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      拉丁舞旋轉時如何又快又穩

      時間:2024-08-08 21:39:43 拉丁舞 我要投稿
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      拉丁舞旋轉時如何又快又穩

        拉丁舞的旋轉看起來很美,要求也是很高的,那么如何在旋轉時如何又快又穩,小編整理了拉丁舞旋轉時如何又快又穩,歡迎欣賞與借鑒。

        在拉丁舞中,旋轉是很多的,但拉丁舞的旋轉和普通的旋轉是不同的,在民間舞、古典舞等等舞蹈中,用的最多的基本上都是平轉,而在拉丁舞蹈中,重點強調的是速度和爆發力,因此,很多選手都用并腳轉來完成旋轉,就是因為并腳轉在速度和爆發力上比平轉更勝一籌,所以要求也是很高的。

        具體做法是:

        1、在旋轉時,你的步子不要大,步子大了要影響速度的。

        2、眼睛盯住前方的一個目標,留住頭讓身體先轉,頭部在身體基本上全部轉完后再瞬間轉頭部。

        3、兩腿要直立不能彎曲,而且是向上通過身體往上拉伸的。

        4、椎骨一定要與地面垂直,絕不能彎曲。

        5、要用兩只腳掌旋轉,絕不能用腳跟。

        6、旋轉360度后,立刻把腳打開,重心保持在兩腳之間。

        一開始先練一圈,熟練以后再二圈、三圈、四圈的練習,相信你會成功的。

        拉丁舞的神奇之處:

        改變姿態--拉長脖子

        后腦勺挺直,從側面看脖子是完全直立的狀態,面部不往前探,肩膀沉下來,從側面看肩膀是薄薄的一條直線,面部下顎抬起,平視前方。白天養成這樣的好習慣,晚上睡覺選擇低的枕頭。在拉長脖子時同時背部也會自然挺直,人看起來會精神很多,脖子上的細紋也會顯得少了,堅持幾個月你會發現自己長高了,這是改變姿態帶來的額外好處。

        改變姿態--脖子的小運動

        時時運動一下脖子,比如繞頭(頭部繞圓:低頭,右側耳朵貼近肩膀、后仰頭、左側耳朵貼近肩膀)、側轉(面部垂直地面,平向轉到側面,目光平視)、前后左右動脖子(和新疆烏中脖子動作一樣)。養成動脖子的好習慣,比如坐在電腦前、在地鐵里,隨時隨地都可以。

        這樣簡單的動作或習慣,會增快淋巴循環,增強脖子的肌肉,減少下巴和面頰的肥肉,看起來頭部變小,而脖子變長變粗,并能讓人有很美好的姿態。尤其是女士穿露肩的禮服裙時非常明顯,而穿帶領結襯衫的男士也能突出頭頸的姿態。

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