熬夜后該如何護理肌膚

時間：2024-09-18 06:28:30 護理培訓(xùn) 我要投稿

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熬夜后該如何護理肌膚

　　自強、獨立的職業(yè)女性，對加班熬夜早已習(xí)以為常。這雖是事業(yè)上升期不可避免的事情，但精致且追求時尚品質(zhì)的職業(yè)女性要堅決避免加班帶來的皮膚傷害甚至衰老。

熬夜后該如何護理肌膚

　　你雖然已經(jīng)時刻牢記紫外線是導(dǎo)致皮膚老化的元兇，但不能忽視熬夜對皮膚的“催老”作用。試想，熬夜必然影響睡眠，長期睡眠不好，皮膚怎會有好狀態(tài)?皮膚一天比一天暗沉，毛孔一天比一天明顯，粗糙、無光澤是想都不必想的結(jié)果。況且在加班期間，你需要超時地面對電腦等辦公室內(nèi)其他輻射辦公用具，你需要超時地待在空氣流通不暢的空調(diào)房內(nèi)，而你早上抹的隔離霜已經(jīng)失去了作用，所以輻射、干燥、灰塵還有臉上的殘妝都在侵蝕你的皮膚。你的面容日漸疲倦、憔悴。

　　熬夜后該如何護理肌膚

　　若不想在加班、熬夜中無奈地老去，若不想在你事業(yè)成功時，被人同情地安慰“皮膚熬成這樣也值了”，那就做好相應(yīng)的加班后皮膚護理。這里向你介紹針對性強又快捷方便的護膚方法，讓你遠離加班、熬夜后的倦容和衰老。

　　溫馨提示：

　　大家都知道，加班、熬夜后，人已經(jīng)非常疲憊，你最想做的事情就是倒頭大睡。但是一定不可以偷懶，也不可以潦草地清潔、護膚。皮膚上覆蓋了太多的灰塵、殘妝，且皮膚已經(jīng)能處于緊急缺水狀態(tài)，所以要認真地做好清潔，再敷滋養(yǎng)、修復(fù)產(chǎn)品，讓皮膚恢復(fù)良好狀態(tài)。

　　加班熬夜后做好皮膚清潔

　　肌膚長時間地處于殘妝、灰塵、輻射的籠罩下，毛孔堵塞，呼吸不夠暢通，若不做好卸妝和清潔，補充再多的營養(yǎng)也是枉然，不能被吸收。所以卸妝和清潔是加班后要做的第一要事。即使沒有化妝也要用專業(yè)卸妝產(chǎn)品清除臉上的隔離霜、粉底液。

　　熬夜后使用抗老晚霜和精華素

　　每天晚上9點到10點是加強肌膚護理的最佳時機，因為進入11點后，就是細胞生長和修復(fù)最旺盛的時間，因此細胞對護膚品的吸收能力特別強。在11點之前使用抗衰老的晚霜和精華素，可以進一步幫助肌膚恢復(fù)細胞動力，修復(fù)膠原蛋白和彈性蛋白。

　　熬夜后關(guān)照黑眼圈

　　通常人們一看到黑眼圈，就會判斷你昨晚熬夜了。熬夜帶來最直接最顯著的結(jié)果就是黑眼圈和大眼袋。因為睡眠不足會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，大量毒素和黑色素就無法正常排出，所以形成黑眼圈。各大品牌都有美白系列的眼霜，專門針對眼部肌膚的暗沉和斑點，對黑眼圈可以說是良藥。

　　唇部的肌膚非常薄，非常嫩，也最容易受到傷害，產(chǎn)生唇紋，造成老化表象。加班熬夜期間，工作壓力大和空調(diào)干燥環(huán)境容易使嘴唇干燥缺水，所以應(yīng)及時給雙唇滋潤。

　　身為OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休時間是屬于自己的，如何利用好這段時間給自己一個身心減壓的健康時段？8個簡單易行的午休新選擇，給你帶來愉悅的中午時光……

　　午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到

　　選擇1：午間放松法只有想不到?jīng)]有做不到

　　如果你整個上午都在進行強腦力勞動，午休時間就更要讓大腦放松一下。可以做一做頭面部、肩頸部的按摩和眼保健操，以便松弛你繃緊的神經(jīng)，解除大腦的緊張和困乏。

　　具體方法是：用手指肚從前到后梳理、按壓頭部，重點按壓睛明穴、太陽穴、頭頂?shù)陌贂āL(fēng)池穴，感覺疼痛的穴位，可以多揉壓一會兒。還可以揉捏耳朵和頸部肌肉，拍打肩部和上肢。另外，更簡單的放松方式是“遠眺+愣會神兒”，讓自己有片刻的時間放空，什么都不想。一上午的緊張工作，令你頭皮發(fā)緊？去公司附近的發(fā)廊里洗個頭吧！對于強腦力勞動者來說是個最簡單有效的方法。好好享受10分鐘的頭部按摩：拋開工作，享受放松，洗頭之后造型更靚，心情也跟著靚起來。

　　選擇2：午休時間搞定每天30分鐘運動任務(wù)

　　寫字樓群里有的是健身中心，如果你總是抱怨下班后沒時間健身，午休時間就可以完成每天30分鐘的運動任務(wù)。可依照個人愛好選擇活動項目，上一節(jié)約30分鐘的瑜伽課，在跑步機上一邊慢跑一邊享受音樂，約同事打乒乓球、羽毛球、上下樓梯等。午飯后適當(dāng)出點小汗能讓人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事聯(lián)合辦一張健身卡，誰有時間誰去，既聯(lián)絡(luò)了同事之間的感情，又免去了一人辦卡新鮮幾天最后不了了之的浪費。

　　熬夜，是時下緊湊節(jié)奏上班族幾乎不可避免的。然而熬夜易致老是愛美的女性朋友最害怕的事。那么，有什么方法可以使女性熬夜而又不顯老呢？下面就為你介紹5個熬夜不顯老的妙招。

　　上班族對于熬夜可說是習(xí)以為常，為了趕上工作進度而加班熬夜是不可避孕。不過對于女性朋友來，熬夜對皮膚來說是一大敵人，女性朋友應(yīng)該如何做才能避免因熬夜而衰老？

　　一、注意皮膚保養(yǎng)

　　1.睡前或起床后利用5至10分鐘敷一下臉，來補充缺水的肌膚;起床后洗臉時利用冷、熱交替刺激臉部血液循環(huán);

　　2.涂抹保養(yǎng)品時，先按摩臉部五分鐘;

　　3.做一套簡易的柔軟體操，活動一下筋骨，讓精神好起來。

　　二、中途別上床休息

　　熬夜的時候會感覺很累，但無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然打開突然關(guān)上，對身體非常不利。困乏的時候，可喝點飲品來提神，但要注意應(yīng)熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。

　　三、熬夜前吃熱東西

　　熬夜前要吃一點熱的東西，哪怕是一碗熱的方便面也很好，但是不要吃難以消化的食物，以免因給腸胃增加過重的負擔(dān)而使得大腦缺氧，從而產(chǎn)生困意。另外要多喝白開水。

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