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      模特的瘦腿方法有哪些

      時間:2024-09-19 13:40:20 模特培訓 我要投稿
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      模特的瘦腿方法有哪些

        雙腿是身體最難瘦的部位,想要瘦腿的女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。不少人在進行瘦腿的中途就放棄,這樣不但會讓前面做的功夫白費,還會影響以后瘦腿的決心呢。下面是小編為大家帶來的模特的瘦腿方法,歡迎閱讀。

      模特的瘦腿方法有哪些

        模特的瘦腿方法

        【按摩瘦腿法】:

        1、坐在椅子上,右腿屈膝抬起,腳腕架在左腿上,雙臂屈肘,倆手手指交叉,扶在大腿根上,掌心微微施力按壓淋巴節。

        2、左腿屈膝團坐,臀部坐在左腳腳腕上,右腿屈膝抬起,左手扶著腳掌,右手扶著腳腕固定好,左手輕輕施力來回扭動腳掌,左右各10次。

        【運動瘦腿法】:

        1、勤做高抬腿運動;

        2。飯后站一會或散步,千萬別吃完就坐,躺下更糟糕;

        3。洗澡時按摩一會,活絡經脈;

        4。騎腳踏車去郊游;

        5。睡前壓壓腿,做腿部運動;

        6。多吃瘦腿食物,如菠菜、蘋果、西柚等;

        7。少乘電梯奪走樓梯;

        8。均衡飲食,葷素搭配;

        【瘦腿黃金時段】:

        1。早8:00,上班路上抬頭挺胸縮小腹;

        2。下午15:00,坐著抬腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘也可以瘦腿;

        3。晚20:00,看電視時不妨再做一做美腿操。

        模特殘忍的瘦腿方式

        一、空中腳踏車操,鍛煉瘦腿

        1、平躺于床上,雙腿屈膝抬高90度,維持30秒。

        2、在空中踩腳踏車踩100次。

        二、按摩瘦腿

        1、涂抹卡玉秀瘦腿精華,雙手交替分別沿腿的內側及外側,由腳踝向大腿根部按摩,左右兩腿各重復此動作30次。

        2、雙手像擰毛巾一樣用力擠壓大腿贅肉,左右兩腿各重復此動作30次。

        3、雙手交替用力拍打大腿贅肉,左右兩腿各重復此動作30次,直到大腿感到酸痛。


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