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      中考前考生家長如何調整好自己的狀態與心態

      時間:2020-09-03 10:21:40 心理資訊 我要投稿

      中考前考生家長如何調整好自己的狀態與心態

        當父母的,多年來含辛茹苦,目的是什么?

      中考前考生家長如何調整好自己的狀態與心態

        我們的孩子,三年來辛辛苦苦,目的是什么?

        距離中考,還有不到幾天的時間了。您希望自己的孩子處于什么狀態?

        或者說,您認為什么樣的狀態才是大考前應該具備的良好狀態?

        學習上:學什么會什么,效率很高;

        身體上:精力充沛,沒有任何不適;

        心理上:自信樂觀,毫無雜念,積極關注。

        以上是理想狀態,實際上考生這個階段的心態:心慌意亂、煩躁疲沓; 胡思亂想、懷疑自己; 脾氣很大,不識好歹。

        考生家長如何是好?

        考試臨近,考生緊張,考生的家長比考生本人更緊張,本意是在這個關鍵的時候多幫孩子點忙,恨不得替孩子去考,其心情完全可以理解,然而,好心未必做好事,未必有好的結果,越是緊張越容易想幫忙反而添亂。孩子軟硬不吃,家長左右不是,真不知如何是好?

        一、嘮叨:

        嘮叨不休:“前途全看這幾天”、“要為父母爭口氣”、“高考很重要,決定你的命運”、“多跟成績好的孩子交往”、“少玩會兒”、“考試不要緊張”。

        結果:孩子心煩意亂

        對策:一句話就夠了:“孩子,你只要盡力就行”。相同的話不要重復2次以上

        二、過分關愛:

        提心吊膽的陪孩子,聽說考前要營養,想法給孩子弄營養品,聽說要充足睡眠,催促孩子休息,弄得孩子無所適從。在家學習的時候還時不時地給削水果、倒茶水,10點鐘一定要喝牛奶,接送孩子上下學。結果:孩子負疚心理

        對策:一切如常,不要讓孩子在飲食、起居上有太大變化。必要時陪孩子散散步、說說閑話。

        三、過分干涉:

        什么事情都要過問。放學回家后,盤問老師講的內容是否聽懂了;每次考試,盤問成績、排名,要是成績下降就逼問原因;每次同學打電話,就像查戶口一樣盤問徹底,要是異性學生更是如臨大敵;晚上陪孩子看書復習…

        結果:孩子逆反心理

        四、輕言放棄:

        “老師,我的孩子沒救了”、“我管不了孩子,隨他便吧”……由于家長對子女從小期望甚高,但見到孩子學習中屢考屢敗時,恨鐵不成鋼的心態讓家長們掛起了“放棄牌”。

        建議:家長要懂得育人本來就是一項持之以恒、長期不懈的工程,半路放棄孩子等同于扼殺孩子,是家長的短視行為,也是家長的失職表現。不要在孩子面前反復的說復讀的事。

        五、過分期待:

        成績本來在一本二本之間,卻常常流露出對一本名牌大學的羨慕,不斷地給孩子說“在努力一下,就有上xx大學的希望”;“爭取下次模考考第一名”…(中考亦如此)

        結果:挫傷孩子的自信心。

        六、與人攀比:

        “你看你表哥,當年高考時天天寫作業都到半夜,沒一天12點以前睡覺的,現在考上北大了。你看你表姐,高考前把那些試卷做了幾十遍,人家現在不也考上**大學了。”

        結果:孩子高度焦慮

        七、家教無度:

        請家教、上輔導班、買輔導書,甚至幫孩子制定復習計劃。一聽到風水草動馬上把最新復習資料弄到手

        結果:孩子缺少自主復習的時間

        對策:制定的資料一套即可,可有可無的一概不要。

        八、父母意見分歧:

        父母因為對孩子的教育方式不同,在考前鬧矛盾,在家庭內部先打起“內戰”。

        結果:孩子不知所措

        對策:你的情緒變化會影響孩子的.情緒變化,要創造溫馨的家庭氛圍,不要在孩子面前表現生氣、緊張、焦慮等情緒,避免家庭糾紛,減少親友互訪

        沖刺階段家長當好后勤兵:

        營造和諧氛圍、減少特殊照顧、避免嘮叨、正確評價孩子

        當好家長有學問:

        家長要明白:考生在考前有緊張、焦慮情緒是正常的,適度的緊張是有利于中考的。

        孩子在這個階段心理比較脆弱,對外界的任何變化都很敏感,他們能從父母的一舉一動里觀察到父母對自己的信任。所以即使家長再急,也得內緊外松,穩住陣腳,使家庭生活保持一種輕松、自由的氛圍,并努力用這種情緒來感染孩子。

        家長情緒穩定,孩子心情寧靜,有安全感,才能提高學習效率。

        大部分孩子面對壓力,都會有痛苦、迷惘和承受不了的表現。這時父母一定要做好孩子的減壓工作。孩子有時會頂撞父母,嫌父母太過嘮叨,其實那也是孩子對親情的表現,畢竟可以傾訴的人并不多。父母切不可責罵孩子,因為孩子的情緒也需要釋放,在壓力的氛圍下,孩子的情緒釋放了,也就相應地減輕了心中的重壓。

        家長可以教給孩子一些放松方法:自訴式、交流式、娛樂式、運動式、自我暗示等。

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