在工作中如何控制情緒
每個人在工作中，總有不如意的事情，有時候因為這些繁瑣的事情讓你們感到瀕臨崩潰，那么應(yīng)該怎么快速調(diào)整心態(tài)，讓自己的職場人生走得更加順？下面我們來看看在工作中如何控制情緒，僅供大家參考！
貝多芬曾說過：幾只蒼蠅咬幾口，絕不能羈留一匹英勇的奔馬。每一位優(yōu)秀人物的身旁總會有各種紛擾，對它們保持沉默要比尋根究底明智得多。我們應(yīng)當保持一種溫和平靜的心態(tài)，從容地面對工作和生活中的紛擾。
每個人的工作中，都難免有不如意之事，有時是因為眾多煩瑣事務(wù)纏身，有時也可能是他人的不合理舉動讓人們震怒，有時又是因為與同事或領(lǐng)導(dǎo)之間一時的誤解。這種情緒雖然可以理解，但是萬萬不可陷入其中，誤了更為重要的本職工作。
如果一個人的意志力堅固得跟鉆石一樣，并以這種意志力引導(dǎo)自己朝著設(shè)計的目標前進，那么所面對的一切困難都會迎刃而解。相反，不擅長控制自己情緒的人則會讓自己的.人生變得一團糟。
一個心智成熟的人，必定能控制住自己所有的情緒與行為，不會為一點小事抓狂。當你在鏡子前仔細地審視自己時，你會發(fā)現(xiàn)自己既是你的最好朋友，也是你的最大敵人。特別是你要控制別人之前，一定要先控制住自己。如果你不能征服自己，就會被別人所征服。所以，就算工作不盡如人意也不要愁眉不展、從此懈怠，要學會掌控自己的情緒，讓一切變得積極起來。
情緒是可以調(diào)適的，只要你操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器，隨時提醒自己、鼓勵自己，就能讓自己常常有好情緒，保持陽光狀態(tài)。那么，當壞情緒突然來臨時，如何調(diào)適，操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器呢?下面的方法可以供你參考：
1、制怒。
在你情緒即將爆發(fā)的時候，先忍耐一下，想想你的情緒爆發(fā)后會帶來的影響以及這種影響對你是不是有利，是不是對周圍的人有幫助。俗話說“三思而后行”就是這個道理。
2、宣泄。
情緒不能在心里憋得太久，否則對身體不利，因此我們要學會宣泄。但要注意一點，就是自己在宣泄情緒的時候，不能給周圍的人帶來影響。比如，不高興的時候可以做做運動，聽聽音樂，或者是看看電影，和朋友聊聊天，只要有助于自己的情緒好轉(zhuǎn)，又不影響他人，就可以考慮。
3、代償轉(zhuǎn)移。
一個欲望得不到滿足的時候，可以嘗試用滿足另一個欲望來調(diào)節(jié)自己的心情。說不定在滿足了另一個欲望之后，你就會忘了當初你想要的是什么了。
4、放松。
心情不好的時候，可以讓自己放松一下，不僅是身體放松，心靈更要放松，最好能使自己進人一種安靜狀態(tài)，這樣就可以很快地消除不良情緒。
5、升華。
把對生活的不滿情緒轉(zhuǎn)變成一種工作的動力，用這種動力來改變現(xiàn)有的生活狀態(tài)。
6、鎮(zhèn)靜。
人生最不能缺少的技能之一就是要學會鎮(zhèn)靜，當我們在受到驚嚇或者是受到意外打擊之后，第一要緊的事情就是鎮(zhèn)靜，只有等自己鎮(zhèn)靜下來以后，才能思考對策。
拓展：如何控制情緒
我要學會控制情緒，讓每天的生活充滿幸福和歡樂。我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行動控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引吭高歌，忘掉不快。
悲傷時，我開懷大笑，忘掉煩惱。
病痛時，我加倍工作，忘掉呻吟。
恐懼時，我勇往直前，忘掉害怕。
自卑時，我換上新裝，忘掉難過。
不安時，我提高嗓音，忘掉慌亂。
徘徊時，我下定決心，忘掉猶豫。
陰郁時，我拋開哀怨，忘掉哭泣。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我激發(fā)自己的想象。
失魂落魄時，我創(chuàng)造時空的靈感。
孤獨無助時，我超越時代的變遷。
從今往后，我明白了，只有低能者才會江郎才盡，我并非低能者也。所以，我必須不斷的對抗那些外來的企圖催跨我的力量。失望與悲傷一眼就會被識破，而其它許多不易被我覺察出的敵人。它們往往面帶微笑和愜意，卻隨時可能將我的精神腐蝕。對它們，我永遠不能放松警惕，我要時刻準備著……
自高自大時，我要追尋失敗的記憶。
縱情得意時，我要記得挨餓的日子。
心煩意亂時，學會清醒和控制。
洋洋自喜時，我不能忘了那忍辱的時刻。
自以為是時，看看能否讓風駐步。
腰纏萬貫時，想想那些食不裹腹的人。
驕傲自滿時，想到自己怯弱的時候。
忘乎所以時，回憶過去的艱難和不易。
舉棋不定時，放下抉擇找尋方向。
不可一世時，讓我抬頭仰望群星，邁向未來。
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