愛吃面食 小心患上抑郁癥

愛吃面食 小心患上抑郁癥

　　生活中有人喜歡吃米，有人喜歡吃面，無論喜歡吃哪類食物，過了就不好了，今天我們講的就是如果你 吃太多面食并不一定對身體有好處。因?yàn)閷＜艺f：愛吃面食容易患上抑郁癥。

　　近日，哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的學(xué)者進(jìn)行的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，吃大量碳水化合物(如面食)的人更有可能被患有抑郁癥。

　　研究人員通過12年的追蹤隨訪考察了碳水化合物消耗量與抑郁癥之間的關(guān)系。

　　他們召集了4.3萬名沒有抑郁癥病史的女性，詢問了她們的日常飲食狀況，并監(jiān)測了她們的血液測試結(jié)果。

　　研究結(jié)果顯示：吃紅肉和精制谷物(即細(xì)糧，如面包、面條、通心粉和炸薯?xiàng)l)的女性被診斷患上抑郁癥或接受抑郁癥治療的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加29%~41%。

　　此外，碳水化合物還對她們體內(nèi)的炎癥水平造成了負(fù)面影響。

　　雖然研究者目前還無法解釋上述研究的具體原因，但他們提供了一份可降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)和炎癥的食物清單，包括橄欖油、咖啡、葡萄酒、魚肉和蔬菜等。

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