中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      如何在上桿中蓄積力量

      時間:2024-09-16 16:25:44 高爾夫培訓 我要投稿
      • 相關推薦

      如何在上桿中蓄積力量

        “如果一個球手清楚地掌握了雙手、雙肩和雙髖在上桿中的相互關系,他會打出好的高爾夫——他不得不打出好的高爾夫。”那么如何在上桿中蓄積力量呢?來和小編一起看看吧。

      如何在上桿中蓄積力量

        鏈式反應

        揮桿是有順序的,順序得當就能充分蓄積力量,形成最大的桿頭速度;順序不得當,就會揮桿受阻,喪失力量。本-霍根對于揮桿順序的理解和現在流行的教學理論大致相同,那就是,在上桿時,身體各部分移動的先后順序是:雙手、雙臂、雙肩、雙髖,在下桿中,順序剛好相反。

        雖說有順序的不同,在霍根看來,在上桿中雙手、雙臂和雙肩的啟動幾乎是同時的,雙手只是略微領先于雙臂的啟動,雙臂的移動略微領先于雙肩的啟動。

        霍根給初學者的建議是,在練習時掌握感覺和節奏,讓雙手、雙臂和雙肩在上桿中自然地融為一體,保持上桿的同步性。

        此時,霍根強調,在上桿中雙肩的轉動總是先于雙髖的轉動。雙肩在上桿開始時立即開始轉動,而雙髖并沒有轉動。當雙手上桿到齊髖部的高度時,肩部的轉動會自動帶動髖部進行轉動。這一點在霍根看來非常重要,即“被動轉髖”。

        充分轉肩

        充分轉肩是流行高爾夫教學理論的一致看法,霍根對此也非常贊同。他希望球手真正完成完整的肩部轉動,而不是通過彎曲左臂達到上桿的效果。

        霍根給球友提供了一個檢驗是否完成充分轉肩的方法:當你上桿至頂點時,你的下巴應該觸碰到左肩頭。當然,每人的身體構造不同,不同球桿的揮桿平面也不同,下巴觸碰到左肩頭的部位也不相同。

        被動轉髖

        霍根認為,過快、過早轉動髖部是個極大的錯誤,而無數球友都會犯這個錯誤,這個錯誤將會使球友喪失真正的力量。那么,正確的做法是什么呢?當上桿開始時,應該限制髖部的轉動,等待肩部轉動帶動髖部轉動。

        之所以建議被動轉髖,霍根的目的在于形成肩部和髖部之間肌肉的緊張感,因為這一部分身體的緊張感是整個下桿的關鍵。在下桿中,髖部先于肩部向目標方向轉動,這會增加肩部和髖部在上桿中形成的張力,這一張力會自然地引領雙肩、雙臂和雙手向目標方向移動。所以說,如果揮桿順序正確,整個揮桿會自動完成。

        穩固右腿

        隨著髖部的轉動,左腿會被動向內側拉動,左膝內扣。此時,霍根提醒球友注意左腳腳跟抬離地面的高度,如果左腳腳跟不抬離地面——可以,如果左腳腳跟抬離地面1英寸——也可以,但不應該高于1英寸,不然會破壞上桿中的身體平衡。身體和左腿帶動左腳的移動,霍根強調“讓左腳被移動”,而不是主動移動。

        霍根認為,在整個上桿過程中,右腿應該保持和預備擊球時同樣的姿勢,尤其是和地面的角度保持不變(如圖中球員的示范)。霍根建議普通球友在練習和下場打球時注意檢查右腿位置,因為穩固的右腿會防止在上桿過程中身體向遠離目標方向的橫移。

      【如何在上桿中蓄積力量】相關文章:

      如何用自拍桿不拍出桿06-14

      高爾夫如何握桿09-13

      打高爾夫如何從外側下桿07-25

      如何正確的下桿打好高爾夫09-28

      打高爾夫球如何正確的下桿10-03

      如何練習瑜伽腰部的力量08-14

      跳街舞如何訓練力量10-31

      鬼步舞如何訓練力量08-20

      如何用商業的力量改變人性07-31

      如何訓練爵士舞力量07-26

      主站蜘蛛池模板: 沂南县| 高清一级淫片a级中文字幕| 国产女主播福利一二区| 色综合久久三十路人妻蜜臀av| 中文字幕人妻少妇第一页| 亚洲一区二区三区精品网 | 国产91九色在线观看| 亚洲啊啊啊一区二区三区| 宅宅午夜无码一区二区三区| 精品中文字幕日本久久久| 久久er这里都是精品23| av免费在线观看国产| av免费在线免费在线观看| 亚洲国产精品性色av| 湄潭县| 国产成人夜色在线视频观看| 在线观看亚洲你懂得| 蜜桃视频在线观看网站免费| 保山市| 日韩中文字幕三级有码区| 亚洲九九九| 波多吉野一区二区三区av| 琼结县| 无码伊人久久大杳蕉中文无码| 中文字幕成熟丰满的人妻| 亚洲一区二区精品久久蜜桃| 临汾市| 犍为县| 亚洲精品国产二区三区在线| 亚洲人成绝费网站色www| 性人久久久精品国产亚洲av| 日本一区二区三区四区看片| 嗯啊 不要 啊啊在线日韩a| 久久久久久久尹人综合网亚洲| 久99久精品免费视频热77| 千阳县| 丰满熟妇人妻av无码区| 极品美女销魂一区二区三| 国产成人内射视频免费观看| 国产精品后入内射视频| 亚欧乱色束缚一区二区三区|