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      4x400米接力的場地設施及比賽規則

      時間:2023-10-31 12:35:42 俊錦 其它技能 我要投稿
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      4x400米接力的場地設施及比賽規則

        4x400米接力是多人徑項。跑手會傳接30厘米長的金屬圓柱。他們必須在接棒區內接棒。當拿著棒的跑手接近,將接棒的跑手便開始跑,以更早達到最高速度。下面,小編為大家分享4x400米接力的場地設施及比賽規則,快來了解吧!

        4x400米接力知識

        比賽場地為標準400米場地,內突沿外沿半徑為36.5米。每條跑道寬1.22米(包含右側分道線),分道線寬5厘米。跑進的方向為左手靠內場。

        分道編號應以左手最內側分道為第1分道。即賽跑按逆時針方向進行,環形跑道從內向外依次是第1至第9號跑道。

        400米及400米以下(包括4×100米和4×400米接力的第一棒)各徑賽項目的起跑必須使用起跑器。其他徑賽項目的起跑采用站立姿勢。

        起跑器連接著起跑監視器,以幫助發令員確認起跑是否犯規以及對起跑犯規負有責任的運動員。

        接力賽規則4×400米接力跑是分道進行的,接棒者可以在接力區前10米內起跑。

        接力賽中,運動員必須在20米的接力區內里完成交接棒。“接力區內”的判定是根據接力棒的位置,而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。

        在4×400米接力跑中,第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑,第二棒運動員要跑至搶道線后方可自由搶道。

        第一棒的傳接必須在參賽者指定的跑道內進行,其余各棒的傳接,裁判員根據第二及第三棒運動員通過200米起點處的先后,按次序讓其第三及第四棒的隊友在接力區內,由內至外排列等候接棒。所有接棒者均不可在接力區外起跑。

        力棒必須拿在手上,直到比賽結束為止。任何人掉了棒,必須由其本人拾回,而且要在不影響別人的情況下,方可越出自己的跑道以拾回接力棒。

        所有接力賽事,必須在接棒區內完成交接棒。‘接棒區內’的判定是根據接力棒的位置,而不是根據參賽者的身體或四肢的位置。

        任何參賽者在傳接棒完畢后,運動員必須留在本隊的跑道中直到各隊交接棒全部完成,否則會被取消比賽資格。故意越出跑道以妨礙其他參賽隊伍,其隊伍也將被取消資格。

        4X400米接力怎么跑?

        1、隊員選擇:4X400米接力對全體隊員的速耐要求都很高,但第一棒和最后一棒仍需選擇速度快的選手;

        每一棒的選手都要跑完整個賽道,所以每位隊員的過彎能力都需要練習,第一棒仍然是最為重要的,需要心理素質強的選手來擔任,第一棒跑得好對后面的隊員都是一種士氣上的鼓舞;

        第二棒的隊員在跑完第一個彎道后,可以進行變道、搶道,此時就要進行加速沖刺,占據內道優勢;

        如果第三棒的隊員需要沉著穩定,哪怕速度不夠快,只要勻速跑完順利交接,對賽程來說就是很有利的;

        第四棒的隊員則需要速度上有優勢,比起第二棒第三棒的壓力更大,不論是領先還是落后,第四棒隊員都需要全力沖刺。

        2、傳接棒:第一棒隊員蹲踞式起跑,后面接棒的隊員站立式起跑,接棒人應主動要棒;

        第一棒隊員一般是蹲踞式起跑,聽到指令后能迅速反應,第二棒隊員要明確接力區,一般接力區前后距離20米,在第一棒隊員即將到達時,可以適當小跑,做好接棒準備,左手掌心向后,拇指與其他四指自然張開,虎口朝下,傳棒人員將棒由下向前上方送入接棒人的手中,第三、四棒隊員一般也需要左手接棒、右手持棒。賽前最好進行50米中速跑傳接棒練習,以免傳接棒失誤。

        3、爆發力強的隊員可以選擇變速跑,先沖刺再減速;速度不快的隊員則可以勻速跑完。

        由于不同隊員的速度和耐力有所差別,可以選擇自己最快的跑步方式,一般第一棒和第四棒隊員需要變速跑,能有一定爆發力,第一棒的隊員在第一個100米應沖刺,第二個100米持續加速,后面的200米則依次遞減;第二棒第三棒隊員則可以勻速跑完,如果體力較好,可以適當加速;第四棒的隊員幾乎需要全程加速,最好選擇擅長跑400米的隊員承擔。

        總之,跑接力賽之前一定要訓練隊員之間的默契,不能有交接棒的失誤,否則會嚴重影響比賽成績。

        4×400米接力賽的規則

        4×400米接力賽是一項田徑比賽項目,由四名隊員組成一個團隊,每人跑完指定的距離后,將接力棒傳給下一名隊員。以下是4×400米接力賽的基本規則:

        1. 賽道設置:4×400米接力賽通常在標準田徑場進行。賽道應設有四個接力區,分別位于跑道的第二、第三、第四和第五道。各接力區的長度應為20米,寬度應為2.4-2.5米。

        2. 隊員安排:每支隊伍由四名隊員組成。比賽開始前,所有隊員應在各自的接力區內就位,準備起跑。

        3. 起跑和接力:比賽開始后,第一名隊員從起跑線起跑,跑完一圈(400米)后將接力棒傳遞給第二名隊員。第二名隊員在接力區內接到接力棒后,繼續跑完一圈,然后將接力棒傳遞給第三名隊員。第三名隊員在接力區內接到接力棒后,也跑完一圈,最后將接力棒傳遞給第四名隊員。第四名隊員在接力區內接到接力棒后,跑完最后一圈,完成比賽。

        4. 接力棒的傳遞:在接力過程中,接力棒必須通過接力隊員之間的碰撞來傳遞。傳遞時,接力棒應在接力區內完成。如果接力棒在接力區外掉落,隊員必須回到接力區內撿起接力棒,然后在接力區內完成傳遞。此外,在接力過程中,接力棒不能觸碰到地面,否則將受到處罰。

        5. 犯規和處罰:在4×400米接力賽中,如果出現以下情況,將受到相應的處罰:

        接力棒在接力區內掉落:必須回到接力區內撿起接力棒,然后在接力區內完成傳遞。

        接力棒在接力區外掉落:回到接力區內撿起接力棒,然后在接力區內完成傳遞。

        接力棒觸碰到地面:將被取消比賽資格。

        隊員在接力過程中跨越到自己的跑道或干擾其他隊員:將被警告或取消比賽資格。

        6. 排名和成績:比賽結束后,按照各隊第四名隊員抵達終點的順序確定名次。

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