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      如何練成硬氣功

      時間:2024-11-04 01:12:39 休閑體育 我要投稿
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      如何練成硬氣功

        氣功練習(xí)不僅可以強(qiáng)健體魄還能延年益壽,其實(shí)如何練習(xí)氣功應(yīng)該是大家都想知道的,那么就跟小編一起來了解一下硬氣功練習(xí)?以下僅供參考!

        第一步固本培元

        面南背北,馬步式或自然站立式,兩手平抬至前胸,手心向下,指尖相對,舌尖輕甜上胯,意守丹田片刻,再深長呼吸,吸氣時意想外界清靈、剛勁之氣灌注入中丹田(前胸),呼氣時將中丹田之氣送入下丹田,反復(fù)練習(xí)。這一步主要是練丹田之真氣,待丹田有熱感,即可進(jìn)行下面的一步。

        第二步強(qiáng)化內(nèi)氣

        做“鐵牛耕地”式,兩手撐地,身體與地平行,吸氣時意想外界一股強(qiáng)大的清靈之氣吸入胸腔,同時臀部拱起,整個身體呈弓形;呼氣時,面、領(lǐng)、胸依次貼地(但不要擦著地)而行,同時將這股剛勁之氣用意識和腹肌推入下丹田,一吸一呼為一度。幾天后,每呼一口氣即可感到丹田一陣火熱,有時熱氣向上肢內(nèi)側(cè),直向手掌發(fā)射。

        第三步封口催勁

        找一副杠鈴或其它適宜的重物,重量適合本人,扎好腰帶。先自然站立,腳尖內(nèi)扣,意守丹田,待熱氣出現(xiàn),然后抓起杠鈴上提,同時吸氣,腳趾抓地;當(dāng)杠鈴提至胸部時,略微停頓一下,然后慢慢放下杠鈴,同時緩緩呼氣,腳趾放松,一吸一呼為一度,每天幾十度。

        幾天過后,可感到呼氣時丹田火熱之氣向四肢發(fā)射,渾身好象有使不完的勁,此屬正常反應(yīng)。若面紅、耳鳴、眼充血,則要減輕重量。這些反應(yīng)嚴(yán)重者需要改練第一步,待癥狀消失后繼續(xù)練習(xí)這第三步。

        第四步固氣得勁

        這一步是以氣化力的關(guān)鍵,過去視為不傳之秘。自然站立,腳趾抓地,意想身體被一團(tuán)剛勁之氣包裹著,此剛勁之氣與自己內(nèi)氣渾然成一整體,姑且稱這氣為渾然氣。每吸一口氣,想像渾然氣向身體內(nèi)收、緊縮一步,密度、硬度加大,同時腳趾抓地更緊一步。

        當(dāng)感覺這渾然氣緊縮到最外層離身體只有半寸時,渾然氣的密度、硬度異常大,可是感到身體好象被一層鋼板所裹,堅(jiān)硬無比。

        此時,可感到渾身發(fā)熱,身體皮膚微微顫動。由此可進(jìn)行拍打練習(xí)。找一根木棒,拍打前,深吸一口氣,拍打時,想象這層鋼殼向外一擋,抵消木棒的力量,同時用鼻向外噴氣。噴氣,以及用意識向外推鋼殼時,可感到皮膚震動的頻率更大,這是良好的反應(yīng)。練功一段時間,全身可不畏打擊,此時大功告成。

        注意事項(xiàng)

        一、有高血壓、心臟病和有其它器質(zhì)性疾病的人不要練習(xí)硬氣功;

        二、練功期間須節(jié)制房事,尤其是練第四步時;

        三、拍打練習(xí)首先要輕,然后逐漸加重,噴氣也不可過猛,以免頭暈、耳鳴;

        四、功力不足,不可逞能表演,以免發(fā)生意外。

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