太極拳不同呼吸方式的區(qū)別是什么

時(shí)間：2024-11-10 19:53:04 太極拳我要投稿

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太極拳不同呼吸方式的區(qū)別是什么

　　在日常生活中，使小力氣的時(shí)候，只需動動胳膊、腿，或者只需動動手指的時(shí)候，呼吸是不發(fā)揮作用的。若要用大力氣，甚至需要動員全身的力量時(shí)，那就牽連到呼吸了。然而它是自發(fā)參與，主動配合，無需刻意去調(diào)整。比如從地往上抬重物，或向內(nèi)拉扯重物，發(fā)力的同時(shí)肯定是深吸一口氣;從頭往上托重物，或往外推拒重物，發(fā)力的同時(shí)肯定是長呼一口氣。這都是自然而然的事。

　　太極拳呼吸

　　可是在練拳行功的時(shí)候，呼吸卻有諸多講究，眾說紛紜，日常生活中的自然功能，變成了貌似高深莫測的技術(shù)。這是為什么呢?原來，日常生活與練拳行功，人的身心狀態(tài)迥然不同。比如動員全身力量，也就是整力，生活中是實(shí)實(shí)在在的，但在煉拳時(shí)就很虛，主要是作意，即所謂“全是用意”，并不真的用力。相反，要戒氣血之力。練拳即使小動、微動，都要求全身配合，一動無有不動，這是日常生活所沒有的。

　　鼓搗這么虛的作意(即“神意運(yùn)動”)，做到“勁整”，這是務(wù)虛。日常生活中實(shí)實(shí)在在用到整力，是務(wù)實(shí)。務(wù)虛比務(wù)實(shí)難得多了。在務(wù)虛時(shí)，體要松，神要凝，否則虛無中無法做到切實(shí)，以致功夫淺薄浮滑。虛無中求切實(shí)，就必然牽涉到呼吸。也就是說，務(wù)實(shí)所自然出現(xiàn)的起吸落呼、退吸進(jìn)呼等呼吸狀態(tài)，在務(wù)虛時(shí)應(yīng)該也真實(shí)再現(xiàn)!

　　務(wù)虛時(shí)如何再現(xiàn)與務(wù)實(shí)一樣的呼吸狀態(tài)，諸家在這里就存在分野了。大致有以下幾種區(qū)別。

　　一是自然呼吸。呼吸的功夫，武學(xué)前輩也叫氣功(非上世紀(jì)八九十年代熱炒的氣功)，并視之為高層功夫。在煉拳初中級階段，完全不必理會呼吸的問題，純?nèi)巫匀患纯伞：帽却髮W(xué)本科四年的課程，呼吸是最后一學(xué)期才上的。此前，熟練動作招式，伸筋拔骨，克服四肢主動，中正安舒，松沉穩(wěn)靜，這些課程還沒有修好，就來研究呼吸，是弄不明白的，勉強(qiáng)去弄反而耽誤了前面的功課。

　　二是觀照呼吸。就是清楚知道有個(gè)呼吸的作用在那，但是由它去，讓它變得深、長、細(xì)、勻，不刻意調(diào)整。個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，靜下來后，可能會聽到自己的呼吸如同虎嘯龍吟，聲音很大，大得蓋住了外界一切音聲，而身體就像一個(gè)大風(fēng)箱，久了，聲音消失，呼吸極細(xì)、極深，一呼一吸之間的呼吸停頓也更長。這種狀態(tài)下，并不刻意追求動作與呼吸的配合，往往是呼吸與動作自然合拍。即使身體收縮的過程有呼氣，身體開展的過程有吸氣，動作到達(dá)定式時(shí)也一定符合收吸放呼的法則。

　　三是腹式順呼吸。不但清楚知道有個(gè)呼吸的作用在那，而且在上述觀照呼吸的基礎(chǔ)上，加入一種意念，讓氣息到達(dá)肚臍，即所謂“存氣于丹田”，每吸氣，腹部肌肉外鼓，每呼氣，腹部肌肉內(nèi)收，隨其自然而為。

　　四是腹式逆呼吸。在上述順呼吸的基礎(chǔ)上，又加入一種意念，吸氣時(shí)讓腹部肌肉內(nèi)收，呼氣時(shí)讓腹部肌肉外鼓。無論順逆呼吸，久之，覺得丹田充實(shí)，全身如有氣流，隨著動作的升提、收回，四肢氣流聚攏于丹田，隨著動作的沉降、放開，丹田氣發(fā)散并摧送于四梢。據(jù)說順呼吸的肺活量更大，逆呼吸則能更好地鍛練丹田到四梢的內(nèi)氣鼓蕩，或許都有道理。

　　佛道二家都練呼吸，有氣住脈停、胎息之說，是性命雙修的功夫。而太極拳練呼吸，是勁整的功夫。以上這些講究，一般只限于緩慢行功的務(wù)虛狀態(tài)，諸家有細(xì)致的要求和練法，各有千秋。如果是快速行功、奔跑練拳、推手、散手，則如前述日常生活之務(wù)實(shí)，呼吸往往自動發(fā)揮作用，瞬間變化，來不及主觀刻意去調(diào)整。高手行功，純是氣機(jī)的伸縮鼓蕩，推手時(shí)一吸就化得干干凈凈，一呼則如脫彈丸，是技術(shù)，也是自然。

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