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      高考前家長(zhǎng)如何幫孩子調(diào)整心態(tài)

      時(shí)間:2020-09-13 10:58:55 考試心理 我要投稿

      高考前家長(zhǎng)如何幫孩子調(diào)整心態(tài)

        高考前家長(zhǎng)如何幫孩子調(diào)整心態(tài)?下面梳理了高考前家長(zhǎng)幫孩子調(diào)整心態(tài)必做十件事,非常實(shí)用,希望大家仔細(xì)閱讀!

      高考前家長(zhǎng)如何幫孩子調(diào)整心態(tài)

        一、家長(zhǎng)心情要愉快

        高考前,家長(zhǎng)心情好,家里氣氛好,就會(huì)有一個(gè)溫馨的家庭環(huán)境,這對(duì)孩子的備考是很有好處的。有些家長(zhǎng)在高考前擔(dān)心孩子考不好,整天愁眉苦臉很少說話,其實(shí),孩子一看就知道父母緊張,父母害怕,而這種情緒或多或少會(huì)傳染給孩子。因此,高考前家長(zhǎng)一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)。

        二、家長(zhǎng)情緒力求穩(wěn)定

        在高考前,特別是孩子在家備考期間,家長(zhǎng)要擺脫各種外界的干擾,經(jīng)常保持比較平和的心態(tài),這對(duì)孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對(duì)待考試是很有意義的。高考前,家長(zhǎng)也會(huì)對(duì)高考的各種動(dòng)態(tài)有所反應(yīng),但是,要冷靜對(duì)待,要有分析地對(duì)待,更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。

        三、只要盡力就行了

        有人曾經(jīng)對(duì)狀元進(jìn)行采訪時(shí)問他們的父母在高考前是如何要求他們的,他們很多人告訴我,父母只說了一句話:只要盡力就行了。父母說了這句話自己感覺有定心丸,自己肯定會(huì)盡力的',這樣減少了不少心理壓力,就會(huì)從容地應(yīng)對(duì)高考。

        四、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境

        安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁,注意力不能集中,影響復(fù)習(xí)效果。在這里我特別提示家長(zhǎng),在孩子高考備考階段盡量少會(huì)客,最好不會(huì)客,如果實(shí)在不得不會(huì)客則最好在家庭以外進(jìn)行,不要在家里進(jìn)行。

        五、督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)

        高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的,一做題就是一個(gè)上午或是一個(gè)下午或是一個(gè)晚上,有時(shí)搞得精疲力竭,頭昏腦漲,不僅影響心情,也影響復(fù)習(xí)效率。在這種時(shí)候,家長(zhǎng)就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運(yùn)動(dòng)。

        六、確保孩子健康

        有些家長(zhǎng)誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),給孩子吃大魚大肉。我覺得,其實(shí)那沒有必要,孩子平時(shí)吃什么就吃什么,孩子愛吃什么就吃什么,只要孩子食欲好,在一般情況下孩子的營(yíng)養(yǎng)都會(huì)得到滿足,關(guān)鍵是要做到營(yíng)養(yǎng)平衡。

        七、幫助孩子調(diào)整心態(tài)

        我建議在高考前家長(zhǎng)經(jīng)常跟孩子聊聊天,談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r(shí)間散散步,相互溝通,讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來,說出來就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然,高考前家長(zhǎng)和孩子的心理溝通要講究時(shí)間、地點(diǎn)和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時(shí)進(jìn)去就聊上幾句。

        八、防止對(duì)孩子的過分關(guān)注

        有些家長(zhǎng)過分關(guān)注孩子,孩子在那復(fù)習(xí)功課時(shí)一會(huì)兒過去給孩子沖杯熱牛奶,一會(huì)兒過去給孩子送塊西瓜,有的家長(zhǎng)甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力,心想,一旦考不好,怎對(duì)得起父母的關(guān)心……

        九、準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱

        高考前,孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病,比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙,這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實(shí),只要家里準(zhǔn)備一個(gè)小藥箱,孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適,服點(diǎn)藥就可以解決了,沒有必要往醫(yī)院里跑。

        十、督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備

        高考前幾天家長(zhǎng)要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備,把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好,把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好,最好都放在一個(gè)口袋里。而且要督促孩子看看考場(chǎng),討論一下一旦在去考場(chǎng)的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。


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