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排球比賽中什么叫持球
排球運動是我們比較熟悉的球類運動之一，雖然這項運動源自于美國，但是在我國也有很多人喜歡打排球，另外打排球還是一種非常不錯的鍛煉方式，大家對排球有了解過嗎?知道什么叫持球嗎?下面小編為大家普及一下吧!歡迎大家閱讀!
1、排球比賽中什么叫持球
排球比賽中的持球是指比賽中運動員身體的任何部分均可觸球,但球必須被擊出,不得接住或拋出,否則為持球犯規。專業二傳對球緩沖過程可以練到非常短。這就是所謂的傳球“出手快”。持球不可怕,可以通過訓練腕力指力和小臂的爆發力來加快出手速度就行。很多人傳球都是靠手指硬戳,雖然也能小有所成,但永遠成不了真正的好二傳。
2、有關排球的知識
排球是運用發球、傳球、墊球、扣球、攔網等技術,組成進攻與防守的競賽活動。1895年由美國人威 廉·摩根創造,稱為“Volley Ball”,意為空中飛球。傳入歐洲后始為競賽性項目,當時每隊 16人,4人一排,故名“排球”。后經演變,先后改為十二人制及九人制,1918 年國際上出現六人制排球。1947年成立國際排球聯合會,并采用六人制規則。
3、排球有關術語的解釋
3.1、自由防守隊員:專職負責接發球和后排防守的隊員,因其上下場之間只需經過一次發球比賽過程, 換人不記為正規換人,且次數不限,也稱“自由人”�！白杂扇恕辈坏冒l球、攔網和試圖攔網,不得將高于球網上沿的球直接擊入對區。“自由人”在前場區及 前場區外無障礙區進行上手傳球,當傳出的球的整體高于球網上沿時,其他隊員不得進行進攻性擊球。當 他在后場區上手傳出的球高于球網上沿時,其他隊員可以進行進攻性擊球。
3.2、飄球:指擊球作用力通過球體重心,使發出的球不旋轉而且是不規則的飄晃飛行的一種發球方法。
3.3、扣球:是排球基本技術之一,指運動員跳起在空中,將高于球網上沿的球有力的擊入對方場區的一種擊球方法。是得分的主要手段。
3.4、探頭球:指當一傳或防守等擊球直接飛到網口時,對方隊員直接在網上沿完成進攻性擊球的技術動作。
排球技術的練習方法
1、原地雙腳步練習。要求兩腳用力蹬地,兩臂劃弧擺動配合起跳,在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的動作,落地要雙腳前腳掌著地,屈膝緩沖。
2、一步助跑起跳練習。要求手腳配合協調。
3、網前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。
4、待手揮臂甩腕練習。體會鞭甩動作。
5、兩人一組,一人持球舉至擊球點位置,另一人揮臂擊固定球。體會擊球點和手形。
6、網上扣固定球。體會網上扣球擊球點和手形。
7、對墻連續扣球。體會揮臂動作和擊球手法。
排球比賽的有關規則
1、比賽為三局兩勝制。比賽上場隊員5人,前排3名,后排2名。
2、發球隊員發球時,雙方隊員須在本場區內各站兩排,當發球隊勝一球時,則由下一輪次的隊員繼續發球。不準連續發球。比賽采取每球得分制。
3、發球隊員必須在裁判員鳴哨后五秒內將球發出,球被拋起發球隊員未擊球,球未觸及發球隊員而落地,裁判應再一次鳴哨繼續發球。發球隊員在裁判未鳴哨而發球的,發球無效,重發,不判對方得分,第二次則判犯規。發球方將球擊入對方場區內任何位置均有效。
4、隊員的一腳或雙腳踏過中線不算犯規,但觸及對方或影響對方的則判犯規。
5、某隊贏得25分并超出對方2分時,或雙方得分成25:25時,誰先得兩分成27:25時,則該隊勝一局。決勝局必須超出對方2分時,才能結束全場比賽。
6、任何隊員只有在兩米線后(踩線犯規)才可以對高于網的球做進攻性扣球動作。
打排球對身體的好處
1、打排球可以鍛煉人們全身的肌肉，因為在打排球的時候人們需要跑、跳、還需要揮臂擊球，這對人們的肌肉耐力有很好的鍛煉。
2、打排球還有益于人們的大腦健康，可以增強大腦的反應能力、以及鍛煉人們的大腦思維。
3、搭配求還可以幫助人們消耗身體脂肪、拉伸骨骼，所以也具有一定的減肥塑性、和幫助長高的作用。
打排球對身體的壞處
打排球是一項可以鍛煉身體的體育運動，適當運動有益于人們的健康，但是過度的排球運動，也會對人們的肌肉和骨骼造成損傷，還會加重身體的負擔，反而不利于人們的健康，所以過度打排球對人們的身體健康也是有一定危害的。
打排球的時候要注意什么
1、首先大家在打排球的時候要注意適當，千萬不能過度的進行排球運動，因為排球運動比較激烈，過度運動會加重身體負擔，危害人們的健康。
2、另外大家在打排球之前還需要做好熱身運動，以免扣球的時候手腕受傷、或者是在跑跳的時候腳踝受傷。
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