面試心理的調適
面試心理的調適
控制情緒，并不是簡單的抑制，而是需要時刻告訴自己：“我現在在調節自己的情緒，達到平衡。”把這種思想融入到自己的潛意識之中，時刻進行自我教育、自我疏導、自我評價和自我調節。
面試考場上的應試心理調適不僅僅是在面試過程中進行的，而是要在面試之前就要做好充分的調整，注意養成良好的應試心理。為此，考生應該從以下幾個方面提前進行訓練：
（一）正視緊張情緒
考生要學會正視并接受自己的緊張情緒，要知道每個人都不可能保證自己時時刻刻都是輕松自如的，偶爾產生一些緊張情緒是一種非常正常的現象。也許從得知自己進入面試的那一刻開始，緊張情緒就隨之而來了。通常情況下，產生緊張情緒，是把自己放入了某種假定的場景之中，面試考場上嚴肅的考官、不得而知的試題、強大的競爭對手等種種因素都是造成考生緊張的原因。這時，不要回避自己的緊張情緒，要讓自己的緊張繼續“發揮”，直到把各種不利因素全部想出來，然后再一項一項地去消除這些因素。
在認識到自己緊張的原因之后，就要回到現實之中，先告訴自己這只是自己假想出來的現象。事實只是，我接到了面試通知書，我要積極地準備面試。而那些緊張情緒也只是隨著假想才產生的，真正到了考場上，也許是另外一種情況。正視自己的緊張情緒的好處，即是所有的情況已經在掌握之中了，等于在戰場上自己提前知道了敵軍的下一步動向，這對自己來說是有利的。此時只要有針對性地作出準備，自己的緊張情緒自然會隨著問題的減少而減少。因此，考生要從心理上正視自己的緊張，并且把緊張情緒消除在上考場之前。
（二）營造良好的心境
良好的心境包括心理的穩定性和心理的自信性。用兩個詞來概括即是“心平”、“氣和”，只要考生能夠做到這兩點，就可以營造出一個良好的心境。
1.心平。“心平”主要指考生面對任何事情都要做到不慌不忙、臨危不驚。要知道沒有什么結果是你所不能承受的，即使是失敗，對自己來說也是一次寶貴的人生經歷。而我們生活的樂趣就在于不斷地探索未知的東西。所謂“無知者無畏”，畏首畏尾才是最大的敵人。公務員面試較之筆試來說，競爭性已經遠遠減小，過程更加科學、客觀和公正。很多成功考取公務員的考生回過頭來總結經驗的時候都會強調心態的重要性，能夠正確地面對考試結果的考生反而能輕松地面對考試的過程，成功的幾率要比只注重結果的考生大很多。
2.氣和。“氣和”是一種自信心理的外在表現，自信心能給人們以勇氣和動力，它是成功與否的一個先決條件。一個自信的人，往往態度謙虛，即使面對他人的錯誤評判或攻擊，也能做到笑而不語，只是心中有數。考生只有相信自己有能力考出應有的水平，臨場才能輕裝上陣，才會沉著冷靜、揮灑自如，甚至有超水平的發揮。考試之前多看一些禪理故事、哲理文章，都有助于培養自己平和的心態。在面試時，不要有過多的雜念，只需專注于面試的內容，心態平和地回答考官的問題，而不要過于注重自己的表現是否符合考官的要求，考試結果不好會不會令父母傷心、師友恥笑之類的問題。要告訴自己：“不管后面有多少個‘0’，我只做最前面的那個‘1’！”另外，在進入考場之前，可以適當地回憶一下過去成功的經驗，有助于增強自己的信心。
（三）心理自測，揚長避短
通過合理的心理自測，可以更加清楚地認識自己的心理，通過自測結果與自己的對比，更好地發揮自己的優勢，對于自己心理上不符合面試要求卻又在短時間內難以改變的因素，可以適當地回避，做到揚長避短。
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