有心理問題的人怎么辦

時間：2020-08-11 11:05:49 心理資訊我要投稿

有心理問題的人怎么辦

　　心理健康已成為21世紀世界公共衛生問題和突出的社會問題，每個人都有可能遇到這樣或那樣的心理問題。下面我們來看看有心理問題的人怎么辦，僅供大家參考！

　　1、積極認知

　　任何事物都有黑、白兩面，擁有健康認知的人總是積極地看待一切事物。消極認知就是只看到事物不好的一面，而忽視好的一面，消極認知會影響我們的情緒和行為。只要我們積極的看待生活，多往好的方面對待一切事物，我們就能獲得愉快的心情。認知改變，心態也就改變了，情緒也就不一樣了。

　　因此，要改變消極認知，看到事物的`積極方面，換個角度看問題。 “換個角度看問題，希望就在你面前！”

　　合理認知需要關注“認知三點”：去掉盲點、找到支點、展示亮點。

　　第一：去掉認知的盲點。我們常常只看到生活的一面，而看不到生活的另一面。

　　第二：找到生活支點。做一個小試驗，請問，你能否用一個手指將一個杯子穩穩地舉起來？很難舉起來！為什么舉不起來？因為支點太少，沒有穩定性；如果增加到兩個支點，勉強可以舉起來，但不穩定；增加到三個支點，就可以將杯子穩穩地舉起來了。這個試驗給我們很好的啟示：生活需要支點，支點越多，生活的穩定性就越強。生活中支點有哪些？如親人、戰友、工作、事業、愛好、組織等都是生活的支點。因此，在生活中要學會找支點，支點越多生活穩定性就越強。

　　第三：展示自身亮點，每個人都有自己的長處和短處，有自己的特點。特點就是成功的亮點。在生活中學會找認知三點：去掉盲點、找到支點、展示亮點，這樣就會有一個良好的心態來面對生活了。

　　2、悅納自我

　　世界上沒有十全十美的人，每個人都有優點和缺點。優點中可能包含缺點，缺點中可能包含著優點。既要接納自己的優點，也要接納自己的缺點。變短處為長處，變缺點為特點，絕望中看到希望，你就充滿自信！

　　生活中有些東西是可以改變的，而有些東西是不可改變的。我們既要接納自己，也要接納自己的家庭和親人。我們生活中有三種關系一旦形成，是不能改變的。第一種是父母與子女的關系、第二種是戰友關系或朋友關系、第三種是師生關系。尤其是父母與子女之間的關系更是變不了。永遠記住一句話：如果哪一天你敢把自己的父母給拋棄的話，那么生活也就對你畫句號了。因此，我們要學會改變可以改變和可以控制的，接受不可改變和不可控制的。

　　3、激勵自我

　　人生活在社會上既需要自知之明，也需要生活信心和勇氣，這種信心來自自我的力量。當別人高看你的時候，你用不著沖向云霄，因為你最了解自己，知道自己有幾斤幾兩；同樣，當別人看低你的時候，你也用不著自卑，這時更需要你看得起自己。試想，連你都看不起自己了，還有誰會看得起你？因此，要學會贊許自己，激勵自我。

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