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      團(tuán)隊(duì)騎行注意事項(xiàng)

      時(shí)間:2024-10-03 21:53:53 休閑體育 我要投稿
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      團(tuán)隊(duì)騎行注意事項(xiàng)

        在團(tuán)體出行騎游時(shí),常常會(huì)遇到混亂的局面,下面整理了一些團(tuán)隊(duì)騎行注意事項(xiàng),希望對(duì)大家有所幫助!

      團(tuán)隊(duì)騎行注意事項(xiàng)

        一、決定路線(xiàn)

        網(wǎng)上千篇一律的攻略,騎友參差不齊的實(shí)力,讓許多團(tuán)體領(lǐng)隊(duì)不知如何選擇路線(xiàn),其實(shí),你只需找?guī)讉(gè)有經(jīng)驗(yàn)的騎友共同商議,因?yàn)槿绻藭r(shí)還在一味收集意見(jiàn),只會(huì)讓思緒變得更亂,考慮到每個(gè)騎友的實(shí)力,選擇一條不太簡(jiǎn)單的路線(xiàn),比如一條總長(zhǎng)8公里,平均坡度7%的路線(xiàn),這樣不會(huì)太難,也不會(huì)太沒(méi)挑戰(zhàn)性,最重要的是,你們選擇的目的地有沒(méi)有意思,比如一起騎行去品嘗美食,把路旁的風(fēng)景,或者目的地稍加潤(rùn)色地描繪一番,自然會(huì)引起俱樂(lè)部騎友的興趣。

        二、注意步調(diào)

        不管選擇什么路線(xiàn),團(tuán)體里要有人隨時(shí)注意步調(diào),步調(diào)太快時(shí)可以提醒大家注意,這個(gè)人必須要有能力隨時(shí)跟上想沖刺的人,讓他們冷靜一點(diǎn),所以最好是大家都尊敬的人,而這個(gè)人也愿意照應(yīng)那些實(shí)力較弱的車(chē)手。

        另外,在騎行時(shí)可多吃幾餐,吃好一點(diǎn),可以試試肝醣超補(bǔ)法 (Carb-loading),適合的食物包括米飯、意大利面或是其他健康的高品質(zhì)碳水化合物,水分的補(bǔ)充也非常重要,大約每15至20分鐘就要吃點(diǎn)東西,喝口水,注意飲食,可以幫助實(shí)力較弱的騎友提升體力,定時(shí)休息,也可以在一定程度上保持團(tuán)隊(duì)的步調(diào)。

        三、關(guān)注新騎友

        一些內(nèi)向且剛加入團(tuán)隊(duì)的騎友自然不會(huì)像很熟絡(luò)的老騎友那么放得開(kāi),這個(gè)時(shí)候,你要記得多跟新騎友溝通,在團(tuán)體活動(dòng)中讓他們有更多發(fā)表意見(jiàn)的機(jī)會(huì),另外,騎行前,應(yīng)該讓有經(jīng)驗(yàn)的車(chē)手盡可能多和新加入的車(chē)手聊聊,像是騎乘姿勢(shì)、配件,甚至聊聊剛經(jīng)過(guò)的地點(diǎn),車(chē)友是分享騎行文化非常好的機(jī)會(huì),比如花點(diǎn)時(shí)間知道新車(chē)手如何騎得更穩(wěn)定,會(huì)讓團(tuán)隊(duì)騎行更為安全,另外,提醒車(chē)手吃喝的時(shí)間也能避免沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的車(chē)手騎得精疲力盡。


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