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      創業壓力大怎么辦

      時間:2024-09-27 14:22:24 潔婷 自主創業 我要投稿
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      創業壓力大怎么辦

        壓力大怎么辦你知道嗎?現代社會競爭越來越激烈,人們面對的壓力也越來越大,以下就是小編整理的創業壓力大怎么辦,一起來看看吧!

        創業壓力大怎么辦

        壓力過大時

        應該吃:菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素,有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等“好感覺激素”的生成。

        不該吃:白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力,其中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感覺激素”的生成。

        不太舒服時

        應該吃:人參茶(冷熱皆可)。研究發現,每天攝入400毫克人參會使感冒幾率降低25%。人參有助于增加體內關鍵免疫細胞,從而殺滅入侵病菌。

        不該喝:咖啡因飲料。咖啡因過量會擾亂睡眠,抑制免疫功能,更容易患感冒、上呼吸道感染等疾病。

        能量不足時

        應該吃:什錦果仁。葡萄干提供的鉀有助于身體將糖轉化成能量。堅果富含鎂,鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。

        不該喝:濃咖啡飲料。雖然咖啡因有提神作用,但是咖啡中的大量糖分則會使血糖升高,不利健康。

        需提高腦力時

        應該吃:藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷,進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。

        不該吃:冰淇淋。甜食會使體內葡萄糖含量大起大落,導致注意力分散。

        需保持清醒時

        應該吃:雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質的很好來源,早餐吃雞蛋,全天有精神。研究發現,與早餐吃奶油干酪的人相比,早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。

        不該吃:餅干+奶油干酪。這種早餐含熱量500卡路里、脂肪20克、碳水化合物60克。

        醉酒后

        應該喝:橙汁。橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細胞受損。

        不該喝:碳酸飲料。二氧化碳會使醉酒的感覺更嚴重。

        如何緩解壓力

        人的一生總是有來自各方面的壓力,其實,壓力就是生活的一部分,不可分割。壓力來自很多方面,如感情上、工作上、學習上……其中有一部分壓力完全來自自己的,很大一部分原因是因為沒有很好的正確評價自己,從而造成了許多困惱。如何緩解自己的壓力也很重要,方法不當,可能會造成某些不理想的效果。

        正確評價自己

        你知道你會什么嗎?你會哪些技嗎?你是什么樣的性格?……生活中有一部分壓力完全就是來自對自己沒有正確評價。

        正確的分析并認識自己的能力。不要高看自己也不要低看自己,做自己能做的事,合理的評價自己。

        分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時候,有時候是自己不好的性格而引起的。分析并認識到自己的缺點,改掉一些壞的毛病。不過是人總會有缺點的,不要想著全部改掉。沒有缺點的人,已經是超越神的存在了。

        轉移注意力

        找一個安靜的地方,什么都不要想。看一本自己喜歡聽的書、一首歌、一首詩,也可以跑步、唱歌、看電影、做家務…… 不管怎樣,做完之后,肯定會感到有所輕松。壓力有時候像拿起一杯水,拿一分鐘誰都可以做到,拿到半小時手就會感到酸。我們要做的就是放下這杯水,歇息一會,再拿起來,這樣我們才會拿的更久。所以我們應該將壓力放下來并休息一段時間,之后再重新拿起。一張一弛,松弛有度。

        打坐

        盤坐下來,不要胡思亂想,清楚腦中所有的想法,慢慢的安靜下來。這是一種平穩的緩解壓力的方法,醒來之后雖不能清楚所有的壓力,但是隨著時間的推移,壓力將逐漸的淡下去,直至消失。從佛教中的打坐來說,是為的制心一處,參究真理,以期顯發智慧,徹見法性,此即所謂明心見性,解脫自在。所以,佛教的打坐觀點比較適合緩解心理壓力。

        傾訴

        向別人傾訴你的煩惱,很多時候,把一件事憋在心里很不舒服,這時候找一個人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說出來并不一定會完全解除壓力,不過說出來總會舒服不少,而且還可以得到他人的安慰。

        如何處理創業壓力大這種問題

        認清形勢,把握機會

        目前經濟形勢和創業環境都很不樂觀,在這個時候,創業者應該首先想到的是生存,而不是一味求發展,這是主線。任何經濟體的運行,都不可能一直呈上升趨勢,都需要磨合與調整,所以,當整個經濟環境處于調整期,那么,作為一名成熟的創業者就會選擇防守,先保住自己活著不死,而不是盲目跟風或者是迷茫糾結。我們有很多創業者,就是因為企業運行放緩或者經營遇到困難,就感覺壓力很大,很痛苦,這很正常,注意調整就OK,創業者,要做到能認清形勢,這樣才有可能把握機會,做大做強。

        積蓄能量,厚積薄發

        在企業發展遭遇到困難的時候,選擇防守當然是一種選項,但不是說被動接受或者承受,而是要完成自身企業的方向調整和創新,在探索中試錯,在堅守中強大自己。譬如,我們現在的許多中小微企業,目前在經營管理很多方面都需要改進和完善,像模式更新,產品創新,營銷突破,思維迭代等等這些,都是企業在困難時期應該正確面對和穩步推進的工作,切記不能到處亂抓救命稻草,這樣一不小心就會被收割,就會掉坑,這樣反而會加速死亡。創業者,在困難時期要能做到積蓄能量,厚積薄發,一擊而中。

        樂觀面對,負重前行

        企業發展一旦遇到挫折或者發展的步伐放緩,就會產生很多困難,譬如債務處理,市場拓展,團隊建設等等這些方面。在這個時候,創業者要保持樂觀心態,要能做到善于交流,進退自如,長袖善舞。如果自己都沮喪哀嘆,怨天尤人或者牢騷滿腹,那么就很難做到帶領團隊走出困境。一個創業者的強大,不在于發展時期的激情澎湃,而在于困難時期如何能做到負重前行?所以,我們創業者要特別注意這一點。

        目前,處于個人壓力大,痛苦迷茫時期創業者,如果能踏踏實實做好以上三點,這樣就有可能化險為夷,化繭成蝶,否則,企業就很難生存。

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