導(dǎo)語(yǔ)：面對(duì)越來越嚴(yán)重的霧霾天氣，我們每個(gè)人都該反思，因?yàn)槲覀兠總�(gè)人都不可避免地是顆粒污染物的制造者，同時(shí)也是它的“享用者”。下面就由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編給大家?guī)頊p少霧霾的手抄報(bào)，希望本文能夠給大家?guī)韼椭?
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【霧霾會(huì)誘發(fā)哪些疾病?】
損傷呼吸系統(tǒng)
楊躍主任表示，霧霾是指空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)。因?yàn)槭艿綒鈮旱葰夂驐l件的影響，城市中空氣污染物不易擴(kuò)散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質(zhì)的毒性，這些有害物一旦被人體吸入，就會(huì)刺激并破壞呼吸道黏膜，破壞呼吸道黏膜防御能力，對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)造成損傷。
楊躍特別提醒，霧霾天氣時(shí)，空氣中還漂浮著粉塵、塵螨等，如果支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，會(huì)刺激呼吸道，誘發(fā)哮喘。
誘發(fā)肺癌
楊躍表示，從目前臨床接診的肺癌病例，以及流行病學(xué)調(diào)研來看，近年來，導(dǎo)致北京地區(qū)肺癌高發(fā)的原因，室外的空氣污染只排在第三或第四位。首要肺癌誘因是吸煙及二手煙氣煙霧;第二誘因是室內(nèi)空氣，如裝修家具污染，以及烹飪油煙。所以，楊躍坦言，從目前現(xiàn)有調(diào)研數(shù)據(jù)來看，說空氣污染或PM2.5就是導(dǎo)致肺癌的主要因素，有些偏頗。
【霧霾對(duì)不同年齡段人群的呼吸道傷害有何不同?】
楊躍認(rèn)為，老年人常常伴有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、心臟病等慢性疾病，霧霾可直接影響呼吸道，導(dǎo)致老年人慢性病的急性發(fā)作，從而可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果。
而對(duì)于中青年人，楊躍表示，中青年人呼吸道防御機(jī)制比較完善，霧霾對(duì)呼吸道的影響較小，但這一群體室外活動(dòng)較多，呼吸幅度深，容易在霧霾天氣吸入較多的“毒氣”，短時(shí)間內(nèi)大量的霧霾被吸入，一樣可以導(dǎo)致呼吸道感染，甚至患急性肺炎。
兒童呼吸系統(tǒng)發(fā)育不完善，且氣道高反應(yīng)性，霧霾直接刺激，容易引起支氣管哮喘，發(fā)病突然。
【如何最大限度避免霧霾所帶來的危害?】
霧霾天氣少開窗
楊躍主任表示，霧霾天氣不主張?jiān)缤黹_窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來再開窗通風(fēng)。
外出注意戴口罩
外出時(shí)戴上口罩，這樣有助防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。楊躍主任強(qiáng)調(diào)，口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應(yīng)立即清洗面部及裸露的肌膚。
飲食清淡多喝水
霧霾天應(yīng)選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素，還能起到潤(rùn)肺除燥、健脾補(bǔ)腎的作用。楊主任提示，需要注意的是，要盡量少吃辛辣刺激性的食物，多吃些梨、枇杷等清肺化痰食品。
減少外出或晨練
霧霾天氣最好不出門，更不宜晨練。楊躍指出，霧霾中含有大量污染物質(zhì)，對(duì)人體健康威脅較大。霧霾天氣晨練會(huì)使呼吸加深加速，這樣會(huì)將更多有害物質(zhì)吸入體內(nèi)，極易誘發(fā)或者加重各種疾病，尤其對(duì)有老慢支、哮喘病史或慢性呼吸道疾病的人極為不利。楊教授建議大家，只有因地制宜、科學(xué)合理地進(jìn)行晨練，才能真正有益于身心健康。