中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      幼兒舞蹈基本功訓練教學詳解

      時間:2024-09-13 00:36:33 幼兒舞蹈 我要投稿
      • 相關(guān)推薦

      幼兒舞蹈基本功訓練教學詳解2017

        在兒童舞蹈教學的過程中,基本功訓練是每節(jié)課都必不可少的環(huán)節(jié),也是對兒童舞蹈學習質(zhì)量的保證。兒童舞蹈基本功訓練的具體內(nèi)容就是以下這些,給大家做些參考,也能更好的指導孩子學習舞蹈。

      幼兒舞蹈基本功訓練教學詳解2017

        第一節(jié):準備活動

        1、頭部練習:向前低頭,向后仰頭,向左右歪頭,繞頭練習。注意立腰,兩肩下垂,腳尖繃直。

        2、肩部練習:雙手扶肩,雙肩通過向前,向下,向后,向上繞肩。注意脖子往上立,挑腰。

        3、胸部練習:上身向前含胸低頭,闊胸雙肩向后夾起,仰頭。注意兩肩后夾,兩腿夾緊繃直

        4、腰部練習:注意呼吸,腰一定要正。(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)

        5、含胸屈腿:上身含胸的同時,雙腿吸起。注意含胸時,不要松散。

        6、壓胯練習:雙手扶膝,雙腿吸起來,并攏雙腿膝蓋向旁打開,向旁壓。注意膝蓋用力下壓,腰立直。

        7、勾繃腳練習:腳上向上勾起,腳跟用力向前蹬。注意腿直、立腰、脖子往上長。

        8、繞腳練習:腳經(jīng)過勾腳,向外打開繃腳,然后繃腳,打開,繃腳,再繃腳。注意腿直、立腰、脖子向上長。

        9、振臂練習:雙臂上舉的同時向后振,然后放下雙臂下垂。注意立腰、收腹。

        10、下前腰(體前屈):上身前彎曲和腿平行,雙手扶地,然后起身。注意腿要直,腰部放松。

        11、雙屈膝:雙腿全蹲的同時,雙手扶膝,起身。注意注意腿要直,腰部要放松。

        12、腰的軟度練習:腰要放松、注意韻律。(前腰、旁腰、后腰、涮腰)

        13、胯部的練習:左、右胯向上方提起,落下,雙胯向前頂,左右擺胯,注意不要坐胯。

        14、膝部的練習:雙膝彎曲半蹲,起身。注意腰立直,膝蓋打開。

        15、腳腕練習:腳尖向里轉(zhuǎn)成正步,再打開成小八步,半腳尖立起落下。注意立腰,腿緊夾。

        16、手腕練習:繞手。注意收腹手臂要直。提壓腕。(繞手、提壓腕)

        17、仰臥、舉腿、壓胯:雙腿向上抬起到九十度,位置向旁打開。注意腿要直,胯要正。

        18、地面踢腿:注意爆發(fā)力,腰要直。(仰臥踢前腿、仰臥踢旁腿、仰臥踢后腿、仰臥跪倒踢)。

        19、地面搬腿:注意兩腿要直,身體要正。(仰臥搬前腿、仰臥搬旁腿、仰臥搬后腿)。

        20、腰的地面練習:注意:腰一定要放松,(胸腰、雙腿跪下腰,控腰)。

        21、仰臥起坐:上身向前起身,然后再仰臥。注意:腿直,上身用力起。

        22、背肌練習:上身和雙腿同時向上抬起,注意手臂要直、腿要直。

        第二節(jié):腳部動作的部分練習

        舞臺的8個方向示意圖

        腳的三種形態(tài):

        勾腳:腳尖向上,腳跟朝下用力向外蹬。

        繃腳:腳尖用力向下繃。

        拐腳:腳腕向外拐,向外頂。

        腳的基本位置

        正步:兩腳跟腳尖靠攏,重心在雙腳上。

        (一:小八字步、大八字步、丁字步、踏步、點步。二:弓箭步、大掖步、芭蕾一位腳、芭蕾二位腳、芭蕾五位腳)

        第三節(jié):手部動作的部分訓練。

        手的三種形態(tài):蘭花掌、空心拳、單指。

        手的基本位置:山膀位、按掌位、托掌位、提襟位、揚掌位。

        芭蕾手位:一位手、二位手、三位手、四位手、五位手、六位手、七位手、八位手。

        把上單手的基本動作:

