考試焦慮癥兒童心理測(cè)試

考試焦慮癥兒童心理測(cè)試

　　1、 當(dāng)一次重大考試就要來(lái)臨時(shí)，我總是在想別人比我聰明得多。

　　2、 如果我將要做一次智能測(cè)試，在做之前我會(huì)非常焦慮。

　　3、 如果我知道將會(huì)有一次智能測(cè)試，在此之前我感到很自信 、 很輕松。

　　4 、參加重大考試時(shí)，我會(huì)出很多汗。

　　5 、考試期間，我發(fā)現(xiàn)自己總是在想一些和考試內(nèi)容無(wú)關(guān)的事。

　　6 、當(dāng)一次突然襲擊式的考試來(lái)到時(shí)，我感到很怕。

　　7 、考試期間我經(jīng)常想到會(huì)失敗。

　　8 、重大考試后我經(jīng)常感到緊張，以至胃不舒服。

　　9 、我對(duì)智能考試和期末考試之類(lèi)的事總感到發(fā)怵。

　　10、 在一次考試中取得好成績(jī)似乎并不能增加我在第二次考試中的信心。

　　11 、在重大考試期間我有時(shí)感到心跳很快。

　　12、 考試結(jié)束后我總是覺(jué)得可以比實(shí)際上做得更好。

　　13 、考試完畢后我總是感到很抑郁。

　　14、 每次期末考試之前，我總有一種緊張不安的感覺(jué)。

　　15 、考試時(shí)，我的情緒反應(yīng)不會(huì)干擾我考試。

　　16、 考試期間我經(jīng)常很緊張，以至本來(lái)知道的東西也忘了。

　　17、 復(fù)習(xí)重要的考試對(duì)我來(lái)說(shuō)似乎是一個(gè)很大的挑戰(zhàn)。

　　18 、對(duì)某一門(mén)考試，我越努力復(fù)習(xí)越感到困惑。

　　19、 某門(mén)考試一結(jié)束，我試圖停止有關(guān)擔(dān)憂(yōu)，但做不到。

　　20 、考試期間我有時(shí)會(huì)想我是否能完成大學(xué)學(xué)業(yè)。

　　21、 我寧愿寫(xiě)一篇論文，而不是參加一次考試，作為某門(mén)課程的成績(jī)。

　　22 、我真希望考試不要那么煩人。

　　23、 我相信如果我單獨(dú)參加考試而且沒(méi)有時(shí)間限制的話(huà)，我會(huì)考得更好。

　　24、 想著我在考試中能得多少分，影響了我的復(fù)習(xí)和考試。

　　25 、如果考試能廢除的話(huà)，我想我能學(xué)得更好。

　　26 、我對(duì)考試抱這樣的態(tài)度：雖然我現(xiàn)在不懂，但我并不擔(dān)心。

　　27 、我真不明白為什么有些人對(duì)考試那么緊張。

　　28 、我很差勁的想法會(huì)干擾我在考試中的表現(xiàn)。

　　29、 我復(fù)習(xí)期末考試并不比復(fù)習(xí)平時(shí)考試更賣(mài)力。

　　30 、盡管我對(duì)某門(mén)考試復(fù)習(xí)很好，但我仍然感到焦慮。

　　31、 在重大考試前，我吃不香。

　　32 、在重大考試前我發(fā)現(xiàn)我的手臂會(huì)顫抖。

　　33 、在考試前我很少有“臨時(shí)抱佛腳”的需要。

　　34、 校方應(yīng)認(rèn)識(shí)到有些學(xué)生對(duì)考試較為焦慮，而這會(huì)影響他們的考試成績(jī)。

　　35、 我認(rèn)為考試期間似乎不應(yīng)該搞得那么緊張。

　　36 、一接觸到發(fā)下的試卷，我就覺(jué)得很不自在。

　　37、 我討厭老師喜歡搞“突然襲擊”式考試的課程。

　　計(jì)分方法：

　　各項(xiàng)目均為1~0評(píng)分。對(duì)每個(gè)項(xiàng)目，被試根據(jù)自己的實(shí)際情況答是或否。例如：“參加重大考試時(shí)，我會(huì)出很多汗”，被試根據(jù)自己的實(shí)際情況答“是”或“否”。評(píng)分時(shí)，“是”記1分，“否”記0分，但其中第3、15、26、27、29、33題6個(gè)項(xiàng)目為反向記分，即“是”記0分，“否”記1分。

　　該測(cè)驗(yàn)是以總分的形式來(lái)評(píng)定焦慮水平的，12分以下考試焦慮水平較低；12—20分屬于中等程度的考試焦慮；20分以上屬于考試焦慮較高水平。15分以上表明該被試的的確確感到考試帶來(lái)的相當(dāng)程度的不適感。如果你的得分特別低，說(shuō)明你對(duì)考試采取了過(guò)于不在乎的態(tài)度，視作平常小事。

　　結(jié)果解釋?zhuān)?/strong>

　　12分以下

　　輕度焦慮

　　說(shuō)明你面對(duì)考試，心情較激動(dòng)，有一種焦慮感，心中有點(diǎn)惶恐不安。請(qǐng)別擔(dān)心，這仍屬正常的。當(dāng)你出現(xiàn)較低的.焦慮感，說(shuō)明你的腦細(xì)胞都已興奮起來(lái)了，準(zhǔn)備進(jìn)行或正在進(jìn)行緊張的高效率的學(xué)習(xí)。事實(shí)上，許多心理學(xué)工作者的研究結(jié)果表明，輕度的焦慮感還有助于考試成績(jī)的提高。只要把焦慮感控制在低水平和很短時(shí)間之內(nèi)，是不會(huì)影響你的心理健康的。

　　12~20分

　　中度焦慮

　　說(shuō)明你面臨考試，心情過(guò)于激動(dòng)，焦慮感過(guò)高。以這樣緊張的心情去參加考試，勢(shì)必難以考出你的實(shí)際水平。并且要注意由于焦慮，可能你的神經(jīng)系統(tǒng)功能開(kāi)始有點(diǎn)兒紊亂，因此，你應(yīng)當(dāng)設(shè)法降低自己的考試焦慮水平，防止神經(jīng)功能進(jìn)一步惡化，以免形成慢性的神經(jīng)性焦慮癥。

　　20分以上

　　重度焦慮：

　　你已經(jīng)患了“考試焦慮癥”，這是一種神經(jīng)性焦慮癥。逢到考試來(lái)臨就會(huì)不由自主地產(chǎn)生莫名其妙的恐懼感。