從拖延者到行動派的10個秘訣

拖延的心理來源

在阻礙人前進的種種原因中，“拖延”或許是最好的一種掩護策略了。

說 它“最好”是因為，舉凡拖延行為，在表面上看起來都讓人覺得很奮進。這或許是一個悖論，但不妨設想一下：桌子上有一份需要周五之前上交的公文。它 很繁瑣，讓人一看就頭疼。自然，最有效率的做法是打開公文，一點一點地完成它。不過拖延者可不會這樣想，他們會用其他種種手段來把自己的時間填起來，用其 他的工作、家庭瑣事，或是干脆在沒人注意的時候喝上杯咖啡，然后自我安慰說這有助于提高工作效率。

然后時間就到了周四的晚上。這時候他們會驚慌失措，恨不得徹夜不眠地工作。周五早上，他們會努力睜著猩紅的雙眼，筋疲力盡地把公文放在領導桌子上。面對如此“勤奮”的下屬，哪個領導還會忍心責怪他做的公文不夠完美？

于是拖延者就在內心小小地滿足了一下：工作完成了，在領導面前還做出了一副勤勤懇懇的樣子，最重要的是，自己好像“更有效地”利用了時間。

當然，這種“拖延”大多數時候并不會發生在顯意識層面。人們常常會下意識地這樣做，而且因為得到了潛在的心理滿足，他們還會經常這樣做下去。

當 一個人的拖延行為出現時，他就會懈怠自己——絕對不在今天做原本可以拖到明天的事。當然，在拖延時人們會在心里覺得不安，會感覺到一種無法停息的 倦怠和落后感。但是他們會說服自己，說這其實是一種放松，是在為下一步積累足夠多的能量。但真相是，拖延并不能幫助人節省時間或精力，它只會讓兩者在無休 止的自責中白白消耗掉，讓人對自己充滿懷疑和自我欺騙。

那些拖延者，他們往往是很優秀的批評家，通常都能一語道破別人的問題。他們能解釋為什么人會犯錯誤，能洞悉某個商業方案完全不可行。在別人做某件工作時，他們會對自己說：“如果我做，我會做得更好。”但最大的問題是，他們很害怕，以至于根本不會去做。

是 的，在心理學角度上講，拖延的很大一個來源是“恐懼”。人們因為恐懼失敗，害怕自己不能成功，所以會無意識地把失敗拖到“明天”。或許明天、下星 期或是下個月，事情就會有轉機，或許那時候一切都會不同，自己就會如有神助般地把所有的事情都做好。當然，他們也很想發揮自己的才能，但他們卻害怕自己在 真正操作時根本做不到。

此外，拖延的另一個來源是“完美主義”。那些渴望完美的人拒絕失敗，甚至拒絕瑕疵。但他們無法把未知的事情做得更 好，所以他們會直到最后一分鐘才開 始大張旗鼓地工作。“時間不夠了”，是他們所能想到最放松自己的借口。它意味著：在這么短的時間內，這是我能夠做到的最好成果了。

你是拖延者嗎

或許你的生活里也有過這種現象，或許你的思想里也有過這種想法，或許，你拖延的情況比你所意識到的還要多。看看下面這些問題，在你生活中出現過嗎？

我常常把困難的事情往后拖延，或者避免承擔那些困難的工作。當事情真的發生改變，從而不用我再負責時，我在心中暗暗松了一口氣，然后就是忍不住地竊喜。
面臨重要的工作時，我的第一反應常常會是整理桌子、清理資料或者削鉛筆等等瑣事。
我希望生活一成不變，我不喜歡迎接新的挑戰或是冒險。
在面對困難或者不愉快時，我會希望出現一些不可抗力或者意外，比如生病什么的。結果也很神：我居然真的生病（或者發生意外）了。
有時候我會把事情拖上很久，或者把事情做得很差，然后借著一次爭吵，把這件事情推給其他人來做。
如果我在完成工作中有什么失誤，或者到最后事情沒能如我預期的那樣，我會找機會遷怒其他人。
當遇到某件困難或者繁瑣的事情時，我的第一直覺就是批評或者諷刺。
我的計劃本里寫滿了要做但還沒做的事，我的工作日志上有很多還沒有完成的項目。