擊劍的防守還擊及步法技巧

時(shí)間：2024-10-18 13:52:34 休閑體育我要投稿

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擊劍的防守還擊及步法技巧

　　擊劍是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中一項(xiàng)比較優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)，以防守和還擊作為核心。那么擊劍有什么技巧呢?今天小編就為大家介紹既擊劍的防守還擊技巧和步法技巧，讓大家了解應(yīng)該怎樣的去擊劍，掌握好更好的知識(shí)技巧。

擊劍的防守還擊及步法技巧

　　首先為大家介紹擊劍的防守還擊技巧，很多練習(xí)擊劍的朋友在這方面都很不到位，下面小編就為大家介紹一些，讓大家做出一些參考。

　　1、擊劍的防守技術(shù)

　　防守是用武器和距離保護(hù)自己，避免被對(duì)手攻擊擊中的動(dòng)作。正確的防守是在對(duì)手劍到達(dá)前，關(guān)閉對(duì)手進(jìn)攻的路線。防守的目的是避免被對(duì)手擊中。擊劍防守主要為武器防守，距離防守，身體躲閃防守。

　　①擊打防守

　　是用自己的劍作一個(gè)擊打動(dòng)作來(lái)打開(kāi)對(duì)手的劍。花，佩劍比賽中采用擊打防守比較多，擊打防守在規(guī)則上處有利，享有優(yōu)先判權(quán)。擊打防守動(dòng)作小防守和還擊的速度快。和進(jìn)攻動(dòng)作結(jié)合比較密切，容易相互轉(zhuǎn)化擊打后和對(duì)手劍脫離接觸，改變刺擊點(diǎn)比較方便。但擊打防守常是不徹底，有時(shí)容易防守不良，在擊打防守防守時(shí)，劍尖動(dòng)作易失控，所以在重劍中較少運(yùn)用。

　　②格檔防守

　　格擋防守也是壓劍防守，也就是用自己的護(hù)手盤(pán)與劍根控制對(duì)方的攻擊弱點(diǎn)，然后貼著對(duì)方的劍去擊中對(duì)手，這樣更加多的運(yùn)用是在抗防守還擊，也就是在擊打較遠(yuǎn)的距離中用，而且格擋防守在近距離中或雙方同時(shí)向前里面的運(yùn)動(dòng)比較多。

　　③距離防守

　　距離防守是依靠步法來(lái)退開(kāi)對(duì)方攻擊的距離以達(dá)到防守的目的距離防守是最可靠的防守方法，要求要有良好的距離感，節(jié)奏感，快速，靈活，以步法轉(zhuǎn)移能力。距離防守經(jīng)常與反攻配合，但防守后還擊較困難。

　　④躲閃防守

　　躲閃防守是依靠身體位置的變化來(lái)避開(kāi)對(duì)手攻擊。在花劍和佩劍中用較多，躲閃防守經(jīng)常與反攻相配合如下蹲反攻和側(cè)身反攻。

　　2、擊劍的還擊技術(shù)

　　①直接還擊

　　防開(kāi)對(duì)方的劍后，在防守線上直接還擊或接觸對(duì)方劍身還擊。直接還擊是最常用最基本的還擊方法，由于對(duì)手進(jìn)攻后雙方處于近距離，直接還擊速度快還擊技術(shù)簡(jiǎn)單。佩劍的防守直接還擊為頭部和不持劍的一側(cè)。

　　②轉(zhuǎn)移還擊

　　防守動(dòng)作結(jié)束后，用轉(zhuǎn)移刺或劈的辦法攻擊對(duì)手，這是針對(duì)對(duì)手的快速收收時(shí)候的動(dòng)作，要根據(jù)不同的距離采用轉(zhuǎn)移的還擊方式。

　　對(duì)進(jìn)攻后雙方距離較近，直接還擊又容易被對(duì)手防住的情況下，應(yīng)在防守后稍停再向?qū)κ直┞兜牟课挥棉D(zhuǎn)移刺或劈的動(dòng)作進(jìn)行攻擊。若對(duì)手進(jìn)攻后立即回收，使雙方距離拉開(kāi)，防守后應(yīng)先稍向前伸臂引起對(duì)手防守反應(yīng)，立即作轉(zhuǎn)移刺或劈對(duì)手暴露部位。

