職場壓力的分析與應(yīng)對

職場壓力的分析與應(yīng)對

　　職場壓力分析：在職場中，人際關(guān)系一般包括與同事、上級和客戶三者之間的關(guān)系。

　　和上級的關(guān)系一般要做到積極有效的溝通，使上級及時了解你的工作進度和狀態(tài)，這是作為最新入職人員正確處理上下級關(guān)系的基本人際關(guān)系要素。作為企業(yè)員工要最大程度的站在公司角度思考，使自身不滿情緒通過與上級溝通達到一個相對上的心理平衡。

　　和同事的關(guān)系要做到有效、有度的溝通，不要過分的熱情，也不要過分的冷淡。尤其是新入職的員工，過分處理同事間的人際關(guān)系容易碰壁，引起灰心的因素。切忌把生活情緒帶到工作中來，這是心理職場上的調(diào)整所不允許的，也是職場人際交往中不允許的。

　　對待客戶(工作內(nèi)容)，把主要精力要集中于工作內(nèi)容，把本質(zhì)工作做好。這樣處三角平衡的關(guān)系是處理人際關(guān)系上應(yīng)該特別注意的。

　　職場壓力應(yīng)對：下面我們介紹一些應(yīng)對職場壓力的方法和技巧，讓我們調(diào)整心態(tài)，充分享受生活，減輕壓力帶來的負面影響：

　　一、調(diào)整自我心態(tài)

　　禪宗有句名言：“風(fēng)也沒動，帆也沒動，是心動。”心理學(xué)家說：你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反應(yīng)，不僅是外部因素的導(dǎo)引，也是內(nèi)心欲望的驅(qū)使。所以，緩解壓力，的確需要外部營造一個寬松的環(huán)境;更需要內(nèi)部有個良好的心態(tài)!

　　二、盡情享受生活

　　人活著必須要工作。只有工作才能為社會創(chuàng)造財富;只有工作才能獲取謀生手段;只有在工作中，人才能磨練自己，發(fā)展自己。但工作不是生活的全部，生活不是為了工作，而工作是為了生活。如果僅為工作而生活，那我們?nèi)司统闪水惢�的對象。享受生活并通過享受生活來緩解壓力。

　　三、掌握減壓技巧

　　1、宣泄法

　　弗洛伊德指出：每個人都有一個本能的侵犯能量儲存器，在儲存器里，侵犯能量的總量是固定的，它總是要通過某種方式表現(xiàn)出來，從而使個人內(nèi)部的侵犯驅(qū)力減弱。

　　2、自我催眠法

　　所謂自我催眠，即指自己誘導(dǎo)自己進入催眠狀態(tài)，利用“肯定暗示”促使?jié)撘庾R活動，從而達到治愈疾病、調(diào)節(jié)身心的目的。

　　3、瑜伽法

　　許多人只認識到瑜伽功對減肥，美容，護膚有幫助。其實，瑜伽功更大的作用在于對人的心身的高度放松。現(xiàn)代人的生活節(jié)奏越來越快，工作壓力也大，通過瑜伽來放松身心，不失為一種明智的選擇。

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