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      4x100米接力注意事項

      時間:2024-09-23 01:39:44 其它技能 我要投稿
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      4x100米接力注意事項

        接力跑,是田徑運動中唯一的集體項目。以隊為單位,每隊4人,每人跑相同距離。 其起源有多種說法,有的認為源于古代奧運會祭祀儀式中的火炬傳遞,有的認為與非洲盛行的“搬運木料”或“搬運水壇”游戲有關,也有的認為是從傳遞信件的郵驛演變而來。下面,小編為大家講講4x100米接力比賽要點及注意事項,快來看看吧!

        4x100米接力注意事項:

        賽前熱身

        1、先慢跑微出汗就可以。

        2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。

        3、做2、3個30米的加速跑。 以上內容在比賽前20分鐘做完。

        注意事項

        1、接力區可以好好運用,速度快的盡量跑的距離遠些。交接棒的時候,先起跑,背身接棒可以提高速度。

        2、交接棒要事先交代清楚,交棒之后,兩個人的跑位要安排好,別撞到一起。最好試跑一下,免得掉棒。

        3、賽前要相互鼓勵,前三棒的隊員要知道,無論你是領先還是落后,都必須盡力的快跑,為后面的隊友爭取時間,它是四個人的項目啊。

        比賽要點

        一棒:要反應快起跑好,對發令槍有感覺的,沒有聽過槍的不行。

        二棒:相對弱些,運用接力區讓他少跑距離。

        三棒:要彎道好(跑400的最好)

        四棒:沖刺好(最快的)信心強的,即使落后了,對他也影響不大,在比賽中往往可能有超常發揮。

        一、比賽規則:

        1、不能搶跑。

        2、接棒時腳不能出線。

        3、起跑以后都不可以穿道,否則成績無效,途中跑時不能有抄近道或類似現象。

        4、沖刺時是以腳先踩線者為勝而不是身體的其他部位。

        5、接力棒必須拿在手上,直到比賽結束為止。任何人掉了棒,必須由其本人拾回,而且要在不影響別人的情況下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

        6、所有接力賽事,必須在接棒區內完成交接棒。‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置,而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。

        7、任何參賽者在傳接棒完畢后必須由標簽桿一側跑出以不影響接棒者,若故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍,其隊伍可以被取消資格。

        8、賽道由賽前抽簽決定。

        二、比賽要求:

        1、以班級為單位報名,每班限報一隊 ,每隊4人。

        2、比賽分高、中、低三段進行比賽。

        3、參加比賽的學生必須是經常參加體育鍛煉,身體健康,無任何疾病者

        4、參賽學生必須穿運動鞋或旅游鞋,禁止穿帶釘的運動鞋參賽。

        5、比賽中,不許有預跑,接棒運動員接過接力棒后才能跑出。

        6、比賽成績相等為并列

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