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      科學(xué)的芭蕾訓(xùn)練方法

      時(shí)間:2024-08-01 11:23:48 芭蕾舞 我要投稿

      科學(xué)的芭蕾訓(xùn)練方法

        “芭蕾”起源于意大利,興盛于法國(guó),下面小編來(lái)給大家介紹科學(xué)的芭蕾訓(xùn)練方法,希望對(duì)大家有幫助!

      科學(xué)的芭蕾訓(xùn)練方法

        1、選擇適合自己的舞蹈軟鞋

        對(duì)于一個(gè)芭蕾舞者來(lái)說(shuō),在正確訓(xùn)練腳背時(shí),首先要選擇一雙適合自己的舞蹈軟底鞋,這也是為了保護(hù)腳趾以及足弓在鞋里的舒適感,避免腳趾變形。

        其次還要學(xué)會(huì)正確的立半腳尖,立半腳尖時(shí)應(yīng)找準(zhǔn)重心,不要將重心偏向于大腳趾,那么腳尖鞋就會(huì)站不到頭,腳尖的鞋頭則不是一個(gè)平面,然而就會(huì)出現(xiàn)重心不穩(wěn)的現(xiàn)象。

        2、腳背的正確練習(xí)方法

        腳背正確的訓(xùn)練方法應(yīng)該是五個(gè)腳趾都要著地,切勿偏向某一腳趾。立半腳尖時(shí)要經(jīng)過(guò)腳掌推地而起,腳腕要繃緊,膝蓋要繃直,從胯部到膝蓋應(yīng)向外轉(zhuǎn)開,胯部要垂直,不能前頂后撅,同時(shí)腳要用力向下踩,找延伸的感覺,后背夾緊上提不能放松。收回時(shí),膝蓋伸直繃緊,腳掌、腳心、腳后跟依次著地,最后全腳收回。這只是旁腳背的練習(xí)方法,當(dāng)然還有向前和向后的Battement tendu腳背的訓(xùn)練方法。

        3、擦地是訓(xùn)練腳背最直接有效的方法

        最后也是最重要的,是在芭蕾基訓(xùn)課中的擦地練習(xí),是訓(xùn)練腳背最直接也是最有效的方法。擦地的時(shí)候身體保持直立的狀態(tài),要平視前方收下頜,脖子要拉長(zhǎng),肩要向下壓,收腹立腰鎖胃,臀部收緊胯要直立,從胯根開始要轉(zhuǎn)開,使整條腿保持外開狀態(tài),膝蓋要夾緊繃直,在保持以上姿態(tài)的基礎(chǔ)上,將重心移到主力腿上,動(dòng)力腿從腳跟、腳心、腳掌依次離地向外擦出,邊推地面邊向外延伸,直到腳尖點(diǎn)地的狀態(tài)。

        訓(xùn)練腳背的方式有很多,最重要的是學(xué)會(huì)訓(xùn)練的要領(lǐng),達(dá)到訓(xùn)練的目的。

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        一種舞臺(tái)舞蹈形式,即歐洲古典舞蹈,通稱芭蕾舞。這是在歐洲各地民間舞蹈的基礎(chǔ)上,經(jīng)過(guò)幾個(gè)世紀(jì)不斷加工、豐富、發(fā)展而形成的,具有嚴(yán)格規(guī)范和結(jié)構(gòu)形式的歐洲傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)。19世紀(jì)以后,技術(shù)上的一個(gè)重要特征是女演員要穿特制的足尖鞋用腳趾尖端跳舞,所以也有人稱之為腳尖舞。

        舞劇最初專指以歐洲古典舞蹈為主要表現(xiàn)手段,綜合音樂、啞劇、舞臺(tái)美術(shù)、文學(xué)于一體,用以表現(xiàn)一個(gè)故事或一段情節(jié)的戲劇藝術(shù),稱古典芭蕾(或古典舞劇)。20世紀(jì)出現(xiàn)了現(xiàn)代舞以后,以現(xiàn)代舞結(jié)合古典舞蹈技術(shù)為主要表現(xiàn)手段來(lái)表現(xiàn)故事內(nèi)容或情節(jié)的稱現(xiàn)代芭蕾。逐漸地,芭蕾一詞也用來(lái)泛指用其他各種舞蹈為主要表現(xiàn)手段的舞劇作品,盡管在舞蹈風(fēng)格、結(jié)構(gòu)特征、表現(xiàn)手法等方面均不同于古典芭蕾或現(xiàn)代芭蕾。

        在現(xiàn)代編導(dǎo)創(chuàng)作的舞蹈作品中,有相當(dāng)一部分沒有故事內(nèi)容,也沒有情節(jié),編導(dǎo)運(yùn)用歐洲古典舞蹈或現(xiàn)代舞蹈,或使兩者相結(jié)合,用以表現(xiàn)某種情緒、意境,或表現(xiàn)作者對(duì)某個(gè)音樂作品的理解等等,這些也稱為芭蕾。

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