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      如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碜o(hù)理

      時間:2024-07-14 14:54:28 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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      如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碜o(hù)理

        醫(yī)學(xué)專家通過大量臨床觀察及調(diào)研發(fā)現(xiàn),人類情緒變化的過甚,尤其是遭到天災(zāi)人禍、生活動亂、失戀、離婚、就業(yè)無門、考試落榜、人際關(guān)系緊張、身染沉疴、親人病故、離退休及其他惡性突發(fā)事件時,如果不能控制自己,則必定會損害健康。為此,應(yīng)當(dāng)采用適宜的心理護(hù)理,使患者順利度過情緒險灘。

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        (1)樹立正確的人生觀:一個人應(yīng)當(dāng)正視現(xiàn)實,面對變革,熱愛生活,增強(qiáng)對人生、對前途、對事業(yè)的信心和勇氣。在有荊棘、坎坷、風(fēng)雨、挫折與失敗的人生旅途中,只有情操高尚,有遠(yuǎn)大理想、襟懷廣闊、意志堅強(qiáng)、能于拼搏的人,才能立于不敗之地。

        (2)及時消除不良刺激:不良情緒多是因周圍環(huán)境的不良因素引起的,只要及時加以消除,即可使心理得到調(diào)節(jié)和平衡。例如,因與同事關(guān)系緊張而苦惱不堪時,及時與同事講清楚,取得各自的諒解,從而和睦相處。

        (3)積極疏導(dǎo),防止不良情緒積累:有不良情緒,一是發(fā)泄,即向親朋好友敞開心扉,傾訴內(nèi)心的痛苦,即使不能幫你解決問題,也大多能取得減輕心理負(fù)擔(dān)的目的。或者用轉(zhuǎn)移法,即通過轉(zhuǎn)移注意力,來沖淡痛苦與煩惱。“工作乃是醫(yī)治一切痛苦不快的良藥”,請記住這一至理名言。

        (4)培養(yǎng)樂觀性格:性格開朗、詼諧幽默的人,對現(xiàn)實生活總有較強(qiáng)的適應(yīng)性,即使偶而慘遭失敗、打擊等不幸,也容易想得開、放得下,坦然處置,減輕心理負(fù)擔(dān),很快度過情緒危機(jī)。

        (5)注意控制:遇到不良刺激時,尤其是以前曾有過類似發(fā)火經(jīng)歷時,應(yīng)立即提醒自己“要冷靜”、“三思而后行”,以免導(dǎo)致不良的情緒波動,危害自己的身體健康。

        只要能不折不扣地按照以上五點(diǎn)去做,就一定能擺脫惡劣情緒的糾纏,輕松生活,快活人生。

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