中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      大暑吃什么好

      時(shí)間:2023-07-24 12:26:51 芊喜 其他范文 我要投稿

      大暑吃什么好

        在大暑這個(gè)炎熱的季節(jié)里,合理的養(yǎng)生方法可以幫助人們保持身體的健康和適應(yīng)高溫環(huán)境。那在大暑這個(gè)節(jié)氣應(yīng)該吃些什么還有如何養(yǎng)生?下面就為大家解答。

      大暑吃什么好

        一、大暑節(jié)氣吃什么清熱解暑

        1.絲瓜

        有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯,能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長,最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮及其絲瓜花一起熬水代茶,也有防暑解熱之效。

        2.西瓜

        不僅能清熱解毒、除煩止渴,并且能利尿,幫助消化,所以,人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類,及其胡蘿卜素、維生素C等。

        3.黃瓜

        《本草求真》里提到黃瓜“氣味甘寒,服此能清熱利水”,所以,酷熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。黃瓜的含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素很柔嫩,這對增進(jìn)腸道中腐朽食物的排泄及其降低膽固醇均有一定效果。

        4.冬瓜

        有很好的清熱解暑功效。夏天多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎炎水腫、營養(yǎng)不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它附有多種維生素及其人體所必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。

        5.茶水

        有經(jīng)驗(yàn)的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素,鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效。缺鉀嚴(yán)重時(shí),會導(dǎo)致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多,約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲品。

        6.陳醋

        夏天人們飲水較多,胃酸相應(yīng)降低,使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度,生津開胃,幫助消化。假如在烹調(diào)時(shí)加些醋,可使胃酸增多增濃,從而增加食欲。夏天是腸道傳染病流行季節(jié),吃醋還能提高胃腸道的殺菌效果。還有,如在烹飪時(shí)加入幾滴醋,就會降低蔬菜中維生素C的損失,并且有利于食物中鐵的汲取。

        7.綠豆

        工作及其勞動(dòng)之余,喝一碗綠豆湯,自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感,這是因?yàn)榫G豆起到清熱解暑、止渴利尿的功效。

        8.苦瓜

        有人把西瓜當(dāng)成夏日解暑的珍寶,實(shí)際上從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。中國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗(yàn)之談。中醫(yī)認(rèn)為,苦瓜味苦、性嚴(yán)寒、能清熱瀉火。苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人體唾液、胃液分泌,使食欲大增,清熱防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾,皆為輔助食療佳品。苦瓜泡制的涼茶,飲后消暑怡神。

        9.茄子

        《本草綱目》上說“茄子味甘、性寒、無毒。主治寒熱、五臟勞損及瘟病。吃茄子可散血止痛,去痢利尿,消腫寬腸”。《醫(yī)林纂要》稱茄子“寬中、散血、止瀉”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,茄子中豐富的維生素P,可增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著能力,能防治微血管脆裂出血及其增進(jìn)傷口愈合。所以,常吃茄子可防治腦溢血、高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥,對慢性胃炎等也有一定醫(yī)治效果。

        二、大暑節(jié)氣清熱解毒喝什么茶好

        1.清熱舒緩茶

        材料:連翹、菊花、丹參、桑白皮、金銀花各2錢,甘草5片。

        作法:以上藥材先浸泡20分鐘后,放入鍋內(nèi),并加水約1000~1500c.c.,再煮約20到30分鐘即可。

        效果:清熱解毒、活血化瘀、祛濕止癢。

        禁忌:易脾胃虛寒者不宜。

        2.清肺袪毒茶

        材料:黃芩、連翹各12克,金銀花8克、蜂蜜適量。

        做法:將材料稍用開水沖洗,加水1000㏄煮沸后5分鐘,去渣加入蜂蜜飲用。 效果:清熱燥濕、瀉火解毒。

        禁忌:易腹瀉者不宜。

        3.青葉清熱茶

        材料:板藍(lán)根、大青葉各20克,菊花、金銀花各12克,冰糖適量。

        做法:將材料稍用開水沖洗,用1200㏄熱開水沖泡,放置10分鐘后,去渣加糖飲用。

        效果:清熱解毒、潤肺涼血。

        三、大暑怎么養(yǎng)生

        1、保持水分?jǐn)z入

        在高溫的日子里,人體容易出汗,導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失。因此,要保持足夠的水分?jǐn)z入,多喝水、飲用清涼的飲品和食物,以補(bǔ)充體內(nèi)的水分。

