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      中考學生補腦吃什么

      時間:2024-09-03 05:44:05 營養配餐員 我要投稿
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      2017中考學生補腦吃什么

        每年都有將近2000萬中學生,參加中考和高考,學習屬于腦力勞動,備考階段是腦力勞動的特殊時期。那么中考學生補腦吃什么好呢?一起來看看!

      2017中考學生補腦吃什么

        大豆及其制品:

        大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸,能增強腦血管的機能,抑制膽固醇在體內的積累,預防心血管病。

        芝麻與核桃:

        這兩種食品,均有補氣、強筋、健腦功效。

        龍眼與紅棗:

        龍眼含有磷脂和膽堿,有助于神經功能的傳導。

        紅棗能健脾開胃,理氣解郁,對防治神經衰弱有明顯療效。

        各種腦髓食物:

        各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂,是人腦的滋補佳品。

        辣椒:

        辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。

        辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。

        近年有人發現,辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

        菠菜:

        菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。

        由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。

        此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。

        橘子:

        橘子含有大量維生素A、B1和C,屬典型的堿性食物,可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。

        考試期間適量常吃些橘子,能使人精力充沛。此外,檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效,可代替橘子。

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