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      街舞的起源和分類

      時(shí)間:2024-10-15 01:05:11 街舞 我要投稿
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      街舞的起源和分類

        街舞,興起于20世紀(jì)80年代的美國黑人青少年,是美國黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的組成部分。由于這種舞蹈出現(xiàn)在街頭、不拘于場地器械,所以稱為街舞,并且具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競賽性。

        在我國,街舞作為一種健身方式是由北京體育大學(xué)的孟憲軍于1995年引入的,為了達(dá)到健身的效果,孟憲軍有取舍地改編了原始的街舞,取瀟灑舍頹廢,去掉了街舞表演中的難度較大、比較危險(xiǎn)的地面動作,不求發(fā)泄情緒,只求擁有健康。

        街舞種類

        以動作類型為標(biāo)準(zhǔn),街舞分兩大類:Hip-Hop和Breaking。

        Breaking:

        屬于技巧性較高的體育舞蹈,要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性,跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

        Hip-Hop:

        舞蹈型街舞,有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風(fēng)格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧,但更要求舞者的動作協(xié)調(diào)性和舞感,以及肢體靈活性和控制力。

        街舞的基礎(chǔ)訓(xùn)練包括:力量訓(xùn)練 平衡練習(xí) 協(xié)調(diào)[包括控制力-平衡力和耐力訓(xùn)練 熱身訓(xùn)練 熱身跑150米 俯臥撐7個(gè) 壓肩-轉(zhuǎn)肩-甩腰 -彈腰-前壓腿 -后壓腿-側(cè)壓腿-時(shí)間20分鐘。

        手臂力量訓(xùn)練

        俯臥撐-仰面撐-倒立俯臥撐

        一天4---8組 每組20--70個(gè)

        時(shí)間間隔不要超過3分鐘

        腰部和腹部力量練習(xí)

        仰臥起坐 一天2---5組

        每組 20--40之間

        培養(yǎng)樂感.節(jié)奏感.多聽節(jié)奏感強(qiáng)的音樂.然后在腦子里幻想一下舞步和動作.為以后的實(shí)踐打好基礎(chǔ).不用太著急.先學(xué)會跟拍.打拍子

        練習(xí)好形體

        以免跳起舞來很別扭或者太生硬

        在練身體素質(zhì)基本功的同時(shí).也要培養(yǎng)舞感.找鏡子聽音樂對著鏡子跳舞步.讓自己的動作盡可能的好看.而且盡量跟音樂節(jié)奏

        在身體素質(zhì)基本功小有所成的時(shí)候.可以練習(xí)一些簡單的街舞基本功了

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