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      長期練習散打搏擊的好處

      時間:2024-07-10 16:59:35 搏擊培訓 我要投稿
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      長期練習散打搏擊的好處

        搏擊本身是一種技術全面的技擊術,具有很強的攻擊力和完善的防守方法。散打作為一種武術種類,受到大眾的歡迎。那么,練習散打的好處有哪些呢?下面小編為大家收集整理了練習散打的好處,希望能為大家提供幫助!

        (一)改善身體機能,提高身體素質

        1、對骨骼、肌肉的生長發育有促進作用

        對處在生長發育階段的青少年,搏擊訓練能加強機體的新陳代謝,刺激骺軟骨的增長,進而能促進骨的生長。同時改善肌肉的血液循環,提高肌肉收縮的速度和力量,使肌肉粗壯有力。

        2、改善呼吸系統的功能

        由于在運動時能量消耗增加,新陳代謝加快,需要更多的氧供應,這就要加大呼吸的頻率,加大呼吸的深度,動員更多的肺泡參與工作,加大呼吸肌的收縮力量和幅度。

        3、促進血液循環,提高心臟功能

        進行搏擊訓練時,血液循環加速,以適應肌肉活動能量消耗的需要。使心臟產生運動性肥大,心肌肥厚,收縮有力,心搏徐緩,每搏心輸出量增大,從而減輕心臟負擔,使心臟獲得較長時間的休息。這就從結構與功能上使心血管系統得到改善。

        4、改善和提高中樞神經系統的靈活性

        搏擊競賽不但是較技較力,而且要斗智,不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦保持清醒,還能使人的思維敏捷,應變能力提高,延緩大腦功能衰退。

        (二)掌握攻防技術,防身自衛

        搏擊本身是一種技術全面的技擊術,具有很強的攻擊力和完善的防守方法。掌握了格斗技術,就具備了一定的防身自衛能力。通過訓練,可以做到遇敵不驚,在受到攻擊時的一瞬間能迅速做出相應的防守反應并進行反擊,達到防身自衛的目的。特別是女性,掌握了格斗技術就擁有了保護自己的武器。

        (三)陶冶情操

        長期的、艱苦的訓練能夠鍛煉人的意志品質,培養人頑強、果敢、堅毅和不向困難屈服、勇猛進取、積極向上的精神。通過對抗,尤其是與強手的對抗,能夠克服懦弱、膽怯,增強勇氣,樹立敢于拼搏,敢打必勝的信心和堅忍不拔的意志阿,以及培養勝不驕、敗不餒的品德修養。

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