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      羽毛球單打怎么站位

      時間:2024-08-06 14:05:47 羽毛球 我要投稿

      羽毛球單打怎么站位

        打羽毛球時站位極為重要,平時要把握一些技巧,那么羽毛球單打怎么站位呢,一起來看看!

      羽毛球單打怎么站位

        ㈠常規(guī)站位:

        常規(guī)站位指當(dāng)對手回球可以有(如:拉、吊、殺等)多種選擇時,自己應(yīng)選擇兼顧性最好的站位。如果你片面選擇了應(yīng)付某一種來球的站位,那么當(dāng)對手打出了你意料之外的球,你將會狼狽不堪。

        怎樣的站位具有最好的兼顧性呢?如果你練過“米字步法”,就很清楚了,米字的交匯點就是你所應(yīng)當(dāng)選擇的位置;(本文均以右手持拍為例)兩腳左右分開,比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點,這就是你應(yīng)當(dāng)選擇的站姿。如果你打的后場球不很到位,對方殺、吊的可能性更大一些,你的兩腳可分得比前述再開一點,隨時準(zhǔn)備橫向跨出,但意識上也應(yīng)兼顧上網(wǎng)和后退。另外,不要以為選擇好位置和站姿,便可以迅速地完成跑位了。還有幾個細(xì)節(jié)問題也是必須要處理好的:①切不可“站死位”,應(yīng)該使雙膝適當(dāng)彎曲,踝關(guān)節(jié)稍出力,使腳跟不是實踩在地上,而是微抬離地面或虛踩在地面上,小腿肌肉處于具有良好彈性的狀態(tài)(但也不要使肌肉過于緊張)。②兩腳可采用(類似拳擊運動員那樣的)小幅跳動,一來可以根據(jù)預(yù)判而微調(diào)自己的位置和站姿,二來可提高啟動跑位的敏感性。③既然這種站位是兼顧各個方位的,因此,意識上的兼顧一定要到位,否則,將會使自己出現(xiàn)“死區(qū)”。

        另外,接發(fā)球時的站位也應(yīng)該算是一種常規(guī)站位,不過與前述的站位不一樣,因為不需要考慮橫向跑動,故采用左腳前、右腳后的站姿。

        ㈡特殊站位

        以上說的是常規(guī)站位,但打球時也經(jīng)常會出現(xiàn)一些特殊局面。如果不分場合,都采用相同的站位,那也是不合時宜的。打球講究技術(shù)應(yīng)用的合理性和有效性,在特殊情況下,如果打破常規(guī)能獲得更大的有效性,那就應(yīng)該毫不猶豫地打破常規(guī),這時的站位就是特殊站位。

        造成選擇特殊站位的因素有兩類:一是己方因素,二是對方因素。

        造成選擇特殊站位的己方因素一般有:

        ①(因技術(shù)不到位)自己在場上有明顯的致命弱點,采用常規(guī)站位難以彌補自己的弱點,便可調(diào)整自己的站姿,犧牲一點在某些方向上的快速性,而彌補一下在弱點方向上的快速性,從另一個角度來說,這也算是一種兼顧吧。

        ②當(dāng)局面被動時,有時會出現(xiàn)回動時難以達到理想的站位,這時,一般選擇與常規(guī)站位相似的站姿和不同的站位位置。比如,在后場擊完球來不及返回中場,可把站位選擇在中場偏后的位置;在前場擊完球來不及返回中場,可把站位選擇在中場偏前的位置。注意:所謂來不及指的是在對方即將擊球時,自己仍未達到最佳位置,此時應(yīng)該立即停下腳步,進入站位,而不要繼續(xù)跑動,待對方出球后再啟動跑位。否則,重復(fù)球是會令你更加麻煩的。

        ③還有一種,采用動態(tài)的站位,即在對方引拍結(jié)束前,向?qū)Ψ綄嵤暗诙惣賱幼鳌?/p>

        由己方因素造成的特殊站位,是爭取盡量地減小被動,甚至化被動為主動。

        造成選擇特殊站位的對方因素一般有:

        ①對手出球的選擇性小:比如,當(dāng)你吊或放了一個貼網(wǎng)的近網(wǎng)球,而對手未能搶到高點,那么,對手回的球就只能是放網(wǎng)或勾對角了,你選擇的站位就應(yīng)該是守在網(wǎng)前。

        ②你已經(jīng)掌握了對手的回球能力:如果你的后場球使對方陷入被動,而對手被動回球的能力不強(無法回后場),你就可以選擇位置在中前場,站姿為左腳前、右腳后的站位,因為這種站位的姿勢和方向與你上手擊球時的腳下姿勢是相似的,擊球時不必再大幅調(diào)整身體姿態(tài),擊球更早、更果斷。

        ③你已經(jīng)掌握了對手的回球習(xí)慣:如果你已經(jīng)掌握了對手在什么情況下習(xí)慣于回什么球,那么,你在站位的位置和站姿上仍可以象常規(guī)站位一樣,但你在細(xì)節(jié)上應(yīng)有所變化,比如你對重心移動的心理取向應(yīng)該更多地關(guān)注對手出球的習(xí)慣方向。


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