跆拳道品勢基本站姿

時間：2024-07-12 07:27:01 跆拳道我要投稿

跆拳道品勢基本站姿

　　跆拳道做為一門武道運動，源于武術。小編整理了相關的內容，歡迎欣賞與借鑒。

跆拳道品勢基本站姿

　　并排步

　　規定動作：兩腳間相距是一腳長的距離，腳內側平行，兩腿膝關節伸直。

　　易犯錯誤：兩腳尖向里或向外。

　　走步

　　規定動作：自然走步時，有停頓的動作；雙腿伸直，重心均勻分布在兩腳上；身體中正，肩部與正前方自然形成30°角；前后腳的距離為三腳長。

　　易犯錯誤：兩腳相距過寬或過窄；上身向前或向后傾斜。

　　并步

　　規定動作：雙腳內側合并，雙腿膝關節伸直。

　　易犯錯誤：雙腳尖沒有并攏。

　　左右站姿

　　規定動作：在準備姿勢下，左腳和右腳向外旋轉90°；動作完成后腳內側形成90°角。

　　易犯錯誤：與準備姿勢相同；雙腳并攏。

　　弓步

　　規定動作：前后腳相距四腳半長的距離、左右腳寬度是一拳距離：上體中正，前腳膝關節彎曲。低頭下看時，膝關節與前腳尖在一條直線上;后腳尖與正前方自然形成30度角，后腿膝關節伸直，重心的三分之二放在前腳。

　　易犯錯誤：后腳的腳后跟抬起或后腿膝關節彎曲時;后腳尖與正前方大于30度角時;重心的三分之二沒有放在前腿時;前后腳的距離過多或過少時。

　　三七步

　　規定動作：雙腳跟并攏時，腳內側形成90度角;前后腳相距為三腳長距離;重心的70%放在后腿，30%放在前腿。

　　易犯錯誤：雙腳跟并攏時，腳尖沒有形成90度角時;上身的重心過于向前或向后傾斜時;前腳跟離開地面時;前后腳之間的距離過多或過少。

　　虎步

　　規定動作：身體中正，后腳尖與正前方形成30度角;重心在后腿，前腿膝關節與前腳尖在一條直線上;前腳跟離地，前腳掌輕輕點地，雙腿膝關節彎曲，身體重心的90%或100%放在后腿;前后腳相距兩腳長距離。

　　易犯錯誤：后腳尖與正前方大于30度角時;前后腳的距離過多或過少時。

　　前、后交叉步

　　規定動作：雙腳相距一拳距離;雙腿交叉，小腿形成“X”形態;重心的90%放在腿上;前腳和后腳形成90度角。

　　易犯錯誤：雙腳間隔過寬或過窄時;交叉時，重心向后或向前傾斜時;前腳與后腳不形成90度角時。

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