關于跆拳道的規則
柔韌是跆拳道的基礎，速度是跆拳道的根本，技術是跆拳道的靈魂，耐力是跆拳道的保證，禮儀是跆拳道精神的體現。今天小編要給大家介紹的便是關于跆拳道的規則，歡迎閱讀！
關于跆拳道的規則
一：拳道的服裝
1、跆拳道的服裝稱作道服，其款式、顏色都是特定的。
2、系扎道服用的腰帶顏色各異，以其顏色可以區分運動員的段位級別。
二：跆拳道的場地
1、跆拳道的比賽場地是長12米、寬12米的水平的、無障礙物的正方形場地。
2、場地的地面應為有彈性的墊子。場地中央長8米、寬8米的區域為比賽區，其余部分為警戒區。
3、警戒區和比賽區表面用兩種不同顏色劃分，同色時用5厘米寬的白線劃分。
三：跆拳道的比賽時間
1、跆拳道的每場比賽分為三局，每局比賽時間為三分鐘，局間休息一分鐘。
2、青年錦標賽每場比賽為三局，每局比賽時間為二分鐘，局間休息一分鐘。
四：有效得分
1、有效得分的部位：
軀干(骨盆到鎖骨之間(除四肢外))
頭部(兩耳垂向下連線，耳尖向上與百會穴連線前部)
2、得分的含義：
得分：是指使用允許的技術，準確有力擊中有效得分部位。
3、比分為三局比賽得分的總和
4、有效得分分值：
軀干：1分
頭部：2分
擊倒加1分
五：跆拳道比賽中允許攻擊的部位
1、跆拳道比賽中允許攻擊的部位包括髖骨以上至鎖骨以下以及兩肋部，但背部沒有護具保護的部位禁止攻擊。
2、頭部兩耳向前頭頸的前部只允許用腳的技術攻擊。
拓展：
跆拳道的戰術
1.主動進攻戰術
按照使用形式劃分，主動進攻戰術分為搶攻、強攻、連攻和誘攻四種戰術，每種戰術在比賽中，根據對手的特點，都有不同的運用時機，搶攻戰術指運動員利用體能優勢，直接發起進攻，壓制對手進攻，但是對于經驗豐富的運動員而言，強攻戰術很容易被對手抓住破綻進行防守反擊；強攻戰術一種快速進攻戰術，運動員利用技術優勢，在沒有其他動作的掩護下，進行快速進攻，但是對于距離的控制有較高要求，同時自身近戰能力較強；連攻戰術是獲得進攻主動權后，發起連續的進攻，在對戰心理素質稍差的運動員時，連攻戰術可以使對手頻于應對，無法組織有效的反擊，只能兼顧防守，從而獲得比賽主動權，與搶攻戰術不同的是，連攻戰術沒有準確的進攻部位，以快速連續的進攻為主，使對手在匆忙防守中，慢慢消耗體力；誘攻戰術主要針對與自己實力相當，貿然發起進攻容易被對手防守反擊而采用的戰術，誘攻的前提是給對手造成一種自身體能不支的假象，使對手錯誤的判斷進攻不具有威脅性，而放松警惕，獲得擊打得分，隨著跆拳道比賽的日趨激烈，每個運動員對對手都是十分的重視，因此，在實際比賽中，誘攻戰術成功率較小。
2.迂回戰術
迂回戰術往往時在面對實力較強的對手時所使用的戰術，在比賽中正面進攻很難獲得較好的得分效果，通過靈活的步法，不斷變換與對手的角度，避實就虛，找到破綻進行側面的進攻，因此，對跆拳道運動員而言，在日常訓練中除了注重對腿部力量訓練外，還應加強對速度及靈活性的練習，這樣才能在比賽中，利用快速移動的優勢，把握主動權。
3.佯攻戰術
所謂佯攻戰術戰術，是指運動員利用假動作，使對手產生錯誤的判斷，在對錯誤判斷付諸行動時，快速組織有效的進攻，來提升得分效果，根據動作劃分，佯攻戰術可以分為身體動作佯攻和步法動作佯攻，兩者的共同之處都是利用肢體動作，引誘對手進攻或者錯誤的防守，然后趁機進行偷襲得分，例如利用肩膀假動作，使對手誤以為進行直拳進攻，在對手略微后側準備進攻時，快速橫踢，來獲得擊打得分，但是假動作的運用需要十分了解對手的進攻習慣，才能達到以假亂真的目的，同時假動作要注重多樣性，防止被對手抓住規律，而造成被動。
4.反擊戰術
防守反擊是指在面對對手進攻時，自己并不出擊，而采用防守策略，規避失分風險，在對手進攻結束后，利用對手短暫重心不穩的機會，采用的快速反擊手段。防守反擊對運動員心理素質和技術水平有較高要求，需要抓住對手進攻后的落點瞬間，進行快速反擊，同時要求運動員有較強的距離感，防止被對手擊中，而造成被動，所以，在使用防守反擊戰術時，要對對手有充分的了解，準確判斷對手的真假動作，才能有效提高防守反擊成功率。
5.爭先戰術
所謂爭先戰術是指運動員在比賽中，趁對手沒有防備時給予突然的襲擊，獲得比分優勢，給對手造成心理上的壓力，使對手在急于進攻扳平比分時，出現技術性漏洞，進行反擊得分，從而更好的獲得比賽主動權，爭先戰術更加考驗運動員臨場的發揮，針對不同的選手，爭先戰術需要對對手有足夠的了解，防止被對手抓住反擊的機會，而措施先機。
6.邊角戰術
邊角區是指警戒線內部1米的限制區域，在跆拳道比賽中，邊角戰術是利用比賽規則，主動發起進攻將對手逼迫至邊角附近，從而獲得更高的得分效果，在比賽中，邊角戰術的使用往往配合下劈、雙飛、后擺等攻擊距離較長或者連續進攻技術，使對手在防守時不得不進行后退，為提高跆拳道的觀賞性，比賽規則更加偏向于進攻的一方，采用邊角戰術更容易給對手造成心理上的壓力，壓力越大失誤的幾率就會越大，因此邊角戰術更容易獲得壓倒性優勢。
7.規則戰術
規則戰術是指利用比賽規則的“漏洞”，合理利用規則，迫使對手犯規，例如，在主動進攻后，主動向前進步，給對手造成繼續進攻的假象，逼迫對手后撤犯規；或者在進攻后，快速靠近對手，使對手無法抬腿進攻或者抬腿高度無法達到腰部以上位置，不能進行進攻等，但是利用規則戰術需要運動員有較強的心理素質，在比賽中主動壓迫對手，才能取得好的戰術效果，否則很容易被對手抓住破綻，進行防守反擊，而失去主動機會，因此，在日常訓練中要注重對規則的掌握，防止造成“被動犯規”。
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