中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      香蕉營養價值與功效

      時間:2024-08-22 01:56:12 營養配餐員 我要投稿
      • 相關推薦

      香蕉營養價值與功效

        人們喜歡吃香蕉不僅因為香蕉的味道很好,其中還含有很多的身體需要的營養物質,那么你知道香蕉營養價值與功效嗎,一起來了解了解吧!

      香蕉營養價值與功效

        香蕉的作用

        香蕉的營養非常豐富,每百克果肉中含蛋白質1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。

        香蕉的食療作用

        1預防高血壓:常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

        2預防疲勞,延年益壽:香蕉中含有多種營養物質,而且含鈉量低,不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此常食香蕉有益于大腦,預防神經疲勞,尤其適合于老年人食用。

        3防治胃潰瘍:據現代科學試驗結果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外,一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍,但服用此藥后往往會誘發胃潰瘍出血。因此,在服藥后適量吃些香蕉,就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖,產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度,使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

        4預防便秘:香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便秘。

        5消炎:民間認為,將香蕉涂抹一些鹽來食用可治療咽喉疼痛。

        6為人體補充熱量:香蕉含有高量糖質,在體內可轉變成熱量,因此是補充體辦的佳品。

        7防治失眠:失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡,因為香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大腦中5-羥色胺化學成分的活力,可以催人入眠。

        吃香蕉有什么好處

        1吃香蕉可預防或治療高血壓

        因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

        2增加免疫力,預防癌癥

        香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

        3香蕉可以預防和緩解便秘

        香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

        4飯前吃香蕉可以減肥

        香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

        5香蕉含有微量元素硼

        在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

        6吃香蕉可以控制血壓

        以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用,并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

        7吃香蕉可以緩解郁悶

        香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

      【香蕉營養價值與功效】相關文章:

      香蕉的營養價值08-15

      水魚的營養價值及功效05-09

      魷魚的營養價值及功效09-14

      鯛魚的營養價值及功效06-24

      牛排營養價值及功效06-24

      魔芋的營養價值及功效06-28

      母雞的營養價值及功效09-28

      牛肉的營養價值與功效06-12

      綠豆的營養價值及功效08-04

      橘子的營養價值及功效03-20

      主站蜘蛛池模板: 国产成人精品aaaa视频一区| 色婷婷久久一区二区三区| 福泉市| 永久免费在线观看蜜桃视频| 日本韩国三级aⅴ在线观看| 登封市| 91精品欧美综合在线观看| 亚洲精品成人国产av| 国产午夜av一区二区三区| 中文亚洲成a人片在线观看| av中文字幕少妇人妻| 精品999无码在线观看| 国产日韩av一区二区在线| 国产亚洲av手机在线观看| 邵阳县| 欧美日本国产亚洲网站免费一区二区 | 午夜日韩视频在线观看| 韩国三级大全久久网站| 卫辉市| 兴业县| 新郑市| 哈尔滨市| 潮州市| 天长市| 太湖县| 国产品精品久久久久中文| 依兰县| 亚洲无码vr| 久久精品这里就是精品| 榆社县| 国产小视频一区二区三区| 久久一区av蜜桃人妻| 永康市| 精品亚洲人伦一区二区三区| 敦化市| 欧美丝袜激情办公室在线观看| 在线成人tv天堂中文字幕| 明星| 亚洲区一区二区中文字幕| 亚欧同人精品天堂| 国产一精品一aⅴ一免费|