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      學街舞的基本功介紹

      時間:2024-09-06 10:19:46 街舞 我要投稿
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      學街舞的基本功介紹

        歡迎閱讀學街舞的基本功介紹,在我們努力學習的過程中,街舞沒有捷徑,只有努力和堅持才能換取最后華麗的蛻變。

        原始的街舞大概有四種

        第一、POP「機械舞蹈」。

        第二、LOCKING「鎖舞」。

        第三、BREAKING「霹靂舞蹈」。

        第四、WAVEING「電流舞蹈」。

        以上四種為最原始的街舞,結合而生出來的新街舞有兩種: HIPHOP DANCE 和 HOUSE DANCE。跳街舞的'人自然稱為DANCER。

        街舞的基本功

        第一,要有個健康的身體,要有一定的力量。

        練習街舞如果沒有足夠的力量是不行的,所以在練習街舞前就應該先把身體素質練好,要有足夠的力量去做漂亮的動作。這里的力量包括臂力、腰力、腹部力量和腿部力量等。下面就向大家介紹一下練習力量的方法:

        1、手臂力量訓練俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐。一天4-8組,每組20-70個,時間間隔不要超過3分鐘。

        2、腰部和腹部力量練習。仰臥起坐,一天2-5組,每組20-40之間,這種必須是要手和腳一齊起來的,也就是說你起來之后身子是V字形狀。

        3、腿部力量訓練。蹲跳【蛙跳】,最好是負重【一般10公斤】也就拿點東西,每次20-40個,一天兩組跑步,一天一次,一次2000米到5000米。分為慢速跑--中速跑--快速跑--這也是鍛煉耐力的一個方法。

        第二,要有好的協調性。

        協調性練習包括控制力、平衡力和耐力訓練熱身訓練。協調性對于一個舞者是非常重要的,也是跳舞前的一個基礎練習。跳街舞也是一樣,身體的協調性也非常重要。建議學街舞學習中要重視協調的`鍛煉。練習協調性的動作有橫過比如:縱跳(雙腳并攏手彎向上跳)、前后跳、側跳、方形跳等。

        第三,要培養樂感,節奏感。

        練習樂感要平時多聽街舞音樂,要跟著街舞音樂跳,聽多了,練習多了,慢慢樂感就有了。練習時可以開始先找一些節奏適中又稍微有點變化的曲子,先學會用腳去點拍子。這個時候一定要注意腳步要清晰,壓拍要準確。等到了自己覺得很自如的時候就可以找一些有點難度的音樂,更快更多變的節奏。

        關于街舞

        DANCE顧名思義是舞者的意思,主要以舞蹈為主,這就要求人在身體控制方面的能力,強調一種舞感。而BBOY則更要求的是一種力量和平衡,要求有扎實的.基本功,比如倒立和力量還有穩定性。如果是最開始接觸街舞的人,或是對街舞有興趣,建議先掌握街舞的音樂,怎樣去領會和詮釋,抓住強有力的音樂節奏,學習一些街舞方面的基礎知識。基本的UP SOWN,然后再發展自己感興趣的舞種。其實街舞每種舞種都不分男女,只要自己喜歡都可以去嘗試。然而說再多,基本才是最重要的。

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