        一:撩手、蓋掌、切掌、端掌、分掌。

        二:穿掌、攤掌、推開平收、雙晃手。

        三:小五花、順風旗、山膀按掌、斜托掌。

        第四節(jié):把上動作部分訓練

        雙手扶把,兩手寬度同肩相等。

        單手扶把,手放在身體前一點位置上。

        (一:1、擦地2、蹲3、小踢腿。二:4、跨掖腿5、腰6、壓腿。三:7、搬踢腿8、下叉9、大踢腿:踢前腿、踢后退、踢旁腿)

        第五節(jié):把下動作的組合訓練

        一、跑跳步組合:

        一、二八拍:跑跳步,雙手叉腰。

        第三八拍:下叉,雙腳晃腳一圈。

        第四八拍:單腿跪地,一腳后揚起,雙手撐地。

        二、后踢步組合:

        一、二八拍后踢步,雙手叉腰。

        第三八拍:1-4拍坐下,雙腳并攏向前,雙手放兩側(cè)。5-8拍雙腳并攏彎曲在一側(cè),雙手并攏作睡覺狀在一側(cè)。

        第四八拍:1-4拍跪起,雙手側(cè)舉。5-8拍往后彎腰。

        三、圓場步組合:

        第一八拍:雙手側(cè)舉,圓場步走成一圓形。

        第二八拍:坐下,雙手撐地,躺下。

        第三八拍:用頭、手撐地,胸向前拱起。

        第四八拍:左腿向上屈起,在右膝蓋處點地。

        四、小踢腿組合:

        第一、二八拍:拉手,左右交替?zhèn)忍咄取?/p>

        第三八拍:叉腰,碎步。

        第四八拍:雙手撐地,單腳向后踢起,一腿跪起。

        五、手絹挽花組合:

        第一八拍:左右交替向上挽花至下。

        第二八拍:雙手側(cè)挽花,左右交替。

        第三八拍:雙手側(cè)上挽花,側(cè)腰花,重復一次。

        第四八拍:雙手側(cè)平挽花,左右交替。

      【幼兒舞蹈基本功訓練教學詳解】相關(guān)文章:

      舞蹈的基本功訓練07-30

      幼兒舞蹈基本功訓練方法07-03

      舞蹈、形體訓練的基本功10-24

      少兒舞蹈基本功的訓練08-30

      形體訓練與舞蹈基本功訓練的區(qū)別12-04

      兒童舞蹈基本功訓練10-24

      舞蹈藝考-舞蹈基本功訓練08-27

      舞蹈基本功素質(zhì)訓練,舞蹈腰部訓練方法10-08

      如何區(qū)分形體訓練與舞蹈基本功訓練01-12

      舞蹈入門必看的舞蹈基本功訓練09-15

      主站蜘蛛池模板: 亚洲区福利视频免费看| 日本国产在线一区二区| 中国少妇精品偷拍视频| 尤物yw午夜国产精品视频| 国内自拍第一区二区三区| 修水县| 亚洲精品中文字幕一区二区三区 | 亚洲乱码中文字幕综合69堂| 亚洲天堂日韩av在线综合| 日产精品一区二区三区免费| 国产91AV免费播放| 西林县| 萨嘎县| 亚洲伊人不卡av在线| 青青草视频在线网站观看| 日本韩国一区二区精品 | 毛片av在线播放亚洲av网站| 国产九九在线观看播放| 国内少妇高潮嗷嗷叫在线观看| 东京热加勒比日韩精品| 高阳县| 崇文区| 久色精品国产亚洲av麻豆一| 沂南县| 台州市| 亚洲中文字幕av天堂| 91精品啪在线看国产网站| 卢龙县| 中国少妇久久一区二区| 亚洲国产精一区二区三区性色| 日韩人妻系列在线视频| 亚洲女同制服中文字幕| 国产成人自拍视频在线免费| 少妇熟女淫荡丰满| 国产色婷婷亚洲99精品| 在线毛片一区二区不卡视频| 日本一区二区三区东京热| 国产精品人人爱一区二区白浆| 人妻精品一区二区三区视频| 欧美日韩高清一本大道免费| 91丝袜美腿高跟国产老师在线|