　　③纏劍還擊

　　防守后用劍纏住對(duì)方劍還擊對(duì)方薄弱部位，這種還擊，一般在抗防守還擊中運(yùn)用。

　　④交叉還擊

　　防守后劍身向后拉繞過(guò)對(duì)手劍尖向另一暴露部位刺去�；ā⑴�、劍中一般使用在對(duì)手進(jìn)攻的對(duì)抗力較大或劍離你身體較遠(yuǎn)或?qū)κ只厥盏剌^快的情況下。交叉還擊容易使對(duì)手防守失誤，因?yàn)樗儞Q方向快，還擊速度快，在花劍中又能快速奪取優(yōu)先判決權(quán)。

　　⑤相對(duì)速度還擊

　　是在防守后稍停頓或作晃劍或連續(xù)轉(zhuǎn)移來(lái)錯(cuò)開(kāi)對(duì)手的動(dòng)作節(jié)奏，攻擊其暴露的部位，是對(duì)防守能力較強(qiáng)的對(duì)手，或動(dòng)作速度較快對(duì)手運(yùn)用，是一種時(shí)間差的攻擊行動(dòng)，屬于復(fù)雜還擊。

　　⑥反還擊

　　是指進(jìn)攻披對(duì)手防守還擊時(shí)，立即回收作出防守后緊接的攻擊動(dòng)作。

　　以上就是為您介紹的擊劍運(yùn)動(dòng)的防守和攻擊技術(shù)，希望對(duì)您的學(xué)習(xí)有所幫助。

　　擊劍是從古代劍術(shù)決斗中發(fā)展起來(lái)的一項(xiàng)體育項(xiàng)目，具有較強(qiáng)的敏捷性，步法的練習(xí)在擊劍中極為重要，那么擊劍步法怎么練習(xí)呢?下面為您介紹擊劍步法怎么練習(xí)，看看吧。

　　1、一般步法

　�、傧蚯耙徊剑撼崞鹎澳_尖，擺小腿向前移動(dòng)一腳掌，腳跟先著地，過(guò)渡到全腳掌，后腳跟上相同距離。注意后腳要離地向前挪動(dòng)，不要拖地向前。

　　②向后一步：提起后腳向后挪動(dòng)一腳掌，前腳緊接向后移動(dòng)同樣距離。

　�、巯蚯敖徊娌剑汉竽_經(jīng)過(guò)前腳內(nèi)側(cè)交叉向前跨一大步，在前腳尖處著地，前腳接著向前同樣距離。

　　④向后交叉步：前腳向后腳經(jīng)后腳跟交叉向后跨一大步，在后腳跟后約10公分處著地，后腳接著向后跨同樣距離。

　�、菹蚯败S步：提起腳跟，向前擺小腿，同時(shí)后腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時(shí)著地，注意兩腳著地要同一聲音。

　　⑥向后躍步：提后腳跟，快速向后挪腳，同時(shí)前腳掌用力蹬地，向后躍一小步。雙腳同時(shí)著地。

　　⑦向內(nèi)移步：先提后腳向腹側(cè)方向橫跨一步，前腳向內(nèi)移動(dòng)同樣距離。

　　⑧向外移動(dòng)：先提前腳，向背側(cè)方向橫跨一步，后腳跟隨向外移動(dòng)同樣距離。

　　2、進(jìn)攻步法

　　①弓步

　　翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀干同時(shí)向前，后腳掌稍蹬地，使后腿蹬直，前腳跟著地，過(guò)渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，后腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢(shì)。持劍作弓步進(jìn)攻時(shí)，應(yīng)先伸手臂使劍尖對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)，再出腳成弓步姿勢(shì)，不持劍的手臂向后擺動(dòng)，有利身體平衡。

　　弓步回收成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)時(shí)，應(yīng)先屈后腿，蹬前腳跟，使軀干后移，還原成實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)。