        2、合理膳食安排

        在大暑時(shí)節(jié),宜選擇口感清涼的食物,如西瓜、葡萄、黃瓜等水果和蔬菜。避免過熱辛辣的食物,如辣椒、姜、蒜等,以防止內(nèi)熱。

        3、注意飲食衛(wèi)生

        高溫天氣下,食物容易變質(zhì),容易導(dǎo)致食物中毒。要選擇新鮮、清潔的食材,注意飲食衛(wèi)生,避免食用未經(jīng)煮熟的食物。

        4、運(yùn)動(dòng)適度

        在大暑時(shí)節(jié),避免在炎熱時(shí)段進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),以免身體過度勞累和中暑。適量的室內(nèi)運(yùn)動(dòng),如瑜伽、太極拳等,有助于保持身體柔軟和舒適。

        5、保持室內(nèi)通風(fēng)

        在高溫天氣下,保持室內(nèi)通風(fēng)是非常重要的。可以打開窗戶、使用風(fēng)扇或空調(diào),以保持空氣流通和降低室內(nèi)溫度。

        6、注意睡眠質(zhì)量

        夜晚可能仍然比較悶熱,影響睡眠質(zhì)量。保持室內(nèi)的適宜溫度和濕度,使用涼爽的床品,適量洗澡降溫,以提高睡眠的舒適度。

        7、保護(hù)皮膚

        在高溫天氣下,皮膚容易受到損害。防曬是至關(guān)重要的,涂抹防曬霜、穿著透氣輕便的衣物,以及避免陽光暴曬的時(shí)間段,都有助于保護(hù)皮膚。

        總體來說,在大暑這個(gè)高溫季節(jié)里,關(guān)注水分、飲食、運(yùn)動(dòng)和室內(nèi)溫度是養(yǎng)生的關(guān)鍵。同時(shí),根據(jù)個(gè)人的身體狀況和需求,適當(dāng)調(diào)整養(yǎng)生方法,保持身心健康和舒適。

      【大暑吃什么好】相關(guān)文章:

      大暑寶寶吃什么好07-23

      大暑吃什么降火11-17

      上海大暑吃什么07-26

      大暑不能吃什么07-25

      大暑養(yǎng)生吃什么?07-26

      大暑節(jié)氣適合吃什么07-22

      小暑吃什么好07-07

      初伏吃什么好07-07

      清明吃什么好04-07

      缺鐵是吃什么好08-23

      主站蜘蛛池模板: 国产三级国产精品国产专区| 华蓥市| 中文字幕亚洲第一页在线| 精品久久黑人一区二区| 国产乱人视频在线观看播放器| 日韩久久免费精品视频| 亚洲午夜无码久久久久软件| 亚洲嫩草影院久久精品| 91久久精品国产性色tv| 亚洲国产成人精品激情| 环江| 久久综合久久综合老熟女| 丝袜 亚洲 另类 欧美| 午夜日韩视频在线观看| 一本色道久久综合狠狠躁中文| 兰溪市| 延安市| 2022AV一区在线| 欧美成人a视频免费专区| 欧美一级视频在线| 日本东京热高清一区二区 | 性色av成人精品久久| 密云县| 虎林市| 靖西县| 措勤县| 寻甸| 粉嫩高中生无码视频在线观看| 国产成人啪精品视频免费网| АⅤ天堂中文在线网| 亚洲中文字幕黄色小视频| 99日本亚洲黄色三级高清网站 | 午夜福利不卡无码视频| 蜜臀av亚洲一区二区| 日韩AV无码乱伦丝袜一区| 无码制服丝袜中文字幕| 爆乳无码AV国内| 国产精品美女久久久久浪潮AVⅤ| 精品一区二区三区在线视频观看| a午夜国产一级黄片| 91免费国产|