中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      爵士舞訓練入門基本功

      時間:2024-09-12 07:31:51 爵士舞 我要投稿

      爵士舞訓練入門基本功

        爵士舞源于美國,是一種極富律動感的外放性舞蹈。爵士舞熱情性感,現如今頗受年輕女生的喜愛,也是很多舞蹈培訓機構都會開設的一門課程。那練習爵士舞,需要做哪些基礎練習呢?

        頭部運動。

        雙手叉腰,兩腿與肩部平齊,肩膀下沉,然后按照向前,向后,向左,向右,四個方向扭動脖子。8個八拍后,順時針扭動脖子4個八拍,再逆時針扭動脖子4個八拍。

        肩部運動

        雙腳與肩部平齊,雙手自然垂落于身體兩側,然后肩膀在垂直平面內先向前畫圓4個八拍,再向后畫圓4個八拍。

        胸部運動

        扎半馬步,保持頭部、肩部和腰部不動,向前挺胸至極限,脊柱挺直,而后回到正位,再向后含胸至極限,而后回到正位,來回做8個八拍。

        胯部運動

        扎半馬步,先做左右跨,維持頭部、肩部不動,將左胯扭至極限,而后回到正位,再將右胯扭至極限,前后胯亦然。左右前后胯做8個八拍后,順時針扭胯4個八拍,再逆時針扭胯4個八拍。

        弓步壓腿

        做左弓步,弓步壓腿時需注意,上半身維持挺直,彎曲的腿部要注意膝蓋不能超過腳尖,重心在兩腿中間,然后下壓。先做左弓步,而后做右弓步。

        注意事項

        經過上面從頭到腳的基本練習后,身體基本已經拉開,就可以正式開始練習舞蹈部分了。

      【爵士舞訓練入門基本功】相關文章:

      爵士舞基礎訓練入門基本功10-02

      爵士舞入門訓練01-11

      爵士舞入門基本訓練08-08

      爵士舞基礎入門教學訓練01-05

      散打入門基本功訓練01-04

      爵士舞基本功訓練方法06-29

      舞蹈入門必看-基本功訓練10-26

      舞蹈入門必看的舞蹈基本功訓練09-15

      爵士舞入門基礎06-14

      爵士舞入門基本舞步09-30

      主站蜘蛛池模板: av天堂在线视频播放| 国产成人久久精品77777综合| 成年女人18毛片毛片免费| 国产成人夜色在线视频观看| 午夜人妻中文字幕福利| 一本色道久久综合亚洲精品蜜臀| 兴海县| 亚洲av第一区综合激情久久久| 国产女同一区二区在线| 一区二区视频观看在线| 张北县| 邵阳县| 中文字幕无码免费久久9一区9| 日本在线一区二区三区观看| 国产裸体AV久无码无遮挡| 丰满人妻中文字幕乱码| 国产一区二区内射最近人| 桃源县| 永丰县| 泰安市| 江油市| 镇康县| 儋州市| 睢宁县| 人妖熟女少妇人妖少妇| 漳平市| 报价| 国产精品亚洲综合一区| 东丽区| 视频精品熟女一区二区三区| 延寿县| 亚州AV成人无码久久精品| 收藏| 亚洲欧洲日产国码无码av野外 | 性色蜜臀av一区二区三区| 熟女人妻一区二区在线观看| 无码 免费 国产在线观看91| 人妻中文字幕不卡精品| 亚洲AV小说在线观看| 亚洲最大av免费观看| 日本一区二区在线视观看|