中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      爵士舞訓練入門基本功

      時間:2024-09-12 07:31:51 爵士舞 我要投稿

      爵士舞訓練入門基本功

        爵士舞源于美國,是一種極富律動感的外放性舞蹈。爵士舞熱情性感,現如今頗受年輕女生的喜愛,也是很多舞蹈培訓機構都會開設的一門課程。那練習爵士舞,需要做哪些基礎練習呢?

        頭部運動。

        雙手叉腰,兩腿與肩部平齊,肩膀下沉,然后按照向前,向后,向左,向右,四個方向扭動脖子。8個八拍后,順時針扭動脖子4個八拍,再逆時針扭動脖子4個八拍。

        肩部運動

        雙腳與肩部平齊,雙手自然垂落于身體兩側,然后肩膀在垂直平面內先向前畫圓4個八拍,再向后畫圓4個八拍。

        胸部運動

        扎半馬步,保持頭部、肩部和腰部不動,向前挺胸至極限,脊柱挺直,而后回到正位,再向后含胸至極限,而后回到正位,來回做8個八拍。

        胯部運動

        扎半馬步,先做左右跨,維持頭部、肩部不動,將左胯扭至極限,而后回到正位,再將右胯扭至極限,前后胯亦然。左右前后胯做8個八拍后,順時針扭胯4個八拍,再逆時針扭胯4個八拍。

        弓步壓腿

        做左弓步,弓步壓腿時需注意,上半身維持挺直,彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過腳尖,重心在兩腿中間,然后下壓。先做左弓步,而后做右弓步。

        注意事項

        經過上面從頭到腳的基本練習后,身體基本已經拉開,就可以正式開始練習舞蹈部分了。

      【爵士舞訓練入門基本功】相關文章:

      爵士舞基礎訓練入門基本功10-02

      爵士舞入門訓練01-11

      爵士舞入門基本訓練08-08

      爵士舞基礎入門教學訓練01-05

      散打入門基本功訓練01-04

      爵士舞基本功訓練方法06-29

      舞蹈入門必看-基本功訓練10-26

      舞蹈入門必看的舞蹈基本功訓練09-15

      爵士舞入門基礎06-14

      爵士舞入門基本舞步09-30

      主站蜘蛛池模板: 高要市| 国产精品黄色片在线观看| 国产午夜激情视频自拍| 国产亚洲精品综合在线网址 | 40分钟永久免费又黄又粗| 衡南县| 成人影院免费观看在线播放视频| 国产不卡一区二区三区视频| 元码人妻精品一区二区三区9 | 亚洲国产精品久久久久婷婷软件| 绵阳市| 一区二区三区精品高清日韩美| 丰满少妇a级黄片在线免费观看| 桃子视频亚洲一二三区| 五月天无码| 亚洲欧美在线视频| 亚洲激情在线观看第三页| 长沙县| 临沧市| 精品一区二区三区四区少妇| 鲁丝一区鲁丝二区鲁丝三区| 福建省| 济源市| 岑巩县| 广水市| 大冶市| 绥芬河市| 香河县| 亚洲av成人在线网站| 双辽市| 亚洲综合自拍偷拍视频| 亚洲区一区二在线视频| 亚洲综合久久久中文字幕| 永年县| 精品国产v一区二区三区| 国产精品成人无码久久久久久| 固阳县| 亚洲大片中文字幕久久| 亚洲乱熟女一区二区三区不卡| 最新欧美一级视频| 亚洲女同精品久久女同|