中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      如何跳好爵士舞

      時間:2024-08-24 21:07:30 爵士舞 我要投稿
      • 相關推薦

      如何跳好爵士舞

        一、柔軟度 – 不論跳甚麼舞,如果要跳得美,身體的柔軟度必須要好,否則不能發揮出應有的線條美感,爵士舞也不例外。在進行暖身的伸展動作必須留意,不適宜在身體肌肉未完全和暖前用彈振形式來做伸展,否則容易弄巧反拙,拉傷肌肉。用靜態方式伸展較安全,不過也較需要耐性。柔軟度的練習動作之幅度更不應達到痛楚的地步,肌肉有拉緊的感覺即可,動作(角度)維持的時間可由10馀秒至30-40秒不等,時間愈長對肌肉及關節附近的連結組織之負荷也愈高。

        二、身體組合 – 絕大部份出色的爵士舞者都擁有強健的肌肉,但身體的脂肪量一般都比較少。這令他們的軀體呈現出很明顯的肌肉條紋,使他們舞動起來時的動作更覺有勁,有力。較低的脂肪量也避免舞者負擔不必要的體重,使舞蹈動作來得更瀟灑輕盈。雖然學爵士舞也可以是一個減肥的途徑,但身體過重的初學者適宜透過其他模式先行減磅,不然對肌肉及關節的健康構成有一定的危機。

        三、協調性 – 協調性在爵士舞中非常重要,除了是手和腳的配合外,還有頭,軀干和四肢的動作配合。再加上在爵士舞中,身體不同部位會同時以不同節奏舞動,對舞者的協調能力實在是個大考驗。初學時適宜先把身體不同部位的動作分開練熟,才續步配合成所需動作,那樣的成功感會比較高。

        四、靈巧度 – 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的動作來增加刺激和娛樂性,所以舞者的動作必須靈巧純熟,轉向的時候角度更需準確迅速。

        五、平衡力 – 動態平衡的能力在爵士舞中往往較靜態的平衡力之應用更廣,也就是說舞者對舞步法的重心轉移必須清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,協助轉身時得以平衡。

      【如何跳好爵士舞】相關文章:

      跳好爵士舞的技巧方法03-14

      跳好爵士舞掌握的五要點03-24

      跳好爵士舞有什么要點03-19

      跳好爵士舞有哪些技巧?03-18

      跳好爵士舞要掌握的5點03-18

      跳好爵士舞的六個動作技巧01-23

      拉丁舞如何跳好03-20

      如何跳好民族舞?03-19

      如何跳好健美操?03-18

      主站蜘蛛池模板: av一区二区三区亚洲| 肇东市| 日本久久精品免费播放| 国产日韩亚洲一区二区| 中文字幕一区二区三区人妻精品| 一区二区三区黄色大全| 二手房| 安塞县| 中文字幕国产精品中文字幕| 亚洲国产AⅤ精品一区二区不卡 | 插进去内射视频免费观看 | 色乱码一区二区三区在线| 久久精品国产亚洲av桥本有菜| 老肥熟女老女人野外免费区| 性色av成人精品久久| 色播在线永久免费视频网站| 崇信县| 精品人妻一区二区三区中文久久 | 国产丝袜免费精品一区二区| 男人的av一区二区资源| 蜜桃成人永久免费av大| 中文字幕无码免费久久9| 麻豆av一区二区天堂| 汝州市| 衡东县| 滨海县| 亚洲一区二区三区久久综合| 沭阳县| 博爱县| 日韩人妻系列在线视频| 如皋市| 丰台区| 亚洲av日韩av一卡二卡| 亚洲日韩精品AⅤ片无码富二代| 鄂托克前旗| 亚洲成a人片在线观看高清| 邯郸市| 婷婷色亚洲五月在线国产精品麻豆| 无码流畅无码福利午夜| 日韩精品有码在线视频| 国产av乳头久久一区|