男性退休心理更脆弱
不知道大家是否都存在這樣一個現象：對于母親，也許你會更容易表達你的關心，但是對于父親你是否有些難以啟齒?或者有些“吝嗇”你的關愛?其實退休后的父親更需要你的關心，不要再“吝嗇”你的關心了!
男性退休心理更脆弱
在費城舉辦的一個學術大學上，有一些關于心理問題的有趣討論。專家們發現了這樣一個現象，即談到老年男性，人們的話題集中在消沉、輕生、幻滅上面;相反，談到老年女性，大家則討論著快樂和夢想成真的故事。這表明，老年男性與老年女性有著不同的問題和需要，應區別對待。
張大爺是位退休干部。沒退休之前，他是位和謁的老人，很少對老伴和兒女們發脾氣。但自從退休后，他的脾氣慢慢發生了變化，經常在家中坐立不安，顯得很焦慮。兒女們和老伴一句話不對，就會招致他大發雷霆。他們都很納悶，張大爺怎么跟變了個人似的?
據香港大學的一項調查顯示，香港老年男性與老年女性相比，往往更加容易產生孤獨感，出現抑郁、易怒、偏執、輕生等心理癥狀。而老年女性與配偶在一起生活，上述問題明顯少得多。所以，如果老年男性出現了心理問題，必須與老年女性區別對待，而且應更重視老年男性的心理大學。為什么老年男性容易出現更多、更嚴重的心理問題呢?
首先，社會角色的變化給老年男性大學來的沖擊和體驗更加強烈。相反，女性在這方面的變化不大，她們只是減少了一種社會角色，在家庭中的'角色基本沒有改變。
其次，過強的自尊心和“面子”心理，導致老年男性心理容易出現問題。如果心中的苦悶長期郁積，久而久之，老年男性就會出現各種心理問題。而老年女性則能夠經常通過嘮叨、拉家常等方式與其他人交流，很少存在這些心理問題。
那么，老年男性應怎樣進行自我心理調適，擺脫這種困境?第一，應該正確認識自己的角色變化，以積極的心態認識人的老齡化，重新認識自己。第二，進行自我心理調節，經常采用與他人交談、傾訴的方式來進行適當的心理宣泄。第三，通過培養生活情趣，多接受積極良好的刺激，來保持大學的心態。
兒女們要學會關心老人，應當經常通過寫信、打電話、面對面的交談等方式與自己的父親進行溝通和交流。老伴也要常關心、愛護自己的配偶，共同創造出美麗的“夕陽紅”。
【拓展閱讀】
老人最怕生活不能自理
老年人最擔心什么?據美國MSNBC網站4月25日報道，美國一項在線調查發現，在2.8萬名被調查者中，大約1/3的人表示，他們對衰老最大的恐懼是不能照顧自己，連累家人;近1/5的人擔心將失去智力;只有7%的人說，他們最擔心將來滿臉皺紋、蒼老不堪。 基于此，近60%的被調查者都認為，隨著年齡的增長，他們最大的任務就是保持身體健康。比如，他們會堅持吃健康食品、積極鍛煉，或采取服用抗衰老補品、進行激素療法等其他預防性措施，以達到健康長壽。
加利福尼亞州的基斯·韋伯就是其中之一。他非常注意飲食、定期鍛煉，還會服用包含歐咪伽―3多不飽和脂肪酸、抗氧化劑精氨酸等的一系列補品。他說：“我并不是想活到100歲，而是想過有質量的生活，能夠照顧自己。我現在66歲了，但外表和行動就像50歲的人，比不少40歲的人還有精力。” 當被問到他們是否希望自己比朋友和家人更長壽時，近2/3的人表示只有在身體健康狀況良好的情況下，他們才希望如此。得克薩斯州的泰勒說：“我不在乎能活多久，只要我能照顧自己就行。我的4個祖父母活到85歲以上，但80歲以后，他們的生活質量就大大降低了，這可不是我希望的。”
也有大約10%的人表示，他們根本不擔心衰老。因為衰老只是人生旅途中正常的一部分。 不過，更多的被調查者表達了和韋伯、泰勒一樣的觀點：老人們正在尋求獲得更健康、質量更高的生活，而不是僅僅延長壽命或留住青春容顏那么簡單。應該說，這是一個好的跡象。
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