中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      練習跳拉丁舞的方法

      時間:2024-08-08 22:33:22 拉丁舞 我要投稿
      • 相關推薦

      練習跳拉丁舞的方法

        拉丁舞里表達情的東西較多,過于熱情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁復和夸張,更傾向于運動。下面是小編整理的練習跳拉丁舞的方法,希望對你有幫助!

        一:頭—頸臂

        1)頭部方向:拉丁舞的頭是跟隨身體和舞蹈而轉動的。在身體面向正前方時,要注意頭部一定要平視,一般來講頭部微微抬高跳舞時會給人以高貴的感覺。頭不能抬太高,微微抬高既可。

        2)頸部轉動:當頭隨著舞蹈轉動的時候,拉丁舞要求轉頭迅速有力,不像其他舞蹈慢慢的轉,轉來轉去并沒有多大活動量。這點上,拉丁舞能夠靈活活動頸部,縮緊頸部肌肉來回轉動有助于盡快減少下顎~頸部的贅肉。

        二:肩膀—手臂

        1)肩膀帶動:拉丁舞里面肩膀是一個很關鍵的部位,你的手勢漂不漂亮,關鍵的一點就在于如何運用肩膀。拉丁舞手勢擺動不只是大臂帶動小臂的運動,而是用肩膀帶動的。怎樣帶動,這需要很深的理解和堅持的練習,前期練習肩膀會很痛很酸,習慣后覺得抬動肩膀是很容易的事情。要注意的問題是抬動肩膀,不是讓你把肩膀往上聳,而是壓著肩膀帶動手臂轉動!

        2)手臂擺動:拉丁舞是全身軀干運動,跳舞時要收縮全身的肌肉。拉丁舞的手,堅韌有力,速度迅勐。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動是一部分,另外就是靠長期訓練讓自己的手臂變的更加有力和修長。練習時一定要注意手臂要伸直,除部分特定彎曲動作外,如恰恰的紐約步等,就需要強力快速甩出。注意的地方在手指,一定要隨速度擺好姿勢,靈活運用手腕。

        三:腰-臀部

        1)腰部轉動:拉丁舞的精髓就在此。任何舞蹈都不可能像拉丁舞般那么靈活的轉動腰部。很多國外的選手,腰部轉動幅度大于150度以上不少。很多初學者都不會轉動。左右擺動那不是轉動,很多初學者感覺自己轉了,其實在旁人看來,還是在左右擺。簡單來說,轉動就是把屁股前后轉!最初的訓練是雙手伸直肩膀寬,扶在平行把手上,將腳后跟抬高前后轉屁股。慢慢適應以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。(剛轉屁股那多簡單,加上這些東西,不練個幾個月是學不會的)。再說一個比較深層點的話題,當你會轉動以后試著帶上髖骨,加上膝蓋以后。髖骨應該是上下做繞動。用上身和下身往腰上積壓才是正確姿勢。不是身體往下墮!上身的力量往中段積壓,下身的力量往地板積壓!

        2)屁股的作用:跳拉丁舞,就算不動,屁股也應該是收縮往上翹的,跳拉丁舞的時候屁股要夾緊,同時盡量往上抬。當然也要記得收腹!在腰部轉動的時候屁股也不要松懈,一定要記得堅持往上翹,夾緊往上翹。日復一日,一曲拉丁舞就長達4分多鐘,堅持這樣下去。要不了多久,你的屁股就自然上翹了!

      【練習跳拉丁舞的方法】相關文章:

      拉丁舞練習旋轉的方法07-30

      拉丁舞眼神練習方法09-23

      拉丁舞的基本動作練習方法07-25

      拉丁舞的分類以及練習方法10-11

      提高拉丁舞練習的基本方法09-18

      拉丁舞柔韌性的練習方法09-29

      拉丁舞初學者練習旋轉的方法06-27

      跳拉丁舞的好處05-09

      怎么跳拉丁舞09-14

      跳拉丁舞的技巧10-23

      主站蜘蛛池模板: 久久亚洲午夜牛牛影视| 色综合久久久久综合一本到桃花网 | 国产主播精品一区二区| 日本高清视频一区二区在线播放| 欧美日韩国产高清| 国产乱人伦偷精品视频| 国产亚洲精品综合91| 亚洲中文字幕人妻诱惑| 久久久久无码精品国| 亚洲五月七月丁香缴情| 无码视频一区二区三区在线播放| 女同另类国产精品视频| 国产精品电影久久久久电影网| 欧美精品高清在线xxxx| 隆尧县| 合阳县| 青榴社区国产精品| 91极品尤物国产在线播放 | 日本一区二区在线视观看| 国产亚洲一区二区三区成人| 亚洲无码性爱视频在线观看| 怀化市| 波密县| 五指山市| 冷水江市| 慈利县| 开封市| 广德县| 黄梅县| 济南市| 一区二区三区不卡免费av| 鄂托克旗| av中文码一区二区三区| 山阴县| 大石桥市| 亚洲成a人片在线观看高清| 广德县| 精品国产v一区二区三区| 久久精品黄色免费热线| 一区二区三区国产偷拍| 阿荣旗|