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      職場女性的健康寶典

      時間:2024-06-12 05:56:00 各地求職生活指南 我要投稿
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      職場女性的健康寶典

      提高抵抗力告別頻繁感冒

      職場女性的健康寶典

        作為職場女性,每到季節(jié)更替的時候,是否感冒就頻繁找到你?發(fā)燒、頭痛時怎么有精力處理工作,和客戶打交道時,打噴嚏、流鼻涕也使你的印象分大打折扣。而奇怪的是,同一個辦公室,為什么別人換季“安然無恙”,偏偏你頻繁中招?據(jù)了解,換季時氣溫不穩(wěn)定、溫差大、不注重保暖是導(dǎo)致感冒的原因之一,同時職場女性由于工作繁忙、精神壓力大、不規(guī)律作息和飲食,使抵抗能力下降,這成了職場女性頻繁感冒的主要原因。

        職場健康寶典之使抵抗能力強(qiáng)大起來!

        換季時節(jié)要合理添加衣物,而抵抗能力差、易感冒的群體,可以多吃蜂蜜,并適當(dāng)?shù)胤镁S生素A,日常的飲食中,多選擇紅色的食物,如西紅柿、紅蘿卜、紅辣椒等,這些食物對預(yù)防感冒起到重要作用。此外,增強(qiáng)鍛煉是提高抵抗能力的好辦法,所以職場女性不要總是待在室內(nèi),要進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉忮憻挘@樣工作起來才能充滿活力。

        善于飲食內(nèi)調(diào),不做黃臉婆

        影視劇中職場女性的美麗讓很多人羨慕,如今人們不僅追求工作上的成就,那種美麗與智慧并具的女性形象更讓人推崇。可是每天對著電腦、頻繁熬夜讓皮膚的質(zhì)量越來越差,看起來非但沒有神采,反而像個黃臉婆。無所顧忌的飲食和不充足的營養(yǎng)攝取,也讓原本驕傲身材走了樣。

        職場健康寶典之氣色、身材靠食補!

        中國有句老話:“藥補不如食補。”針對整天面對電腦的杜拉拉們,營養(yǎng)家協(xié)會馬教授指出,富含維生素C的水果是必不可少的,如獼猴桃、西瓜、檸檬等水果,它們兼具美白、抗氧化的作用,經(jīng)常食用可增強(qiáng)皮膚抵抗力、對抗電腦輻射。如今,吃粗糧正在職場女性間風(fēng)靡,粗糧可以促進(jìn)腸胃蠕動,預(yù)防便秘,同時具有飽腹感,有助于控制體重。很多職場女性由于作息時間不固定,忙起來顧不得吃飯,造成熱量攝入少,無法保證足夠的營養(yǎng),從而出現(xiàn)偏瘦或是胃部不適,這對健康十分不利,所以要規(guī)律地飲食。此外,在繁忙的工作中沏一杯綠茶,不但能改善皮膚的質(zhì)量還能舒緩心情。

       

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