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玩輪滑要注意些什么
輪滑是很多青少年喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，趣味性很強(qiáng)，可以鍛煉身體平衡能力，接下來，小編為您介紹了玩輪滑要注意的事項(xiàng)!
1、要學(xué)會安全跌倒
“跌倒”在學(xué)習(xí)輪滑的過程中是必然的，雖然有護(hù)具在身，但如果能懂得如何減少跌倒的沖擊力，也可以大大降低受傷程度。
2、熱身很重要
上場前的熱身也很重要，最好先做做簡單的體操，跑跑步，充分熱身可以避免肌肉拉傷或關(guān)節(jié)受傷。其實(shí)家長帶孩子出去進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前，都不可忽略熱身的重要性。
3、一定要穿戴護(hù)具
從事任何活動(dòng)最重要的就是安全問題，就輪滑運(yùn)動(dòng)來說，不戴護(hù)具就是最大的安全隱患。沒有護(hù)具很容易撞傷頭或摔著腿。專家表示，輪滑本身并不具危險(xiǎn)性，沒有建立正確自我保護(hù)的觀念和穿戴護(hù)具的習(xí)慣才是受傷害的原因，家長千萬不能大意或忘記。
4、玩耍時(shí)間不宜過長
由于玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過長，容易導(dǎo)致局部負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懝趋赖恼０l(fā)育。所以，正處在生長發(fā)育期的小孩子，玩輪滑時(shí)間不宜過長。兒童每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以內(nèi);年輕人也不要超過90分鐘。
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