為什么要用瑜伽墊

時間：2024-09-01 21:17:14 瑜伽培訓我要投稿

為什么要用瑜伽墊

　　瑜伽是近年來很火熱的一項健身運動，可以有效的緩解身體疲勞和提高身體的柔韌度。練瑜伽需要瑜伽墊，那么為什么要用瑜伽墊呢?我們一起來看看!

為什么要用瑜伽墊

　　1、為什么要用瑜伽墊呢

　　瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的,它還起到了一定的保護作用,當你在做一些膝蓋著地的動作時,如果墊子太薄的話,膝蓋就會有很強的和地面的擠壓感,比如我們在做虎式的時候,只有一只手和一只腿著地,其他都要抬起來保持平衡,如果你做過這個動作,你就會真正了解到你的瑜伽墊到底為你帶來了什么?

　　瑜伽墊不僅僅是一種工具,它也是對身體的保護工具,讓你免受傷害,更好的保護你的脊椎膝蓋等關節,也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具,墊在瑜伽墊上,一是增加長度,二是可以用來在做休息術的時候搭在身體上,防止著涼。

　　2、如何選擇瑜伽墊

　　2.1、TPE墊最環保

　　TPE是瑜伽墊產品最高檔用品,不含氯化物,不含金屬元素,抗靜電,每張墊子約為1200克,比PVC發泡墊子輕約300克,更加適合攜帶外出。一般厚度6mm-8mm特點:柔軟、服貼、抓地力較強--置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質的瑜伽墊相比,重量約輕300克,隨身攜帶更方便。

　　TPE墊的優點,質量輕,易攜帶,易清洗,干濕狀態防滑性均很優異,而且墊子TPE材質純度高的話沒有氣味。大多PVC發泡的墊子因為工藝和成本的原因還是有些味道的,這點是沒有辦法去除的。

　　2.2、PVC價廉物美

　　PVC發泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱,是一種原材料。但是pvc沒有發泡以前是不具備柔軟和起到防滑。緩沖的作用,只有將它發泡之后,才能生產出像瑜伽墊,防滑墊這樣的成品。

　　特點:PVC材料價格實惠,隨處可以買到,質量也有保障,性價比較高。

　　3、選購瑜伽墊要注意什么

　　長度不應短于身高,寬度不可窄于肩寬。厚度在5mm左右,過薄的墊子在關節接觸地面時會感覺疼痛,過厚又會影響到站立動作的穩定性。

　　觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如感覺雙手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過于軟,這樣的瑜伽墊即使再厚,關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好,我們脆弱的肌膚無法接受,而且容易斷裂,不易于收納。

　　瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪,觀察其發泡得均勻程度,如果發泡不均勻的墊面,在使用過程中很容易產生損壞。如發泡凸起部分破損,則無法修復。

　　輕重適中。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的,所以盡量不要選擇過于沉重的墊子,以便于隨身攜帶。

　　墊面的防滑性,墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動,如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動,都說明墊子的防滑性不是很好。

　　買瑜伽墊有什么技巧

　　1、用大拇指壓一下,如果瑜伽墊壓的地方出現的印子很久沒有彈起來,表明彈性不夠。很多PVC墊子說是6MM的,但是材料根本沒有放夠,只有1.1-1.2KG左右,必然導致密度不夠,彈性很差。正常的是1.4-1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性,才能有效保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織;

　　2、弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會不會打滑。如果打滑的就是PVC發泡顆粒太小了。TPE材質的墊子一般不會打滑;

　　3、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法;

　　4、留意瑜伽墊的材質,選擇環保型的。傳統瑜伽墊都是PVC所制,PVC是長期的塑料污染源,會對環境造成污染。

　　如何保養瑜伽墊

　　瑜伽墊的清洗關鍵在于要保護瑜伽墊上的防滑組織,因為這些防滑組織是瑜伽墊上最重要的部分,是保護我們練習瑜伽時避免運動傷害的重要武器。

　　平常的簡易清洗,用濕毛巾直接擦干凈,晾干就可以了,或者可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內,噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干。

　　TPE墊子不用的時候卷起來用毛扣捆好,或者直接平鋪,不要折疊,否則會出現折痕,嚴重的會開裂。

　　如果墊子非常臟,可以用中性清潔液直接用水清洗,不建議用洗衣粉水來進行清洗。因為很難洗掉洗衣粉殘留,會讓瑜伽墊變滑。用布蘸中性清潔液水輕輕擦洗墊子,再用清水沖干凈,最后用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余水分并晾干即可。另外,不要讓太陽直曬PVC和TPE材質的瑜伽墊,會加速材質的老化。

　　如果用洗衣粉清洗,洗衣粉愈少愈好,因為殘留物會讓瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子,再沖干凈。

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