太極拳推手的技巧

時(shí)間：2024-08-21 09:45:24 太極拳我要投稿

太極拳推手的技巧

　　太極拳推手，強(qiáng)調(diào)「人剛我柔，以柔克剛」。在推手中，功夫越深，化勁越好。推上去圓滑無棱角可襲，并有處處時(shí)時(shí)撲空失勢(shì)之感，有隨時(shí)被進(jìn)攻和發(fā)放的可能。為此YJBYS小編這就為大家介紹關(guān)于太極拳推手的一些技巧!希望對(duì)大家有所幫助!

　　太極拳推手的技巧雖千變?nèi)f化，但必須合理運(yùn)用「招法」和「勁路」，二者是不能分割的，這里作一個(gè)粗淺的探討。

　　一、轉(zhuǎn)移力點(diǎn)，引勁落空。

　　例如對(duì)方將力作用于我身上某一點(diǎn)前推時(shí)，我于同一點(diǎn)以反的方向進(jìn)行對(duì)抗，那么，力大者前推，力小者后退。如果我反抗之點(diǎn)輿對(duì)方作用之點(diǎn)并不重合而有一個(gè)距離，那么，勢(shì)必產(chǎn)生力偶而發(fā)生旋轉(zhuǎn)。又對(duì)方雙手把力作用于我橫于胸前之右臂，我即使右臂放松，同時(shí)以左手加力于對(duì)方右小臂，并用腰旋勁，使封方作用點(diǎn)轉(zhuǎn)移而失勢(shì)，產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)的力偶，在這個(gè)力偶的作用下封方立即上身前傾雙腳浮起，這樣就能輕易地把對(duì)方推出。可見，「轉(zhuǎn)移力點(diǎn)，引勁落空」是太極拳克敵致勝的一個(gè)重要法則。

　　二、掌握重心，隨機(jī)應(yīng)變。

　　當(dāng)力大者攻我，我不能讓他打中我「重心」。他打中我「重心」，我必跌出。我走化他，要使他找不到我的重心。我粘逼他時(shí)，要使他失去重心，則我一發(fā)勁，他必傾跌。在推手中，雙方都設(shè)法破壞對(duì)方的平衡，使之傾跌。為避免重心被封方擎中，就要善于「走化」。首先，應(yīng)保持「身腰一條線」(即身腰中正，不前俯后仰)，營(yíng)對(duì)方用力壓迫時(shí)，便以腰為軸，向左右轉(zhuǎn)化，隨時(shí)變換重心，使彼力落空。

　　三、開節(jié)與化勁，蓄而后發(fā)

　　當(dāng)對(duì)方加力于我時(shí)，我必須「節(jié)節(jié)」松開，拿住手，腕松開;拿住腕，肘松開;拿住肘，肩松開;拿住肩，腰松開;每個(gè)關(guān)節(jié)好似互不相聯(lián)，全身好比節(jié)節(jié)鏈子，讓封方之勁落空，不使?fàn)恳话l(fā)而動(dòng)全身。然而「蓄而后發(fā)」，節(jié)節(jié)貫串，使腰腿之勁直貫手指。拳論云:「其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指」;「由腳而腿，而腰，總須完整一氣」。所謂完整一氣，就是節(jié)節(jié)貫串，節(jié)節(jié)松開與節(jié)節(jié)貫串，是太極拳推手中運(yùn)勤的重要法則。

　　四、虛實(shí)變化，避實(shí)擊虛

　　避實(shí)擊虛，必須自身虛實(shí)變化，極為迅速，始能得心應(yīng)手。例如對(duì)方進(jìn)攻的力點(diǎn)偏于我身左方，造時(shí)，我則將左胯變虛，使對(duì)方進(jìn)攻之勁落空;同時(shí)沉勁于右胯，用右腰胯之勁向?qū)Ψ阶笊聿窟M(jìn)攻，這樣就產(chǎn)生一個(gè)水平方向的旋轉(zhuǎn)力偶。其作用可使對(duì)方往右旋轉(zhuǎn)而前傾失勢(shì)。轉(zhuǎn)變虛實(shí)，避實(shí)擊虛，不僅指在腰胯，左右兩手之間有虛實(shí)，一手之間有虛實(shí)，一掌之中有虛實(shí)，乃至周身處處有虛實(shí)。「一虞有一虞虛實(shí)，處處總此——虛實(shí)」。

　　五、以柔克剛，以巧治拙

　　太極拳推手是以「沾連粘隨」、「不丟不頂」為中心內(nèi)容，練習(xí)皮膚觸覺和**感覺的靈敏性。當(dāng)對(duì)方以拙力推我時(shí)，由于相互搭手接觸就能「聽」到對(duì)方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位，我則急應(yīng)緩隨，避其鋒芒，乘虛而攻;或引其落空，借勢(shì)而發(fā)勁。這就是以小勝大，以巧制拙，取得「四兩撥千斤」的效果。也是太極拳推手主張「以柔克剛」，反對(duì)以力相抗的實(shí)用意義所在。

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