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      你有壓力嗎

      時間:2020-08-28 18:34:32 心理測試 我要投稿

      你有壓力嗎

      底下有12題,把每一題所得到的分數加總起來,再看看最后的分析結果。

          1. 你是否常覺得心情很煩悶?
          經常-5
          普通-3
          偶爾-1


          2. 你是否會自己一個人自言自語?
          經常-5
          偶爾-3
          不太會-1

          3. 心情不好的時候,你會騎車到外頭透透氣嗎?
          會-1
          偶爾會-3
          幾乎不會-5

          4. 你是否曾動過自殺的念頭?
          經常-5
          偶爾-3
          不會-1

          5. 覺得電視上的綜藝節目越來越無聊?
          很無聊-5
          有些很無聊-3
          都很有趣-1

          6. 即使到了度假勝地,依舊沒有很開心的感覺?
          不會-1
          還好,有時會很開心-3
          幾乎開心不起來-5

          7. 你有沒有想起來很氣,氣到幾乎想做掉他的人?
          2個以內-1
          3~5個以內-3
          超過5個-5

          8. 你是否覺得自己常常很慵懶、身體虛弱無力,可是到醫院又檢查不出毛病?
          常常會這樣-5
          有時會比較沒干勁-3
          不太會,常常充滿活力-1

          9. 遇到路上橫沖直撞、不守交通規則的駕駛人,你會有怎樣的反應?
          真想斃了那些人渣-5
          為什么我這么倒霉?-3
          臺灣太擠了,真想移民到國外-1

          10. 覺得每天作同樣的事(例如上班、上課)是一件很煩人的事?
          實在很煩,有點不想要-5
          不太會,一樣能找到樂趣-1
          和計劃沖突時才會覺得煩-3

          11. 你最討厭底下哪種類型的人?
          個性自私自利、小氣摳門的人-5
          喜歡夸大其實、一事無成的人-1
          總是固執己見、不知變通的人-3

          12. 你覺得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾?
          很容易,常常會這樣-5
          偶爾會,感情還不錯-3
          不太會,感情都很好-1

          結果診斷:

          不到20分,壓力指數:30%

          你的思考頗積極、正面,個性也較大而化之,所以就算是生氣也會馬上就反映、發泄,不會在心底放太久,所以相形之下,你的壓力排解管道順暢,也較不容易累積負面的情緒。有壓力時,聽個輕快的音樂,很快就能恢復你爽朗的一面。

          20~30分,壓力指數:50%

          你本身較為理性、理智,所以遇到個性拙劣、蠻橫不講理的.同學、同事,或是周遭事物,會很不能夠忍受,甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你郁悶。通常只要換個環境,例如去郊游、購物,情緒自然而然就會平靜下來。

          30~40分,壓力指數:70%

          你較保守含蓄,也不喜歡得罪人,遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來,淚水往肚里吞;也沒有適當的發泄管道,久而久之累積在心里的壓力,便很容易壓得你做什么都覺得很不順。做點生理的改變,例如爬山、到健身房,或是洗三溫暖都是很不錯的改善方法。

          超過40分,壓力指數:85%以上

          你很敏感,也很容易緊張,在意他人對你的看法,常常為了迎合他人強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來,很容易替自己帶來莫大的壓力,也是憂郁癥的高危險群。除了上述的所有方法之外,盡可能尋求心理醫生來為你排除、解決。

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