中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      學習拉丁舞的六大竅門

      時間:2024-08-03 18:40:00 拉丁舞 我要投稿
      • 相關推薦

      學習拉丁舞的六大竅門

        拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學習跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面YJBYS小編為大家搜索整理的關于學習拉丁舞的六大竅門,供大家參考閱讀,希望您喜歡!

      學習拉丁舞的六大竅門

        拉丁舞很性感,很熱情,讓很多人都有學習的欲望。但是真正接觸拉丁舞以后,我們發現看似簡單的拉丁舞其實很不容易跳,覺得學起來十分困難,我們為此給大家一下學習拉丁舞的小竅門。

        竅門一:手臂的局部練習

        “手舞足蹈”這個詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側慢慢向上抬起,直至頭頂,同時手腕輕輕順時針轉動,然后放下手臂的同時反方向轉動手腕。

        直擊要害:松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。

        竅門二:腿部局部練習

        連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

        滑步練習時,雙腿微曲,右腳向右側滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。

        直擊要害:缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。

        動作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。

        竅門三:臀部練習的片斷

        襯托出結實的小蜂腰,性感美臀又是關鍵,沒有只扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關節提到最高點,停留片刻,再反方向提到最高處。

        直擊要害:扁平下垂的臀部。

        動作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態,上身基本不動

        竅門四:背部肌肉群塑造

        拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情,背部不是表現力的弱點。當手臂在身體后側做波浪形舞動時,用后背肌肉帶動手臂的動作,慢慢地向上舞動然后放下。

        直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

        動作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動,節奏緩慢最能感覺到對肌肉

        竅門五:扭動腰肢的練習片斷

        五月,要激活慵懶的身體細胞,不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的,需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動、俯仰身體,全看她的風采了。

        雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關節兩點放松。蹲起的同時,以上半身為中心,讓髖部以“8”字形扭擺。髖關節向上提到最高點,再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。

        直擊要害:松弛凸起的腹部和整個腰線區域。

        動作小貼士:使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵,同時上身要保持穩定,肩膀不要晃動。

        竅門六:抖肩的局部練習

        雙肩是距離面部表情最近的,能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候,它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心,學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。

        雙手叉腰或者自然置于身體前側,后背略微向后傾斜,雙肩兩點慢速前后顫抖,然后加快顫抖頻率,直到胸部肌肉感到振顫,達到最快的極限為止。

        直擊要害:不夠豐滿的胸部。

        動作小貼士:挺胸的動作一定要做得非常夸張,后背拉直,不要帶動身子兩側搖擺,基本保持下半身不動。

      【學習拉丁舞的六大竅門】相關文章:

      跳拉丁舞的六大竅門11-12

      練習拉丁舞的六大竅門03-27

      學習拉丁舞的竅門03-14

      學習拉丁舞的幾大竅門03-09

      學習拉丁舞六大技巧03-20

      六大竅門應對托福機考03-31

      學習街舞的竅門03-13

      新托福考試六大竅門03-04

      怎樣學習拉丁舞03-16

      主站蜘蛛池模板: 成激情人妻视频| 玉树县| 亚洲视频一区二区久久久| 乐安县| 欧洲亚洲色一区二区色99| 国产精品av在线一区二区三区| a级日本理论片免费观看| 永靖县| 丝袜美腿网站一区二区| 在线观看免费人成视频国产| 久久久久久久久久91精品日韩午夜福利 | 人妻被猛烈进入中文字幕| 成激情人妻视频| 日本少妇视频一区二区三区| 黄和色美女啪啪啪亚洲| 亚洲欧美日韩国产综合专区| 白河县| 关岭| 靖远县| 长白| 云南省| 新野县| 万全县| 伊人色综合九久久天天蜜桃| av天堂线上| 天天射天天操天天综合网| 肥西县| 中文字幕亚洲好看有码| 繁峙县| 清河县| 亚洲福利av一区二区| 色乱码一区二区三区在线| 亚洲AⅤ樱花无码| 亚洲日韩精品AⅤ片无码富二代| 右玉县| 久久久99精品视频| 亚欧免费视频一区二区三区| 精品视频在线观看一区二区有 | 天天中文字幕av天天爽| 久久久久综合一本久道| 久久久久人妻精品一区5555|