男士練習(xí)瑜伽動作有哪些

時間：2024-08-13 16:50:29 瑜伽培訓(xùn) 我要投稿

男士練習(xí)瑜伽動作有哪些

　　瑜伽，劈頭于印度，盛行于天下，是東方最陳腐的強身術(shù)之一。男士們在瑜伽的練習(xí)中體力會變得更好，心態(tài)會更溫和。下文是有關(guān)于男士練習(xí)瑜伽的動作有哪些，望對大家有所幫助。

男士練習(xí)瑜伽動作有哪些

　　扭身祈禱式

　　成果：改正脊柱，強化胃腸的消化成果，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改進(jìn)便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部痛楚悲傷，對糖尿病人有益，同時消除腹部脂肪。瑜伽也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更夫君的那種。

　　單臂支持式

　　成果。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的天然蠕動，調(diào)解腎上腺的排泄，使胰臟活動增強，有助于治療糖尿病。肝脾得到強健，并按摩了腎臟，強健前線腺。

　　趾尖式

　　成果，同時治療性淡漠及性的控制本領(lǐng)，加強腳趾樞紐關(guān)鍵、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高影象力，溫和心境。

　　雙手支持雙蓮花

　　成果、腹部肌肉，強化手臂力量，改進(jìn)尾椎及背部痛楚悲傷。

　　側(cè)角伸展

　　成果，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，資助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時刺激腸胃體系的蠕動，從而資助消化，并淘汰腰圍線上的多余脂肪。

　　風(fēng)吹樹式變體

　　成果，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的痛楚悲傷，同時增強腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身段線條。本文來自織夢

　　蝎子式

　　成果，強健肩、肘及腰椎等樞紐關(guān)鍵，同時強健脊柱，按摩及滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，加強性的控制本領(lǐng)，強化耐力和過細(xì)力。織夢內(nèi)容管理系統(tǒng)

　　頭倒立

　　成果”瑜伽體位之父“的美譽，促進(jìn)滿身血液循環(huán)，有助于使神經(jīng)穩(wěn)固，改進(jìn)就寢，強健腹部器官，具有減肥及美容的成果，并消除兩肩的僵硬和風(fēng)濕痛，強化手臂和腰背部的力量，美化身段曲線，警備肌肉松弛下垂。

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