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      街頭搏擊與散打基本區(qū)別

      時間:2024-11-02 22:14:07 搏擊培訓 我要投稿
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      街頭搏擊與散打基本區(qū)別

        自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道,韓國跆拳道,泰國拳,以及西方拳擊和摔跤等武道的精華,是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結(jié)合產(chǎn)物,是當今世界武壇獨樹一幟,高度科學化和藝術(shù)化的先進實戰(zhàn)武道,體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。那么,下面是小編為大家分享街頭搏擊與散打基本區(qū)別,歡迎大家閱讀瀏覽。

        1、街頭搏擊

        1.1、又稱國際自由搏擊,歐美全接觸自由空手道等,60年代發(fā)端于歐美,以美國為主要起源和發(fā)展中心,在西方文化環(huán)境影響下,在全球文化、經(jīng)濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中,逐漸孕育并發(fā)展壯大起來,是一種沒有套路、沒有宗派,強調(diào)個性風格,以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術(shù)。

        1.2、自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術(shù)、日本空手道、柔道、劍道,韓國跆拳道,泰國拳,以及西方拳擊和摔跤等武道的精華,是現(xiàn)代東西方武道文化和技藝的最佳結(jié)合產(chǎn)物,是當今世界武壇獨樹一幟,高度科學化和藝術(shù)化的先進實戰(zhàn)武道,體現(xiàn)了人類武道融匯的成果和結(jié)晶。

        2、散打運動

        2.1、俗稱散打運動,屬于中華民族傳統(tǒng)體育項目,古代稱之為相搏、手搏、白打、拍張,手戰(zhàn),相手等,由于采用徒手相搏、相角的運動形式在臺上進行,故又稱為“打擂臺”。它是一項以踢、打、摔為內(nèi)容,以雙方格斗為形式的對抗體育競賽項目,它是武術(shù)徒手搏擊的組成部分。它是武術(shù)的重要組成部分。

        2.2、散打運動可較技斗智、健體強身,是一項全民健身運動散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術(shù)的“遠踢、近打,貼身摔”的技術(shù)原則,且獨具武術(shù)踢、打、摔技術(shù)全面應(yīng)用的特色。沖拳,貫拳,抄拳,與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處,但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富,運用最廣。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣,運用巧妙,成功率高。

        散打的注意事項

        1、如何壓腿

        1.1、壓腿是訓練課中不可缺少的首要環(huán)節(jié),初學者必須先過這關(guān),就是成名的運動員也必須天天壓腿。壓腿不可操之過急,初學者千萬別為了動作瀟灑、飄逸去力求速成。壓腿本是很安全的訓練項目,不應(yīng)該受傷。朋友們?nèi)绻驂和葘е马g帶拉傷,主要原因是沒有循序漸進,不顧疼痛而強行用力。

        1.2、壓腿的方法要正確,如方法不正確則可能導致把腿壓變形,從而影響今后技術(shù)動作的提高,若有專門的教練,可按照教練的安排支練習。在壓腿過程中,千萬不能急于求成, 而應(yīng)由輕到重,不能用力過猛,如果一下子用力過大,就容易把韌帶拉傷,就不能進行正常訓練。另外,在踢腿的過程中也不能用力過猛,應(yīng)根據(jù)壓腿的程度,慢慢向上踢。

        2、應(yīng)注意加強薄弱環(huán)節(jié)部位義練習和放松肌肉

        2.1、散打訓練中腰部是最容易受傷的一個部位,但腰部又是一個關(guān)鍵發(fā)力軸點,不管哪項技術(shù)的發(fā)力都是腰部的帶動,所以在準備活動和練習中,特別要注意腰部力量的練習,準備活動做好后,要以較輕的重量先做上一到兩組,讓各個部位都得到適應(yīng),以免受傷,然后再加重練習。

        2.2、在力量練習結(jié)束時為使肌肉松弛以免發(fā)僵,要加一些輔助性的練習力而行如沖刺跑、快速空擊或沙袋練習等,這樣就能使練習的力量在快速的內(nèi)容中發(fā)揮出來,達到預期的效果,在訓練結(jié)束一應(yīng)兩人相互做肌肉按摩放松10分鐘。

        3、要注意反應(yīng)練習和心理鍛煉

        在初次實戰(zhàn)前, 我們要加強反應(yīng)練習,反應(yīng)有 一定的基礎(chǔ),然后再進行實戰(zhàn)練習,在選擇對手時應(yīng)選一個與自已實力相當?shù)膶κ?這樣有利于培養(yǎng)我們的信心,若選擇的對手太強,第一次實戰(zhàn)就被對手打得很重就對實戰(zhàn)產(chǎn)生一種畏懼心理,這樣就對其以后的實戰(zhàn)技術(shù)的提高與發(fā)揮有很大影響 。

        散打?qū)η嗌倌甑暮锰?/font>

        1、可以刺激骨骼的生長發(fā)育。進行擊打和抗擊打的練習,有利于骨骼增粗和骨密質(zhì)增厚,提高骨骼抗彎、抗壓、抗折的能力。青少年處在生長發(fā)育階段,骨骼的韌性好,但抗壓性較差。散打項目的訓練可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生。

        2、可以提高呼吸系統(tǒng)及血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。長期從事散打訓練有利于心肺功能的提高。而青少年內(nèi)臟器官的發(fā)育要落后于運動器官,散打訓練既符合青少年活潑好動的特點,又適于青少年的生理需要。

        3、可以改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。散打運動不僅要較技、較力,還要斗智、斗勇,同時還要有隨機應(yīng)變的能力。因此,長期從事散打訓練,不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦清醒,還能使人的思維敏捷,應(yīng)變能力提高,增進大腦的機能。

        4、可以防身自衛(wèi)。通過散打訓練,掌握對抗中的攻防格斗能力和技巧,不僅可以有效地保護自己,還可以保護他人、集體和國家利益。當然在防身自衛(wèi)時,不能超過“正當防衛(wèi)”的法律界限。

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