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      兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程

      時間:2024-06-12 07:19:09 休閑體育 我要投稿
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      兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程

        在學(xué)習(xí)滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時,就要學(xué)會停止滑行的方法。下面是小編為大家分享兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程,歡迎大家點(diǎn)擊查看。

      兒童初學(xué)者輪滑學(xué)習(xí)技巧教程

        方法/步驟

        學(xué)習(xí)站立:

        首先小朋友要先穿戴好輪滑鞋和護(hù)具,在家長的陪伴下慢慢站起來,站好以后,可以試著把兩臂平舉至肩高,左腳跟頂住右腳內(nèi)側(cè),成T字形站立,這樣有助于保持平衡。這是基本的輪滑動作。對于三歲的小朋友而言,日常的行走對他們而言已經(jīng)很輕松了,但是穿上輪滑鞋站起來比跑也許更困難,加之小朋友的平衡感不一定強(qiáng),所以一定要在家長的陪伴下訓(xùn)練。

        學(xué)習(xí)慢走:

        原地踏步慢走是輪滑的基本另一基本動作。在慢走之前,要先花幾分鐘熱身,例如可以做原地高抬腿、原地踏步及跺腳,天長日記這樣也有助于鍛煉腿部力量,為開始滑行做準(zhǔn)備。然后雙腳由T字變成外八字向前踏步,重心移至左腿右腿稍抬起、放下,慢慢往前走,逐步加快速度。

        學(xué)習(xí)滑行:

        在經(jīng)歷一段時間的慢走練習(xí)之后,可以開始學(xué)習(xí)滑行了。剛開始不要急,最好等小朋友慢走后。滑行動作的要領(lǐng)是左腳在前成弓步,右腳向側(cè)蹬出,上身向前微傾斜,兩臂平伸與肩同高,重心放在左腳上,然后右腳收回到左腳內(nèi)側(cè),右腳向前滑出,左腳向后外側(cè)蹬出,同時重心由左腳移動到右腳,收腳到右腳內(nèi)側(cè)。

        學(xué)習(xí)止步:

        在學(xué)習(xí)滑行中,有時需要及時停止滑行,所以在小朋友初步掌握滑行基本動作的同時,就要學(xué)會停止滑行的方法。停止的方法分:正中切法、A字停刀、T字停刀、轉(zhuǎn)彎急停。正中切法就是雙腳平行,把有煞車器的那一腳向前推出,腳尖微向上,讓剎車器磨到地面就可以了,將剎車器愈用力的壓向地面,就可以愈快停下來。

        安全跌倒:

        透過護(hù)具及全身來分散跌倒時的沖擊力,跌倒時保持讓身體向前撲到,避免向后跌坐或讓身體某一部分完全承受撞擊,如臀部,下巴、手腕、手肘、膝蓋等,以減少單一部位受傷的程度。

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