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      咖啡的作用與功效有哪些

      時(shí)間:2024-07-28 17:12:27 咖啡茶藝 我要投稿

      咖啡的作用與功效有哪些

        咖啡的作用與功效是一個(gè)爭(zhēng)議點(diǎn),那么咖啡的作用與功效到底有什么呢?下面不妨跟隨小編一起來(lái)看看吧!

      咖啡的作用與功效有哪些

        咖啡的功效:

        1、助力消化

        咖啡里有咖啡因這大家都知道。咖啡因可以刺激神經(jīng)和肌肉,使精神振奮、抗疲勞,這都已經(jīng)被大家熟知。其實(shí)咖啡對(duì)于腸胃來(lái)說(shuō),它可以幫助消化,幫助脂肪的分解。我們?cè)谵k公室的下午,經(jīng)常會(huì)沖一杯雀巢黑咖啡來(lái)幫助消化午餐,就是這個(gè)道理。

        2、有助減肥

        有一陣兒特流行喝咖啡減肥。我們辦公室的女孩多,對(duì)這相當(dāng)關(guān)注,很長(zhǎng)一段時(shí)間辦公室里都是雀巢咖啡的味道。咖啡可以減肥,這恐怕很多女孩都知道。但是恐怕是只知其一不知其二吧,喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來(lái),才能發(fā)揮真正的減肥功效!注意咖啡主要的熱量是在于你加入的奶精和糖。

        3、抗氧化功效

        最近,抗氧化功能的食物熱得一塌糊涂。大家都怕老吧,呵呵~~!因?yàn)椋Х鹊目寡趸δ芸梢詫?duì)抗自由基對(duì)人體的傷害。有研究顯示,咖啡所含的抗氧化物質(zhì)比茶多了四倍,還能預(yù)防心血管疾病。還有,咖啡本身也符合抗氧化物的原則,色(深)又具有苦味。而且,咖啡在加了奶精之后,也不會(huì)影其抗氧化的作用。

        4、預(yù)防眼睛干澀

        有人做過(guò)調(diào)研,常常喝咖啡的人罹患干眼癥的幾率,比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一種成分叫嘌呤,對(duì)眼睛具有某種保護(hù)作用。所以,像我們天天坐在電腦前,準(zhǔn)備一盒便捷的雀巢咖啡,偶爾喝一杯會(huì)起到預(yù)防眼病的作用。但是,對(duì)于已經(jīng)罹患干眼癥的人以及有服用任何含有利尿成分藥劑的人,必須禁止服用含咖啡因的飲料,以免加劇體內(nèi)水分的流失。

        5、可緩解疼痛

        經(jīng)常因失眠會(huì)頭痛,每當(dāng)這沖上一杯雀巢咖啡,確實(shí)有緩解的作用。其實(shí)這些非器質(zhì)性因素所引起的疼痛,都可以用咖啡來(lái)緩解,不過(guò)要是晚上那就算了吧。

        咖啡的弊端和注意事項(xiàng):

        骨質(zhì)疏松并非婦女專有的病,但卻大部份發(fā)生于婦女身上。造成骨質(zhì)疏松的因素包括鈣和蛋白質(zhì)的攝取,抽煙,運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,年齡和體重。為要確實(shí)洞察咖啡因的攝取和骨質(zhì)疏松的關(guān)系,研究者必須小心的掌握每一個(gè)多變的因素.曾有研究指出,咖啡因的攝取會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)密度的降低.

        有學(xué)者對(duì)咖啡飲用者做過(guò)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)其中90%的人喝完咖啡后尿中排出的鈣比未喝時(shí)增加了一倍。經(jīng)測(cè)定,喝兩杯咖啡將損失15毫克的鈣,因此,一般認(rèn)為,常飲咖啡的成人每天需要補(bǔ)充100毫克的鈣,或者至少一天喝一杯牛奶來(lái)補(bǔ)充鈣質(zhì)。除了鈣之外,大量飲用咖啡也有可能造成鉀、鎂、B族維生素等物質(zhì)的流失。

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