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      爵士舞的基本功

      時間:2024-08-01 05:47:11 爵士舞 我要投稿

      爵士舞的基本功

        爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈。下面是小編分享的爵士舞的基本功,一起來看一下吧。

        1、圓:就是頭、胸、腰的“點”跟“線”的結(jié)合;圓是用來壓節(jié)奏的,音樂里的鼓或貝司

        2、力量控制——可以用來表現(xiàn)音樂的特效

        3、律動:律動就是updown,爵士舞是以Up為主,街舞多以Down為主;律動是用來配合音樂的旋律。基本上,把基本功練熟練好了,再多聽多揣摩音樂,跳出來的舞都不難看。

        Up down bend

        動作:兩腿分立比肩寬,雙手十指張開,指尖發(fā)力,手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn),左手放于右腹部,右手背于腰后;反方向進行相同動作。

        Tips:練習爵士操對穿著沒有特殊要求,與一般的健美操相似就可以了,關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝,跳動起來會更有美感。

        Lunge

        動作:踮腳跟,雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動;身體重心在右腿,左腿向體側(cè)點地,頭扭向右邊,左手向體側(cè)伸直,右手于胸前屈肘;反方向進行相同動作。

        Tips:爵士操的基本舞步容易掌握,并且表演空間很廣,個人的色彩和獨特的風格才是舞動時最令人注目的地方

        基本功訓練部位要素

        身體:舒展挺立,三點一線,腿略寬于肩

        頭:前后左右律動.以頸部為基點劃圓律動,上下律動,頸部韌帶練習

        頭部力量訓練:上下左右,橫側(cè)左右

        肩:上提下拉,單肩前后,雙肩前后律動

        手臂:夾肩力度訓練,手臂伸展訓練

        韌帶:包括手臂,腿部韌帶拉伸

        胸:前后左右圓周練習.肩帶胸部圓周練習

        腰:前后左右壓腰部韌帶,圓周練習

        臀部:站立前后左右加轉(zhuǎn)圈練習,馬步蹲式前后左右加轉(zhuǎn)圈練習,側(cè)面前后律動練習:

        腿:叉腿下蹲練習,背部保持直立,分腿套路練習

        WAVE:頭胸腰臀按部就班左右前練習,外加套路練習

        STEP:C-WALK,左右換腳練習

        UP DOWN律動:直立上下,彎腿上下,走部練習

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