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      輪滑的雙輪旋轉技巧

      時間:2024-08-23 06:40:21 休閑體育 我要投稿

      輪滑的雙輪旋轉技巧

        上身放松保持平衡,肩不要向上聳,開始求穩不能求快。提高雙腳尖的把控能力,在練習時也應該注意腿是彎曲的。原地旋轉中,雙腳尖較難,比較容易的是腳跟腳尖無論是哪種旋轉,都有幾個技術重點:一是單輪腳力要絕對夠;二是身體要平衡;三是手部動作。下面是小編為大家帶來的輪滑的雙輪旋轉技巧,歡迎閱讀。

        1、力量練習

        雙腳用單輪(腳尖腳跟、雙腳跟、雙腳尖)在原地做前后錯腳的練習(說白了就是兩腳單輪站立,然后前后分開--合上--分開--合上 ---)建議每天有近20分鐘的練習就可以了,很累很苦的哦,但練了的話,就不但能轉圈,單輪系列的過樁也會有意外驚喜。

        2、旋轉收腳練習

        雙腳踩內刃做劃內蟹步的轉圈,在轉的過程中,將腳往內收,將大圓收成小圓,以上的練習要不斷持續。

        3、上身的平衡感

        照1、的方法練,但不同的是,這次要邊用單輪做錯步邊向前走或原地慢慢的轉圈,練習時重點在平衡上身哦。

        4、手上動作-追手

        首先練的是追手,就是在轉起來時,用手帶動身體轉,右手要抓左手,但右手拼命的逃,在你眼前就象兩加戰斗機一樣。

        5、手上動作-收手

        當你能追手追的平穩時,就可以練收手了,就是在追手的基礎上,將雙手收回胸前。

        重點:

        1、重心維持在正中間;

        2、往左轉的話右腳維持在左腳之前方并將腳尖往左勾[帶動旋轉];

        3、不是只有腳出力,上半身及手臂都需出力以控制平衡;

        4、頭部眼睛平視正前方,別亂甩頭,或眼睛往上飄;

        5、起步雙腳與肩同寬,將雙腳前后拉開,前腳的后輪不宜超過后腳的前輪太多,雙手保持水平并開90度后,左手于正前方,右手于右方,記住手腕與手軸不可彎曲,整只手臂為一直線;

        6、利用手臂甩的力量帶動身體,在帶動雙腳,之后將盡量維持身體不傾斜,因為一傾斜重心就會跟著跑掉。

        注意:

        1、千萬不可過急,一定要把腳力練的很贊才好繼續練,千萬不可過急,一定要把腳力練的很贊才好繼續練;我的朋友他單練單輪就練了2個月,我是指進度哦。

        2、一個完整的轉圈有幾階段:第一階段是用腳力和手的甩力帶動起來;然后用追手來獲得動力;再然后就是用收手來獲得動力。

        3、練單輪時重點是雙腳尖,因為腳尖是轉動是最薄弱的環節。


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