　　②沖刺

　　先伸持劍臂，帶動(dòng)軀干前移，當(dāng)身體重心超過(guò)前腳時(shí)后腳蹬地提膝經(jīng)前腿內(nèi)側(cè)交叉向前擺動(dòng)，前腿同時(shí)蹬地伸直，充分展體，后腿交叉著地在前腳前，前腳也交叉向前沖跑。

　　3、步法要求

　�、俨椒ㄒp巧，動(dòng)作要自然，特別是能根據(jù)戰(zhàn)術(shù)需要和臨場(chǎng)產(chǎn)生的突然情況而迅速轉(zhuǎn)換。

　�、诓介L(zhǎng)能與良好距離感相適應(yīng)。能快速、及時(shí)、準(zhǔn)確地避開(kāi)對(duì)手攻擊，又能快速，突然地接近對(duì)手。

　�、鄄椒ㄒ泄�(jié)奏變化，避免規(guī)律化，步法要有欺騙性，能做到真，假難分。

　　4、步法練習(xí)方法

　　集體練習(xí)

　�、俾�(tīng)口令練習(xí)：由教授者發(fā)口令，練習(xí)者根據(jù)口令作相應(yīng)步法，也可分解練習(xí)。對(duì)初學(xué)者采用這種方法較多。

　�、诳词謩�(shì)練習(xí)：教授者以各種手勢(shì)代表各種步法的信號(hào)，并經(jīng)常變換信號(hào)含義來(lái)提高練習(xí)者靈活性。

　�、鄹S步法：由教授者或一名練習(xí)者和大家相對(duì)立領(lǐng)做，領(lǐng)做者向前，集體向后，跟隨練習(xí)。

　�、芤来尉毩�(xí)：練習(xí)者一個(gè)個(gè)依次排隊(duì)，間隔一定距離，依次練習(xí)便于教授者認(rèn)真觀察每個(gè)練習(xí)者的動(dòng)作缺點(diǎn)，及時(shí)指出，并能個(gè)別糾正、訓(xùn)練中可作為專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)方法。練習(xí)內(nèi)容有一般性步法練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)性步法練習(xí)。

　　雙人練習(xí)

　　①跟隨練習(xí)：由二名練習(xí)者保持實(shí)戰(zhàn)距離，一人主動(dòng)移動(dòng)，另一個(gè)跟隨移動(dòng)，并始終保持著實(shí)戰(zhàn)距離，可以持劍練習(xí)，也可以不持劍練習(xí)。

　　②持桿練習(xí)：由二名練習(xí)者相對(duì)立，兩個(gè)的手掌頂桿的兩頭，要求一方跟隨另一方移動(dòng)，始終保持這樣距離，不準(zhǔn)中間的桿掉下來(lái)要求雙方手臂盡可能保持原來(lái)位置，移動(dòng)時(shí)不要過(guò)快，既要控制對(duì)方快速變換方法，又要使對(duì)方能跟隨移動(dòng)。

　　③實(shí)戰(zhàn)性步法練習(xí)：二名練習(xí)者保持實(shí)戰(zhàn)距離，作實(shí)戰(zhàn)性動(dòng)作步法練習(xí)。如作攻守練習(xí)，一人向前步法中突然發(fā)出進(jìn)攻另一人必須迅速退開(kāi)后又向前作半弓步來(lái)代表還擊。

　　個(gè)人練習(xí)

　�、僖�(guī)定內(nèi)容，次數(shù)或練習(xí)時(shí)間，如規(guī)定5分鐘彈跳步或每組20次向前躍步接弓步，作4組。

　�、诩傧雽�(duì)手練習(xí)，做10分鐘假想對(duì)于實(shí)戰(zhàn)的連續(xù)步法練習(xí)。

　�、蹖�(duì)鏡練習(xí)：對(duì)鏡自我糾正姿勢(shì)練習(xí)。

　　專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)

　　①負(fù)重步法練習(xí)，可在腿上或身上負(fù)一定重量規(guī)定次數(shù)或時(shí)間的各種步法練習(xí)。

　　②阻力或助力的步法練習(xí)：主要是弓步和沖刺的練習(xí)，利用阻力或助力來(lái)提高弓步?jīng)_刺的速度和力量。

　　看了以上擊劍步法的練習(xí)解說(shuō)，您知道怎么練習(xí)擊劍步法了嗎?

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